Gymnastikk for babyer: 4 stimuleringsøvelser

Stimuleringsøvelser er veldig viktige for babyen din. Ønsker du å bidra til utviklingen? Så inkluder dem i dine daglige aktivitetsrutiner.
Gymnastikk for babyer: 4 stimuleringsøvelser

Siste oppdatering: 25 november, 2021

Bevegelse er noe av det viktigste for mennesket og må være tilstede i alle stadier av livet vårt. Av denne grunn er gymnastikk for babyer så viktig, både for barn og for deres foreldre.

Heldigvis har de fleste små barn et medfødt behov for å hele tiden bevege seg og utforske, men som mor må du være oppmerksom på deres fysiske og psykiske utvikling.

Med det i tankene anbefaler vi at du implementerer gymnastikk for babyer i løpet av de første månedene og til og med følger denne overgangen fra barndommen til ungdomsårene. Dette er en god måte å unngå en stillesittende livsstil hos barna dine.

Hva er gymnastikk for babyer?

Du ser sannsynligvis babygymnastikk som noe som er veldig forseggjort eller komplekst, men ikke la deg rive med av navnet alene. I prinsippet består denne typen gymnastikk i å favorisere bevegelse av barn for å fremme deres utvikling.

I tidlig barndom fokuserer barn på utforskning – å bli kjent med seg selv og verden rundt dem. Så gymnastikk for babyer består av en serie øvelser fokusert på å fremme deres behov for å utforske.

Som enhver aktivitet for små, må gymnastikk for babyer overvåkes av foreldre. Imidlertid bør foreldrene begrense seg til å være guider i disse stimuleringsøvelsene og prøve å ikke betinge de spontane initiativene til babyene.

En mor som ligger på gulvet og leker med babyen sin.

Fordeler med gymnastikk for babyer

Stimuleringsøvelsene som tilbys gjennom gymnastikk for babyer er et stort insentiv for deres psykofysiske utvikling. På samme måte fremmer de modningen av deres forskjellige kapasiteter: Muskelstyrke, koordinasjon og motoriske ferdigheter.

Samtidig predisponerer disse aktivitetene kroppen for fremtidige bevegelser, som å krype, gå og løpe.

Når babyen utforsker, får de også store kognitive fordeler. Bevegelsene er assosiert med meningsfull og emosjonell læring, som dukker opp gradvis med hver økt.

Stimuleringsøvelser for babyer

Målet med gymnastikk for babyer er å oppmuntre dem til å modnes, men i sitt eget tempo. Av denne grunn anbefaler vi deg å veilede den lille med visse bevegelser uten å tvinge dem.

1. Stimulering av øvre ekstremiteter

Start med å holde begge hendene til babyen, og hvis de griper dem, desto bedre. Utfør deretter forskjellige bevegelser gjentatte ganger: Åpning og lukking, opp og ned.

Sørg for at disse bevegelsene er harmoniske og delikate for å unngå skader. Ikke glem at de ikke skal forårsake ubehag for babyen, så stopp hvis du oppfatter at de ikke vil gjøre dem.

2. Stimulering av underekstremiteter

Øvelser for å stimulere bena ligner på øvelsene for armene. I dette tilfellet må du ta begge anklene og utføre abduksjons- og adduksjonsbevegelser, det vil si åpne og lukke begge bena samtidig.

Det er også tilrådelig å bøye hvert ben i nivå med kneleddet. Før babyens ben sakte mot magen eller litt høyere. Gjør deretter det samme med den andre.

I gymnastikk for babyer skiller stimulering gjennom kjærtegn seg ut, så kjør hendene over de forskjellige delene av kroppen deres for å stimulere bevegelse. Hvis du merker at den lille er opprørt, slutt å gjøre det umiddelbart.

3. Ryggstimulering

Denne stimuleringsøvelsen er litt mer forseggjort, så vær forsiktig.

Når babyen din ligger på magen, må du ta dem i begge bena og løfte dem kontrollert. Kroppen må forbli støttet, siden målet er å stimulere musklene i rygg og korsrygg.

Denne stimulansen skal bare vare noen få sekunder. Hvis du ikke føler deg i stand til å gjøre denne øvelsen, kan du be partneren din om hjelp eller konsultere barnelegen din.

En kvinne som masserer en baby som ligger med ansiktet ned.

Du kan være interessert i: 5 måter å skape et bånd med babyen din på

4. Fri lek

Selv om det ikke spesifikt er en stimuleringsøvelse, favoriserer det den psykofysiske utviklingen til babyer. Denne pedagogiske modellen kalt «frilek» ble skapt av Emmi Pikler og fokuserer på fri utforskning.

Hovedmålet med denne modellen er å respektere timingen og initiativet til de små i deres oppgave med å oppdage verden. Og foreldrene deres må forbli som deres guider og gripe inn bare når det er nødvendig og berettiget.

Ideelt sett bør hvert barn få lov til å bli revet med av nysgjerrighet til å utforske og lære gradvis.

Vi anbefaler deg å forberede miljøet som barnet skal bevege seg i. Sørg for at det ikke er noen farlige eller giftige elementer innen rekkevidde.

Babygymnastikk, vær oppmerksom

Før du utfører noen stimuleringsøvelse, må du ta hensyn til en rekke aspekter. Som mor er det lettere å forstå babyen din, og du vet sannsynligvis hva de trenger til enhver tid eller i henhold til humøret.

Basert på dette, prøv å ikke utføre babygymnastikk i øyeblikkene etter at dere har spist mat eller å presse barnet ditt når de er sultne eller trøtte. I begge tilfeller vil konsentrasjonen deres være svært varierende og opplevelsen vil bli ubehagelig.

Bortsett fra det, prøv å ta behagelige klær på dem og sørg for at de har en ren bleie hver gang dere skal utføre denne typen trening.

Det kan interessere deg ...
De beste lekene for å forbedre psykomotoriske ferdigheter for babyer
Du er mamma
Les det hos Du er mamma
De beste lekene for å forbedre psykomotoriske ferdigheter for babyer

Vet du at visse typer leker kan bidra til å forbedre psykomotoriske ferdigheter hos barn? Vi vil fortelle deg alt om dem i dagens artikkel.



  • Sánchez-Pérez, C., Rivera-González, R., Correa-Ramírez, A., Figueroa, M., Sierra-Cedillo, A., & Izazola, S. C. (2015). The development of the child up to 12 months. Orientations to the pediatrician for its surveillance with the family. In Acta Pediatrica de Mexico. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0186-23912015000600480
  • Sagastui, J., Herrán, E., & Anguera, M. T. (2020). A Systematic Observation of Early Childhood Educators Accompanying Young Children’s Free Play at Emmi Pikler Nursery School: Instrumental Behaviors and Their Relational Value. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01731