4 øvelser for å lære barn å tygge

Å begynne å spise fast føde krever mye trening. Her er 4 øvelser som hjelper barn med å lære å tygge.
4 øvelser for å lære barn å tygge

Siste oppdatering: 22 mai, 2022

Når de små begynner å spise fast føde, lurer mange foreldre på om de vet hvordan de skal gjøre det bra. Sannheten er at barn lærer å tygge litt etter litt og med øvelse, selv om det er noen øvelser som kan hjelpe dem å lære.

Å tygge mat riktig gir mange fordeler for barn. Derfor er det viktig å ikke utsette inkorporeringen av fast mat og gi dem en sjanse til å oppdage nye smaker og teksturer tidlig.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om viktigheten av å stimulere tygging hos barn, og vi deler øvelser for å hjelpe dem. Fortsett å lese!

Viktigheten av å tygge for barn

Fra 6 måneders alder og utover er det viktig å tilby babyen myk, halvfast og fast mat gradvis.

Det er best å la barnet utforske de forskjellige teksturene fra tidlige stadier, for jo raskere de får kontakt med matens hardhet og konsistens, jo lettere blir prosessen.

Å lære å tygge riktig gir barnet flere fordeler. Disse er de viktigste:

  • Det reduserer sjansene for kvelning: ved å vite hvordan de skal tygge, male og svelge mat, er det mindre sannsynlig at barn vil lide av disse ulykkene.
  • Det fremmer riktig beinutvikling og styrking av ansiktsmuskulaturen.
  • Beskytter munnhelsen: mat med forskjellige teksturer tillater selvrensing av tennene. Samtidig fester puréer og melk seg mer til tennene og favoriserer tannråte.
  • Forenkler fordøyelsen: det er en større sekresjon av spytt, absorpsjon av næringsstoffer fremmes, metthetsfølelsen økes, og refluks og gastritt reduseres.
  • Det reduserer angst og stress hos barn, spesielt ved måltider.
En baby putter squash i munnen.
Tygging er en ferdighet som utvikler seg i sitt eget tempo, men det krever nødvendig stimulans og trening for å få det skikkelig til.

Progresjonen i å lære å tygge

Barn lærer ikke å tygge fra den ene dagen til den andre. Snarere er det en prosess for å tilegne seg en ny ferdighet.

Innblandingen av mat bør også skje gradvis, men det er ikke lurt å vente for lenge med å gi små biter og varierte teksturer til barn. Dette kan føre til tilvenning til pureer og større risiko for avvisning av ny mat. Spesielt hvis endringen er nær 2-årsalderen og “nei-fasen”.

En utvikling i hvilke typer mat som tilbys til de minste bør følges: Myke teksturer i begynnelsen, så halvfaste, solide og hardere senere. Dette vil stimulere de forskjellige sansereseptorene i munnen, bidra til å styrke musklene og trene de bevegelsene som er nødvendige for dette formålet.

Ideelt sett bør du tilby små biter først og deretter gå videre til større porsjoner og mer komplekse teksturer.

Dessuten kan barn mose maten med en gaffel i stedet for at du moser det for dem, og du kan la barnet finne matbiter i puréene og begynne å tygge spontant.

Tips til barn for å lære å tygge

Å sette noen av disse tipsene ut i livet kan bidra til å gjøre det å lære å tygge til en behagelig opplevelse for hele familien, spesielt babyen.

  • Unngå distraksjoner: det er lurt å ikke slå på TV-en ved måltidene. På denne måten kan hele familien dele øyeblikket og barnet kan konsentrere seg om å spise.
  • Varier maten: Å gi barnet forskjellige smaker og teksturer hver uke kan tiltrekke og motivere dem. Rådfør deg med barnelegen din om hvordan og hvilke matvarer du skal integrere.
  • Tilby barnet ditt det alle andre spiser: med mindre familiemenyen inneholder noe barnet ikke kan spise eller er for hardt eller farlig, er det best å gi barnet det alle andre spiser. Dette vil oppmuntre dem til å tygge som alle andre.
  • Del øyeblikket: Å la barnet spise måltidet ved bordet med de voksne, favoriserer treningen. Å overdrive bevegelsene når det tygger vil også hjelpe det til å etterligne dem.
  • La dem spise selv: Å utforske maten med hendene og bringe den til munnen på egen hånd hjelper dem å øve på ferdighetene sine og forbedre koordinasjon og motoriske ferdigheter. Det fremmer også deres autonomi.
  • Vær tålmodig: all læring krever tid, utholdenhet, tålmodighet og forståelse. Det er viktig å unngå øyeblikk med spenning, utfordringer og stress. Og hvis barnet nekter å spise faste mat, ikke insister. Det er kanskje ikke riktig tidspunkt, og du kan prøve igjen noen uker senere.
  • Unngå farlig mat: ikke gi barnet mat som på grunn av størrelse eller hardhet kan forårsake kvelning. Dessuten bør ultrabearbeidet mat og tilsetning av salt og sukker til mat unngås.

