Hva er egenundersøkelse av brystene?

En nøkkelfaktor for behandling av ulike helseproblemer, inkludert de mest alvorlige, er forebygging. I denne forstand kan egenundersøkelse av brystene være et godt verktøy for å oppdage problemer i denne delen av kvinnens kropp.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 04 februar, 2021

Kvinner utfører egenundersøkelse av brystene selv, gjennom berøring. Hovedmålet deres er å oppdage abnormiteter som kan være et tegn på forskjellige problemer, for eksempel brystkreft.

Teknikken er enkel og praktisk, men det er fortsatt ekstremt viktig når det gjelder å forebygge sykdommer. Egenundersøkelse av brystene krever ikke noe spesielt utstyr, men å utføre dem riktig krever en viss kunnskap.

Det faktum at disse undersøkelsene er en effektiv forebyggingsteknikk, betyr ikke at de er en erstatning for regelmessige legebesøk.

Selvfølgelig fungerer de som et godt supplement og et utmerket verktøy for periodisk kontroll. Analysen som leger utfører for å oppdage problemer, er imidlertid mye mer effektiv.

Når skal kvinner utføre egenundersøkelse av brystene?

Forebygging er aldri en dårlig idé, spesielt når alt det krever er litt tid og observasjon. Derfor anbefaler spesialister at alle kvinner over 20 år praktiserer denne teknikken.

Den anbefalte frekvensen er en gang i måneden. Kvinner som er gravide eller går gjennom overgangsalderen, bør også utføre egenundersøkelse av brystene.

Et nyttig tips er å velge en bestemt dag hver måned, slik at du ikke glemmer det. Mange kvinner velger å utføre egenundersøkelse av brystene mellom 5 og 10 dager etter menstruasjonen. Dette er når brystene er minst følsomme og hovne.

Trinn for egenundersøkelse av brystene

Breastcancer.org – en av de mange organisasjonene som er dedikert til å forske på og bekjempe brystkreft – anbefaler å følge de 5 trinnene nedenfor når du utfører egenundersøkelse av brystene:

1. Still deg foran et speil med avslappede muskler og armene ned langs siden. Mens du er i denne posisjonen, må du vurdere størrelsen, formen og fargen på brystene dine. Forsikre deg om at det ikke er deformasjoner – som for eksempel groper, rynker eller klumper – og at det ikke er hudirritasjoner.
2. Gjenta observasjonene ovenfor med armene løftet og samlet over hodet. Videre kan du sammenligne det ene brystet med det andre og observere utseendet og omrisset av armhulene dine.
3. Forsikre deg om at det ikke kommer væske ut av brystvortene, både når du står foran speilet eller andre tider på dagen. Eksempler på væsker inkluderer blod eller andre gjennomsiktige, melkeaktige eller gule sekreter.
4. For det tredje må du følge visse selvutforskningsteknikker som vi vil beskrive mer detaljert nedenfor.
5. Til slutt, undersøk brystene dine ved palpasjon mens du står. Fortrinnsvis bør du gjøre dette når huden din er våt og derfor glatt. Derfor er dusjen det perfekte stedet.

Egenundersøkelsesteknikker for brystene

I det fjerde punktet ovenfor snakket vi om spesifikke bevegelser som skal utføres når du gjør dette trinnet. Spesielt refererte vi til visse handlinger som alle kvinner må utføre som en del av denne kontrollen.

Først må du legge deg på ryggen og gjennomføre en palpasjon av hvert bryst med motsatt hånd. Med andre ord, bør du undersøke venstre bryst med høyre hånd, og omvendt.

Når de gjør det, legger mange kvinner en pute under skulderen og legger hånden som er fri bak nakken.

Bevegelsen din skal være fast og sirkulær, men du bør ikke bruke press. Bruk fingertuppene, hold fingrene rette og samlet.

Start øverst på brystene og jobb deg nedover – begynn ved kragebeinet og armhulen.

Gå videre til undersøkelsen av brystvortene. Ikke la noen områder være uberørt. Derfor er det best å følge et forhåndsbestemt mønster. Når du utfører palpasjon av dypt vev, må du bruke fast press. Du bør kunne føle ribbeina dine.

Hva skal du gjøre hvis du finner noe unormalt?

Å oppdage noe rart med brystene dine er ikke nødvendigvis et tegn på alvorlig sykdom. Derfor er det å holde deg rolig første du bør gjøre. Planlegg et besøk til legen din så snart som mulig, og snakk med ham eller henne om det du har observert.

De fleste endringer som finnes i brystene er godartede. Ikke trekk forhastede konklusjoner eller bekymre deg for en ikke-eksisterende diagnose.

Ta heller grep. Husk at forebygging og tidlig intervensjon ofte gjør hele forskjellen.

Faktisk hevder visse foreninger – som American Cancer Society – at egenundersøkelse av brystene ofte fører til unødvendige biopsier. Derfor er disse undersøkelsene gjenstand for debatt. De er imidlertid fortsatt et gyldig verktøy, ifølge mange eksperter.

Videre hjelper egenundersøkelse av brystene kvinner til å bli mer bevisste på viktigheten av kontroll og forebygging.