5 aktiviteter for å skape emosjonell bevissthet

17. juni 2018

Å forstå og kontrollere våre emosjoner er en viktig ferdighet for alle individer i vårt samfunn. Hvis vi ikke klarer å lære barna våre emosjonell bevissthet, risikerer de å vokse opp til å bli frustrerte og ulykkelige.

Fortsett å lese for å lære 5 viktige aktiviteter for å hjelpe barn med å bygge opp emosjonell bevissthet.

Hva er emosjonell bevissthet?

Emosjonell bevissthet er evnen til å gjenkjenne våre følelser og gi et navn til dem.

Det betyr også å forstå hvordan våre tanker, følelser og oppførsel påvirker oss. Sist men ikke minst, innebærer det å være oppmerksom på følelsene til dem rundt oss og å vite hvordan man skal «lese» deres humør.

«Essensen av emosjonell intelligens er å få dine følelser til å jobbe for deg, og ikke mot deg»

– Reuven Bar-On –

Emosjonell bevissthet hos barn

Våre emosjoner avgjør vår oppførsel og vår evne til å lære. God emosjonell utdanning fremmer personlig helse og velvære. Det forhindrer også utviklingssvansker, slik at barn kan danne en sunn personlighet.

Å kunne uttrykke og kontrollere våre emosjoner er et grunnleggende mål for utdanning og en viktig del av vår utvikling.

5 Aktiviteter for å bygge emosjonell bevissthet

De fleste forskere er enige om at vi kan gruppere våre emosjoner inn i følgende typer:

Primær emosjoner

Disse ser ut til å være sterkt påvirket av genetikk, i den forstand at visse emosjonelle responser er tilstede i alle, over alle kulturer, selv om de er formet av læring og erfaring.

Sekundære emosjoner

Disse handler i stor grad om individuell utvikling. Denne typen emosjonell respons kan variere mye mellom enkeltpersoner.

Negative emosjoner

Dette er ubehagelige følelser. De hjelper oss å avgjøre når situasjoner er skadelige for oss, og mobilisere ressurser for å endre dem.

Positive emosjoner

Disse behagelige følelsene skjer når vi ser en gunstig situasjon. De pleier å være flyktige, siden vi ikke trenger å handle for å endre situasjonen.

Nøytrale emosjoner

Dette er følelser som ikke produserer iboende behagelige eller ubehagelige reaksjoner. Det vil si, vi kan ikke betrakte dem som å være negative eller positive. De letter enkelt utviklingen av ulike emosjonelle tilstander.

5 aktiviteter for å skape emosjonell bevissthet hos barn

Familie

Modellen som familiemedlemmer gir, har en varig kognitiv og emosjonell innvirkning på våre barn.

Barn overvåker stadig oppførselen til sine kjære og de som er nær dem. Vi er deres rollemodell, så de pleier å etterligne hva vi gjør.

Som voksne er vår tilbøyelighet til optimisme eller pessimisme, og fremfor alt hvordan vi forholder oss til andre, i stor grad avhengig av hva vi lærer hjemme i barndommen.

Intellektuell stimulering

Det er en forelders jobb å skape et miljø som oppmuntrer til kjærlighet til kultur i alle sine ulike former. Stimuleringen vi gir bør være variert, og bør støttes ved å lese og lære.

Vi kan imidlertid ikke glemme å leke heller. Lek og idrett er bra for personlighetsutvikling og oppmuntrer til en sunn nysgjerrighet og interesse for verden rundt oss.

5 Aktiviteter for å bygge emosjonell bevissthet
Få dem til å snakke om sine følelser

Vis interesse for hva som skjer med barnet ditt. Ikke glem å snakke med dem.

Gjennom samtale, prøv å forstå hva som skremmer dem og gjør dem sinte. Hvis de deler disse tingene med deg, kan du hjelpe.

Og, selvfølgelig, lær dem å uttrykke seg med selvkontroll.

Gi alternativer

For å utvikle barnets emosjonelle intelligens, er det viktig å la dem ta sine egne beslutninger. Selvfølgelig bør du først sørge for å vise dem hva som er riktig og galt.

På denne måten vil barna få trygghet til seg selv. Når tiden kommer til å ta en beslutning, vil de ikke føle seg frustrerte.

Gjenkjenne stemninger

Lær barna dine å observere personer og steder seg rundt seg.

På den måten blir de vant til forskjellige omgivelser, og lærer å tilpasse sin oppførsel. Hvis de er et sted som er rolig og stille, vet de at de ikke skal forstyrre ved å rope. Hvis de kommer inn i et rom hvor alle er glade og smilende, vil de kunne tilpasse seg stemningen med et smil.

Alt du gjør for barna dine i dag, vil få en varig innvirkning. De vil trolig gjenskape dine handlinger i fremtiden, når de har sine egne hjem og familier.

FRA NETTET