Når er øvelser nødvendig for at barn skal lære å tygge

I de fleste tilfeller lærer barn å tygge på egenhånd, drevet av nysgjerrighet og etter mye trening. Å sette seg ned for å spise med dem, tilby dem forskjellige konsistenser og smaker, og følge rådene vi har gitt deg, er vanligvis tilstrekkelige strategier.

Men andre ganger kan barn nekte å spise fast føde eller unnlate å gjøre det. Noen anatomiske eller funksjonelle endringer eller visse familievaner kan hindre riktig tygging.

Hvis foreldre oppdager at det er problemer med barnets fôring, er det beste å konsultere en barnelege og kvitte seg med tvil. Noen ganger kan henvisning til logoped være nødvendig, da denne profesjonelle vurderer og griper inn i tyggefunksjonene slik at de praktiseres riktig.

Å observere barn under måltider hjelper til med å oppdage om de har problemer med matingen og om de trenger spesifikke øvelser for å lære å tygge. Dette er noen av tegnene du bør være oppmerksom på:

  • Når de prøver å spise, faller maten ut av munnen.
  • De beveger munnen for mye når de tygger, som om de lager grimaser.
  • De bruker tungen til å mose mat.
  • Barnet suger på maten i stedet for å tygge den.
  • De holder mat i munnen i lange perioder, til og med flere timer.
  • De lukker munnen når de ser maten.
  • De har munnen åpen hele tiden og tungen ut av munnen.
  • De har problemer med å stikke ut tungen.
  • De viser preferanser for visse matteksturer.
  • De viser vansker med å drikke fra sugerør etter 2 års alder.

Hvis et barn har disse egenskapene, betyr det ikke nødvendigvis at barnet har en lidelse. Men det er noe foreldre bør diskutere med barnets barnelege.

En logoped som jobber med et barn.
En logoped er den ideelle profesjonelle til å vurdere barnets vansker og utvikle en behandlingsplan tilpasset deres behov.

Øvelser for barn for å lære å tygge

Når du gjør øvelser for at barn skal lære å tygge, er det best å gjøre det under tilsyn av en logoped. Noen enkle øvelser hjemme kan også hjelpe barnet ditt med å trene sine orale ferdigheter.

Ideelt sett bør disse øvelsene forvandles til øyeblikk av lek og ikke bli et ork eller en belastning. Ellers vil de øke avvisningen av aktiviteten.

Det er en god idé å finne en tid for å dele disse aktivitetene bevisst. Å gjenta dem i et par minutter hver dag eller et par ganger i uken kan ha stor innvirkning på barnets læring.

Det er også tilrådelig å demonstrere og gi et speil for å hjelpe dem til å forstå hva de trenger å gjøre.

Her er noen øvelser for barn for å lære å tygge hjemme.

1. Tyggeøvelser

Ideelt sett bør barn tygge maten flere ganger før de svelger den og gjøre det med lukket munn. Dette bidrar til å male maten riktig og øke metthetsfølelsen.

Å leke med å telle antall ganger vi tygger og nå 30 vil hjelpe barnet til å gjøre det automatisk over tid. Å gjøre det med dem fungerer som et eksempel og motiverer dem til å innlemme vanen raskere.

Du kan også be dem om å konsentrere seg om å plassere tungen på det rynkete området av ganen når de tygger, som er bak de sentrale fortennene. Mens den er i denne posisjonen, oppmuntre dem til å tygge 10 ganger kun med venstre side av munnen og deretter 10 ganger med høyre side.

Til slutt kan du endre intensiteten som i en lek ved å bytte på. Et annet alternativ er å lage en lek med å knuse en kjeks med munnen lukket og tungen plassert på det grove området av ganen.

2. Tungeøvelser

For å tygge riktig, må tungen tones og plasseres riktig. Følgende praksis kan hjelpe med å trene denne muskelen:

  • Børst tennene med en elektrisk tannbørste
  • Slikk på is eller en kjærlighet på pinne
  • Skitne til munnvikene til barnet med mat og be dem slikke seg rene
  • Syng la la la la og lag klukkelyder i munnen
  • Prøv å ta på nesen med tungen

3. Øvelser for lepper og kinn

I likhet med tungen hjelper det å trene leppene og kinnene tyggeprosessen. For å styrke disse strukturene kan du be barnet ditt om å blåse kyss i luften, lage grimaser og spre leppene så langt fra hverandre som mulig.

