5 teer for ammende kvinner og deres helsefordeler

3. februar 2019
Når du ammer, bør du ta hensyn til at alt du inntar direkte påvirker barnet ditt gjennom brystmelken. Hvis du er en teelsker, er det verdt å vite hvilke infusjoner som passer til amming og fordelene de bringer til helsen din.

Det er viktig å vite hvilke teer som er egnet for ammende kvinner, da væskeinntak i dette stadiet, så vel som under graviditeten, er svært viktig. Det er grunnleggende for vordende mødre å være hydrert.

Som du allerede vet, hjelper det å være riktig hydrert dine vitale funksjoner med å utvikle seg riktig. For noen kvinner er det å drikke vann en utfordring. Dette blir tydelig når morkakens volum øker, noe som setter press på blæren.

En annen måte å drikke vann på er via urtete. Er du interessert i å vite hvilke som er mest anbefale for dette stadiet?

Teer for ammende kvinner og deres helsefordeler

Som ammende mor bør du ikke overstige teinntaket ditt. Ikke la teposene være for lenge i koppen din, da dette øker innholdet.

Nedenfor har vi listet flere teer egnet for ammende mødre, sammen med deres helsemessige fordeler:

Timiante

Denne planten har gunstige egenskaper for fordøyelsessystemet. Den bekjemper intestinale spasmer, flatulens og magesmerter. Den fremmer også fordøyelsen og anbefales for å helbrede sår.

Siden den er rik på jern, er den utmerket for behandling av anemi-relaterte problemer. Timiante fungerer som et avslappende middel og er perfekt for å fremkalle søvn. Den aktiverer også blodsirkulasjonen, slik at det styrker hukommelsen og reduserer hodepine.

For å lage timiante selv, må du bare ha en teskje tørket timian i en kopp. Deretter tilsettes kokende vann og du lar det trekke i 5 minutter. Hvis du ikke liker smaken, kan du søte den med honning og noen dråper sitronsaft.

Nypete

Denne teen er god for laktasjon takket være dens bidrag til vitamin C, B1, B2 og K. Den er ideell for behandling av influensa, forkjølelse og febersymptomer som kan oppstå under graviditeten eller amming. Det har også astringerende kvaliteter, så den anbefales for å behandle diaré.

Infusjonen av nyper er veldig lett å tilberede. Legg friske eller tørkede nyper i en kopp kokende vann. Slå av varmen og la den hvile i ca 4 minutter. Du må sile den før du drikker den.

Ingefærte

Hvis du blir kald mens du ammer, kan du forberede en infusjon av honning og ingefær. Ingefær bidrar til å bekjempe respiratoriske lidelser, inkludert hoste. Dessuten lindrer honning halssmerter og influensalignende symptomer.

5 teer egnet til amming og deres helsemessige fordeler

Blandingen av disse to ingrediensene stimulerer melkeproduksjonen. Av den enkle, men grunnleggende årsaken blir det en alliert som stimulerer amming.

For å tilberede den, koker først opp 4 kopper vann. Deretter ha i litt hakket ingefær, som skal småkoke i minst 20 minutter. Etter dette, sil og tilsett saften fra en halv sitron, pluss honningen.

Kamillete

Kamillete er en klassiker blant urteinfusjoner. Den er super enhver tid på dagen og brukes ofte som beroligende for å roe nervene.

Den favoriserer også fordøyelsen, reduserer hodepine, og virker som vanndrivende. Det har antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaper. Kamille – forutsatt at den er inntatt i moderasjon – utgjør ikke en risiko for laktasjon på grunn av lav giftighet.

Sitronmelissete

Sitronmelisse er mye brukt til behandling av barndomskolikk. Moderat konsumert, kan det bekjempe problemer med flatulens, angst, søvnløshet og magesmerter.

Sitronmelissebladet er en kilde til flavonoider og tanniner, som er ganske nyttige for diaré og gastroenteritt.

«Å være godt hydrert hjelper dine vitale funksjoner å utvikle seg riktig. Å drikke vann er imidlertid en utfordring for noen kvinner.»

Te i henhold til mors behov

I tillegg til de klassiske alternativene som er nevnt ovenfor, kan du nyte disse teene som passer for ammende kvinner i henhold til dine behov:

Avslappende teer

For å frigjøre spenning og nervøsitet, kan du drikke legevendelrot-, lime- eller humleinfusjoner. Disse kan trygt forbrukes i laktasjonsperioden, da de ikke utgjør noen form for helsetrusler.

Energigivende teer

Rosmarin- og salviete kan i stor grad hjelpe deg med å gjenopprette energien som trengs for babyens daglige omsorg.

5 teer egnet til amming og deres helsemessige fordeler

Te for fordøyelsesproblemer

De antiinflammatoriske egenskapene som lakris tilbyr, er perfekte for å redusere overdreven produksjon av magesaft. Lakriste bidrar til å forbedre betennelse og magesår.

Når det gjelder te som bidrar til vekttap, har planter som kjerringrokk, grønn te, guarana eller ananasstamme vanndrivende egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt. Disse typene infusjoner tillater deg å eliminere giftstoffer og akselerere stoffskiftet ditt, og hjelper deg med å forbrenne kalorier raskt.

Med all denne informasjonen kan du få plass i ditt daglige kosthold uten å bekymre deg. Nyt noen av disse riktige teene som passer for ammende kvinner. Du vil elske dem!

  • Paritakul, P; Ruangrongmorakot, K; Laosooksathit, W; Suksamarnwong ; Puapornpong, P. The Effect of Ginger on Breast Milk Volume in the Early Postpartum Period: A Randomized, Double-Blind Controlled Trial. Breastfeed Med. 2016 Sep;11:361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073. Epub 2016 Aug 9.
  • Srivastava, Ph.D. (Prof.J.K.Srivastava, Janmejai & P. N., Eswar Shankar & Gupta, Sanjay. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (Review). Molecular medicine reports. 3. 895-901. 10.3892/mmr.2010.377.
  • Pulido Acuña Gloria Paulina, Vásquez Sepúlveda Patricia de las Mercedes, Villamizar Gómez Licet. Uso de hierbas medicinales en mujeres gestantes y en lactancia en un hospital universitario de Bogotá (Colombia). Index Enferm. 2012;  21( 4 ): 199-203. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1132-12962012000300005&lng=eshttp://dx.doi.org/10.4321/S1132-12962012000300005.