Vet du hvordan du kan bekjempe cellulitter?

31. mai 2019
Cellulitter er veldig vanlig hos både kvinner og menn, og knyttet til hormonene. Når du er gravid kommer dette problemet vanligvis med vektøkning.

I denne artikkelen skal vi gi deg noen tips om hvordan du kan forebygge og bekjempe cellulitter. Cellulitter er navnet på fett som har hopet seg opp under huden. Det samler seg vanligvis på mageregionen og den nedre bekkenregionen, sånn som på lårene og rumpa.

Dette er et resultat av en indre oppsamling av fett i underhuden. Dette kan være forårsaket av alt fra overflødig kroppsfett til spredningen av fettet. På den andre siden kan det også komme av genetiske grunner eller være knyttet til maten du spiser.

Først og fremst burde vi nevne at cellulitter ikke er farlige for helsen. Dette har mer med skjønnhet å gjøre, og dermed plager mange kvinner og menn.

Derimot er det vanligst hos kvinner og blir mer merkbart etterhvert som de blir eldre. Dette er på grunn av den naturlige senkingen av østrogennivået.

Graviditet er en av tingene som kan forårsake cellulitter.

Dette overflødige fettet dukker vanligvis opp på rumpa og hoftene. Men ikke bekymre deg for mye. Du kan bekjempe cellulitter ved hjelp av disse tipsene.

I denne artikkelen skal vi fortelle deg alt du trenger å vite for å bekjempe cellulitter. Følg med!

De beste tipsene for å bekjempe cellulitter

1. Endringer i kostholdet

Nøkkelen når du skal motarbeide cellulitter å forsterke huden med hjelp fra maten du spiser, og å unngå mat som ikke hjelper. Cellulitter kommer ofte på grunn av oppsamlet fett eller giftstoffer som reduserer hudens smidighet og senker blodsirkulasjon. Et sunt kosthold basert på naturlige matprodukter kan kontrollere det.

Prøv å følge et fettredusert kosthold som inkluderer magre proteiner og grønnsaker. Dette siste elementet, sammen med frukt, inneholder mange antioksidanter. Dette vil hjelpe kroppen din med å fjerne giftstoffer.

Samtidig burde du redusere inntaket av karbohydrater som hvitt mel, sukker og bearbeidet mat. Du burde også slutte å drikke kaffe og energidrikkerTil slutt må du ikke glemme at du må drikke masse vann for å rense kroppen og fjerne giftstoffer.

Et godt kosthold kan bekjempe cellulitter

2. Fysisk trening

Et dårlig kosthold er ikke det eneste som forårsake cellulitter. Å redusere kroppens fettprosent kan også ha en positiv effekt. Jo mer fett du har i de påvirkede områdene, jo tydeligere kommer cellulittene til å være.

Kardiovaskulær trening hjelper deg med å brenne fett i hele kroppen, og øker pulsen og metabolismen. Vanlig trening som gåing, jogging, sykling eller svømming vil hjelpe deg. Men dette er ikke nok. Du må også gjøre styrketrening.

Å løfte vekter kan omforme vevene i musklene og får cellulittene til å se glattere ut. Dette er fordi de øker metabolismen og hjelper deg med å brenne flere kalorier.

Knebøy og benstrekk er flotte øvelser når du skal bekjempe cellulitter. I tillegg kan trening regulere appetitten din og redusere trangen til å spise usunn mat.

En kvinne som er ute og trener.

3. Reduser stressnivået

Stress kan få kroppen din til å produsere kortisol, noe som fremskynder hudens aldring og økning av vekt. Et høyt nivå av kortisol i blodet ditt reduserer lipolysehormonene, og det er deres jobb å fjerne fettceller i kroppen din.

På grunn av dette så har tiden kommet for at du tenker over ditt livs tempo, arbeid eller andre konstante bekymringer på nytt.

Andre faktorer som føre til cellulitter inkluderer:

  • Genetikk
  • Vektøkning
  • Dårlig kosthold
  • Mangel på fysisk aktivitet
  • Dehydrering
  • Hormoner
  • De La Casa Almeida, M., Suarez Serrano, C., Rebollo Roldán, J., & Jiménez Rejano, J. J. (2013). Cellulite’s aetiology: A review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2012.04622.x

  • Avram, M. M. (2004). Cellulite: A review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. https://doi.org/10.1080/14764170410003057

  • Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x