Etter 9 måneder kan du lære babyen å drikke med sugerør eller å holde en pinne fast mellom leppene uten å bruke tennene.

Å blåse bobler, nynne sanger og spille fløyter er morsomme aktiviteter som også styrker disse strukturene.

4. Kjeveøvelser

For å styrke tyggemusklene og kjeven kan barn tilbys opplevelsen av å bite på ulike gjenstander med ulik tekstur. Start for eksempel med babymat og gå så over til noe hardere konsistenser.

Å tygge på gjenstander som vibrerer er nyttig for noen barn som er komfortable med denne følelsen. De bør imidlertid ikke gjøre det i mer enn 5 sekunder.

Matnett som selges i butikker er nyttige for å holde maten mot munnen og få dem til å tygge. Bare fyll dem med litt frukt eller mat og tilby dem til barnet ditt.

En logoped som jobber med en liten gutt for å hjelpe ham å lære å tygge.

Å nyte prosessen er nøkkelen til god læring

Å tygge kan være lettere eller vanskeligere, avhengig av barnet. Prosessen involverer mange muskler og strukturer i munnen, som må fungere på en koordinert måte. Og dette oppnås med mye øvelse og tålmodighet.

Det viktigste for at barnet ditt skal være interessert i å tygge forskjellige matvarer, er å ikke gjøre måltidene til et drama. Å være konstant og tålmodig vil hjelpe dem til å gå gjennom denne læringsprosessen med glede og nysgjerrighet.

Øvelsene vi beskrev ovenfor kan være til hjelp i henhold til ditt barns behov. Husk at hvert barn har sin egen læringsprosess. Å nyte og følge prosessen med kjærlighet og respekt vil hjelpe dem mest.

Det kan interessere deg ...
Forslag til innføring av tilleggsføde
Du er mamma
Les det hos Du er mamma
Forslag til innføring av tilleggsføde

Tilleggsføde er når du begynner å inkorporere nye matvarer i barnets kosthold – dette kan innebære faste, flytende og halvfaste komponenter – mens ...



  • López Diez, M. (2017). La importancia de las texturas de los alimentos y la masticación: Revisión sistemática.
  • Le Révérend, B., Saucy, F., Moser, M., & Loret, C. (2016). Adaptation of mastication mechanics and eating behaviour to small differences in food texture. Physiology & behavior165, 136-145.
  • Cuadros-Mendoza, C. A., Vichido-Luna, M. A., Montijo-Barrios, E., Zárate-Mondragón, F., Cadena-León, J. F., Cervantes-Bustamante, R., … & Ramírez-Mayans, J. A. (2017). Actualidades en alimentación complementaria. Acta pediátrica de México38(3), 182-201.
  • Laura, M. M. LA RESPIRACIÓN Y LA DEGLUCIÓN COMO ELEMENTOS FUNDAMENTALES EN LA CONFORMACIÓN DE LAS ARCADAS DENTARIAS.
  • DE, C. E. A. TEXTURAS EVOLUTIVAS EN LA INTRODUCCIÓN DE NUEVOS ALIMENTOS.
  • Morejón Barrueto, Y., & Acea Vanega, S. (2015). La terapia de alimentación en los problemas del lenguaje en los niños. Medisur13(4), 472-474.
  • Faigenbaum, A. D., & Bruno, L. E. (2017). A fundamental approach for treating pediatric dynapenia in kids. ACSM’s Health & Fitness Journal21(4), 18-24.
  • Lazarte, G. C. A., Castro, I. D. R. A., Cántaro, N. Y. M., & Quispe, W. W. C. (2019). PREVALENCIA DE HÁBITOS BUCALES NO FISIOLÓGICOS Y SU RELACION CON LAS MALOCLUSIONES DENTARIAS EN NIÑOS DE 3 A 5 AÑOS DE LA IE INICIAL NUESTROS HÉROES DE LA GUERRA DEL PACÍFICO TACNA-2016. Revista Odontológica Basadrina3(1), 20-24.
  • LÓPEZ LANDÁZURI, J. Y., & PARRALES PEÑAFIEL, A. J. (2018). MASTICACIÓN Y SU INFLUENCIA EN EL DESARROLLO DE MOVIMIENTOS FONOARTICULATORIOS EN NIÑOS CON INSUFICIENCIA MOTRIZ DE ORIGEN CEREBRAL DE 5 A 7 AÑOS (Doctoral dissertation).
  • Kim Kung, R. D. H., & Kelly Hall, R. D. H. Healthy Kids Need Healthy Airways!.
  • JIMÉNEZ, V. A., & LENGUAJE, A. Y. TERAPIA MIOFUNCIONAL EN NIÑOS CON DEGLUCIÓN ATÍPICA.