Hvordan påvirkes barn av det å stille klokka?

23 oktober, 2020
Vi blir påvirket av tidsendringer fordi hjernen vår har tidsregulatorer som styres av sollys. Disse regulatorene har ansvaret for å håndtere sult, behov for fysisk aktivitet og mange andre ting.

Selv om vi kanskje ikke legger merke til det, blir vi alle litt forvirret når det gjelder sommertid og vi må stille klokka en time frem eller tilbake. Men hvordan påvirkes barn av det å stille klokka? I denne artikkelen vil vi dele hvordan du kan gjøre denne prosessen litt enklere for barna dine.

Det å stille klokka kan påvirke oss selv om vi ikke legger merke til det. Barn er ikke fritatt for disse effektene. Hovedproblemet som er forbundet med det å stille klokka når det gjelder barn har å gjøre med hvile og avbrudd i søvnsyklusene.

Noen mennesker er ikke enige i sommertid, men det foregår i de fleste land. Regjeringsutvalgte sier at det å stille klokka gir betydelige energibesparelser. De som motsetter seg dette mener imidlertid at fordelene ikke er så tydelige.

Uansett hva din mening er om sommertid, må det følges, ellers risikerer du å bli etterlatt av samfunnet. Dette gjelder også for barn.

Sommertid består i å stille klokken en time tilbake på begynnelsen av vinteren og en time fremover på sommeren. Disse endringene gjøres for at folk skal kunne utnytte seg bedre av naturlig lys.

Endringene som er forårsaket av det å stille klokka kan korrigeres i løpet av et par dager. I mellomtiden kan tempoet til barnet ditt endre seg litt. Nedenfor finner du flere detaljer om dette emnet.

Hvordan påvirkes barn av det å stille klokka?

I følge den spanske foreningen for pediatri (AEP) er barn den aldersgruppen som er mest påvirket av det å stille klokka. Det kan ta dem opptil en uke å tilpasse seg til den nye tiden etter at vi har stilt klokka.

Vi blir påvirket av sommertid fordi hjernen vår har tidsregulatorer som styres av sollys. Disse regulatorene har ansvaret for å håndtere sult, behov for fysisk aktivitet og mange andre elementer.

Det å stille klokka kan forårsake hormonell desorientering hos barn. Hjernen er forvirret og trenger tid til å tilpasse seg og synkronisere aktiviteter for å passe inn i den “originale” planen.

Hvordan påvirkes barn av det å stille klokka?

I henhold til barns alder kan de ha følgende vanskeligheter:

  • Spedbarn: Kan presentere endringer i måltider. Dette kan vises på kvelden eller om dagen.
  • Skolebarn: Skolebarn kan ha vanskeligere for å våkne om morgenen. Som en konsekvens kan de lide av oppmerksomhetsunderskudd i timene de første dagene etter klokken har blitt stilt.

“Hovedproblemet som det å stille klokka forårsaker hos barn har å gjøre med hvile og avbrudd i søvnsyklusene”.

Mangel på tilstrekkelig hvile kan påvirke humøret til et spedbarn. Ikke bli overrasket hvis barnet ditt blir irritert eller trøtt.

Tips for å dempe negative effekter

Når de blir møtt med konsekvensene hos barn forårsaket av det å stille klokka, anbefaler eksperter å handle på forhånd. Hvordan kan dette gjøres? Nedenfor har vi gitt noen nyttige forslag:

For det første er det viktig å planlegge på forhånd. Barn som har en regelmessig  tidsplan tilpasser seg lettere etter å ha stilt klokka. På den annen side har de med uregelmessige tidsplaner vanskeligere med å tilpasse seg disse endringene.

En liten gutt som ligger i senga og er trøtt.

Her er noen flere detaljer som kan utgjøre en forskjell:

  • Begynn å flytte barnets aktiviteter frem 10 til 15 minutter før klokka skal stilles.
  • Vekk barnet når rommet allerede er naturlig opplyst.
  • Tilby en sunn frokost for å erstatte all den ekstra energien de bruker. Nøtter kan hjelpe eldre barn med å regulere døgnrytmen.
  • Unngå lurer på dagtid.
  • Utfør fysisk aktivitet for å fremme kvalitetshvile.
  • Legg vekt på kveldsvaner som fører til produksjon av søvnhormonet melatonin. Det er veldig viktig å slå av datamaskiner, mobiltelefoner og TV-apparater.
  • Få barna i størst mulig grad til å delta i avslappende aktiviteter som å lese. Dette vil hjelpe dem til å få bedre søvn.

Som konklusjon er det viktig å være tålmodig til barna tilpasser seg endringene. Det er ikke barnets feil og det er heller ikke at de ikke vil samarbeide, det er bare en fysiologisk forandring som de må overvinne. Tålmodighet og samarbeid vil hjelpe barnet ditt å gjenoppta det normale livet på kort tid.