Er det normalt å føle for å gråte under graviditeten?

Endringer i kroppen i løpet av de første ukene av svangerskapet, og til og med til graviditetens slutt, kan forårsake depressive tilstander eller gråteepisoder hos moren.

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Naí Botello

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Under graviditeten opplever mange kvinner større følsomhet og tilstander av angst eller depresjon. Det som representerer en periode med lykke, kan utvilsomt bli en konstant kamp moren ikke kan hjelpe for, men lurer på om det er normalt å føle for å gråte under graviditeten.

Hormonelle ubalanser fører faktisk til humørsvingninger. Imidlertid bør det tas spesielle hensyn dersom symptomene går fra lett følsomhet til kronisk depressiv tilstand. Bli med oss ​​når vi dykker videre ned i dette emnet.

Er det normalt å føle for å gråte under graviditeten?

Svaret på dette vanlige spørsmålet er ja. På grunn av fysiske og hormonelle endringer kan moren oppleve endringer i atferd under graviditeten. Disse kan omfatte tristhet, angst, et ønske om å gråte eller til og med sinne.

Imidlertid bør disse opplevelsene ikke forekomme gjennom hele graviditeten, ikke engang i en hel måned. I så fall snakker vi om svangerskapsdepresjon, og du bør ta grep.

Svangerskapsdepresjon

Svangerskapsdepresjon refererer til en tilstand av tristhet, forvirring og ensomhet hos moren. Det kan oppstå før eller etter fødsel. Det skiller seg fra en enkel forbigående hormonell forandring fordi, så fort den oppstår, kan denne depressive tilstanden forbli i flere dager eller måneder.

Disse angrepene av tristhet sammenfaller med symptomer som søvnløshet eller tvert imot et ønske om å sove hele dagen. Moren kan også oppleve apati, mangel på interesse (til og med for babyens ankomst), problemer med å konsentrere seg, tap av appetitt, nervøsitet eller følelser av håpløshet.

Hvorfor forekommer denne tilstanden?

Det anslås at disse gråtetilstandene og episodene av tristhet noen ganger kan forekomme hos gravide, men at bare 10% eller 15% vil føle effekten på en markert måte.

Dette betyr ikke at hvis du vil gråte på grunn av hormonell ubalanse, vil du definitivt oppleve svangerskapsdepresjon. Dette avhenger av mange faktorer, som din egen eller din families psykiatriske bakgrunn og sosiodemografiske og medisinske forhold.

På den annen side må man ta hensyn til den nåværende livssituasjonen til den gravide kvinnen og andre ting som kan påvirke hennes humør. Disse kan omfatte økonomiske problemer, ekteskapsvansker, å være en enslig mor og ikke ha støtte fra faren, eller problemer på jobben, blant mange andre scenarier.

De hormonelle endringene vil påvirke de kjemiske nevrotransmitterne som regulerer stemninger i hjernen. Denne endringen fører til følelser av følsomhet, som inkluderer gråt eller ønsker om å gråte.

Hvordan kan du bekjempe følelsen av å ville gråte under graviditeten

Først og fremst bør du vite at gråt ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Hvis det analyseres nøye, virker gråt som et naturlig smertestillende middel som kan føre oss til en tilstand av ro.

Derfor, hvis du har lyst til å gråte, bør du ikke prøve å stoppe det eller demonisere følelsen. Tvert imot kan du la det stå til og lindre dine sorger for å føle deg rolig.

Det du alltid må huske på er at du bør unngå å falle i langvarige tilstander av tristhet og forsøke å opprettholde den beste holdningen med hensyn til motgang. Forstå at hormonelle endringer er midlertidige.

For å bekjempe lysten til å gråte under graviditeten, kan du også følge disse tipsene:

• Utfør fysisk trening, som kan inkludere små turer hele dagen. Dette bidrar til å redusere nivået av kortisol, hormonet knyttet til stress, og øke nivået av serotonin, hormonet relatert til nytelse og velvære.

• Prøv å sove minst 8 timer hver natt. Dette sikrer at kroppen din har nok hvile for neste dag.
• Unngå å se forstyrrende nyheter, filmer eller TV-programmer som kan skape sensitivitet eller nervøsitet.
• Spis et balansert kosthold slik at hormonene og kroppen din fungerer riktig.

For å bekjempe depressive tilstander er det også viktig at du omgir deg med familie og venner som tilbyr sin støtte. Du kan også vurdere veiledning fra en helsepersonell som kan studere saken mer nøye.