Hvorfor blir familienærhet kvelende?

Kvelende familienærhet er en der alle medlemmer vet alt om alle, så det er ingen individualitet. Les mer.

Skrevet og verifisert av psykologen Maria Fátima Seppi Vinuales.

Siste oppdatering: 30 desember, 2023

Familienærhet innebærer utveksling og gjensidig omsorg for medlemmene i gruppen. Å føle en viss nærhet til våre kjære er nødvendig for å oppleve hengivenhet, føle seg verdsatt og for å utvikles bl.a. Dette kan imidlertid nå ytterpunkter som ikke er positive eller sunne. La oss se hva vi skal gjøre når familienærhet blir kvelende.

Hva er familienærhet?

Generelt sett har en familie forskjellige funksjoner: omsorg for medlemmene, sosialisering og oppdragelse. Ifølge Minuchin, en psykolog, ekspert i familieterapi, og skaperen av den systemiske strukturelle tilnærmingen, er en familie «den naturlige gruppen som utvikler interaksjonsmønstre over tid og tenderer mot bevaring og evolusjon».

Denne sosiale gruppen etablerer regler for hvordan man skal oppføre seg. Derfor kan dette familieforholdet balanseres, eller det kan være så invasivt at det fungerer som en klan. Fra systemisk psykologi kan familienærhet som blir kvelende tilsvare det som er identifisert som en «agglutinert familie». Dette refererer til en type familie der det ikke er noen grenser: alt er delt, og alt er kjent. Når et av medlemmene prøver å holde noe for seg selv, blir de oppfattet som illojale.

I grupperte familier er det ikke rom for individualitet. Gruppen er over behovene eller interessene til noen bestemt. For eksempel er nivået av «tetthet» slik at det er vanlig at folk ikke har noe privatliv. For eksempel går de inn i hverandres rom uten å banke og avbryter hverandre uansett hva de gjør. Av denne grunn er de også kjent som «åpen dør»-familier.

Når er familienærhet kvelende?

Det er forskjellige grunner til at familienærhet blir kvelende:

• Tap av identitet: Familiemedlemmer definerer seg selv i form av familien. De har ingen fortelling om seg selv, siden det er lite eller ingen plass for personlig utforskning. Det kan for eksempel merkes i samtaler: «Fordi vi liker det» eller «vi gjør», uten å referere til en selv.
• Overbeskyttelse: Det er vanskelig å ta avgjørelser etter egne kriterier.
• Det er en mening om alt: Det er overdreven involvering. Alle har rett til å kommentere livet ditt og hva som skjer med deg. Selv om du ber om konfidensialitet, vil det ikke bli respektert.
• Mangel på omtanke og respekt for nye ideer: Alt som er rart eller fremmed for gruppen blir avvist på forhånd. Folk som prøver å bli med i gruppen, for eksempel partneren til et medlem, blir først satt under lupen for å se om de fortjener å bli klarert.
• Straff for ulydighet og opprør: Å ikke være enig i gruppens mandater oppleves som illojalitet. Dette gir opphav til manipulasjon, sårende kommentarer og påstander som «Vi var alltid her for deg, og det er slik du betaler oss tilbake?»
• Det er ingen hierarkier: Siden det ikke er noen grenser, når det gjelder roller, er foreldre likeverdige med barna sine og omvendt. I denne forbindelse er det vanlig at en voksen deler samtaler med barn om emner som i virkeligheten tilhører paret. Eller at et barn skal ta avgjørelser eller gi meninger om saker som ikke er deres ansvar.

Kort sagt, familienærhet blir kvelende fordi den utgjør bare én posisjon: Gruppens.

Hva skal man gjøre når familienærhet er kvelende?

Her er noen anbefalinger når du føler deg ukomfortabel med familienærhet.

Jobb deg gjennom skyldfølelsen

Du kan høre noen anklagende kommentarer når du prøver å sette grenser. Det er imidlertid viktig at du etablerer dem for å oppnå et respektfullt forhold der du føler deg komfortabel.

Godta gruppens beste og behovet for å ha ditt eget rom

Intimitet og det å velge å dele visse erfaringer med andre mennesker må være vår egen beslutning. Det er vår rett å åpne oss opp eller ikke. Dette innebærer at du til tider trenger gruppen, men andre ganger foretrekker du ikke å formidle det du føler eller hva som skjer med deg til «offentlig vurdering». Lær å respektere deg selv.

Lev med smerten ved endring

Det er viktig å vite at når du begir deg ut på veien for å differensiere deg selv, vil det oppstå noe ubehag og angst. I stedet for å unngå å ta en beslutning om å unngå å møte denne situasjonen, må du vite at før eller siden vil denne smerten til slutt komme. I denne forbindelse bør du vite at endring er en krise, men en krise er også en mulighet.

Bruk tid på å gjøre aktiviteter for deg selv

Prøv å ha tid og rom til å bli kjent med deg selv. Du kan for eksempel gjøre en rekke aktiviteter for å utforske det som interesserer deg mest. På denne måten kan du begynne, litt etter litt, å bygge din identitet.

Før du handler, spør deg selv hva du ville gjort

Det er viktig å stille spørsmål ved de beslutningene som virker naturlige eller åpenbare. Noen ganger er de en del av repertoaret av kjente svar. Så du kan ta noen minutter og prøve å få kontakt med det som appellerer til deg.

Gå i terapi

Gruppe-/familieterapi vil være best. Men hvis dette ikke er mulig, kan individuell terapi også gi deg verktøy.

For sunne familieforhold

For et godt familieforhold er det viktig å finne en balanse mellom det personlige og det kollektive. Forstå at hver person er unik og trenger sin egen tid og rom. For å være rolig er det viktig å ikke føle seg presset til å gjøre noe du ikke vil. Fra disse familierelasjonene lærer vi også modeller for andre typer forhold. Derfor viktigheten av å undervise i verdier som aksept av forskjeller, autonomi og respekt.