Gode ​​vaner som kan gjøre det lettere å bli gravid

21. november 2019
En sunn livsstil er viktig når man prøver å bli gravid. Les videre for å få noen tips.

Det er gode vaner som kan gjøre det lettere å bli gravid, så vel som dårlige som kan være til hinder for det. Fruktbarhet er nært knyttet til livsstil. Faktisk har mange fullt funksjonelle mennesker vanskeligheter med å bli gravide bare på grunn av usunne vaner.

En sunn livsstil er den beste motgiften mot sykdommer. Det er også den beste måten å sikre at reproduksjonssystemet vårt fungerer perfekt. Nøkkelen til trivsel på dette området ligger i vanene våre.

Vaner som kan gjøre det lettere å bli gravid har å gjøre med mat, fysisk aktivitet og unngåelse av visse stoffer. Det er verdt å nevne at disse vanene ikke bare er med på å hjelpe til med å bli gravid, men også forbedre kvaliteten på graviditeten.

Mat, en nøkkelfaktor

Et sunt kosthold er et fullt av vitaminer, antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Disse elementene er spesielt effektive innen reproduktiv helse. Eksperter anbefaler at vi har et høyt inntak av frukt og grønnsaker. Disse matvarene må være i vårt daglige kosthold. Fet fisk og nøtter anbefales også.

Mat som er rik på omega-3, vitaminer og antioksidanter, bør ikke mangle i kostholdet til noen som prøver å bli gravid.

Et sunt kosthold favoriserer unnfangelse

Trening, en vane som kan gjøre det lettere å bli gravid

Å ha overvekt påvirker fruktbarheten direkte. På samme måte kan det føre til alvorlige problemer under graviditeten. Overvekt fører med seg mange assosierte sykdommer, og det er grunnen til at du bør gjøre alt for å unngå det, spesielt når du planlegger en graviditet.

Den beste måten å bekjempe overvekt er med et sunt kosthold og regelmessig trening. Det siste er en av vanene som virkelig kan gjøre det lettere å bli gravid. Det forhindrer ikke bare overvekt, men holder også hele kroppen i god form. Det er en sterkt anbefalt vane, uansett situasjon.

Regelmessige kontroller

En annen god vane som kan gjøre det lettere å bli gravid er å ha regelmessige kontroller hos legen din. Ved å gjøre dette vil de være i stand til å oppdage ethvert problem eller anomali i tide. En gynekolog eller urolog vil ofte være i stand til å oppdage potensielle problemer ved bare en enkel rutinemessig undersøkelse.

Å gå til legen med jevne mellomrom viser at vi er opptatt av helsen vår, og er en god vane som ofte redder liv. Hvis helseproblemer blir fanget opp i tide, vil alle operasjoner eller kirurgiske inngrep som kan være nødvendige også være mer effektive og mindre kompliserte.

Hold et øye med medisiner

Mange medisiner kan påvirke fruktbarheten negativt. Når en person må ta medisiner regelmessig, bør man være klar over hva man tar. Noen komponenter i disse medisinene kan begrense deres reproduksjonskapasitet.

Det mest tilrådelige er å be legen gi deg råd om disse sakene. Når en medisin er foreskrevet, er legen forpliktet til å fortelle deg om potensielle bivirkninger. Der det er mulig, erstatt alltid sterkere medisiner med andre mindre aggressive alternativer.

Kontroller stress for å gjøre det lettere å bli gravid

Medisinsk forskning har vist oss at det er en kobling mellom stress og hundrevis av sykdommer og helseproblemer. Hos noen av dem har det en direkte effekt, og dette er tilfelle ved høyt blodtrykk eller gastritt. I andre tilfeller er hendelsene mindre synlige, men like farlige.

Ideelt sett bør vi kunne leve livet vårt fritt for stress. Hvis dette er umulig, på grunn av arbeidsforhold eller andre faktorer, bør vi prøve å begrense effekten av det. Vi anbefaler avslapningsteknikker, som vanligvis er til stor nytte. Det samme gjelder idrett, som gir store fysiske og mentale fordeler.

Kvinne som øver avslapning for å gjøre det lettere å bli gravid

Unngå visse stoffer

En annen god vane som kan gjøre det lettere å bli gravid er å unngå å ta visse stoffer. Her snakker vi hovedsakelig om tobakk og alkohol. Flere undersøkelser har vært i stand til å bestemme de negative effektene fra disse stoffene på reproduktiv helse.

Tobakk reduserer eggkvaliteten, og påvirker også produksjonen av sædceller. Røyking har også en veldig negativ effekt på luftveiene, sirkulasjonssystemet og fordøyelsessystemet. Det er uten tvil et veldig skadelig stoff, og du må ganske enkelt si “nei” til det!

Noe lignende skjer når det gjelder alkohol. Et for høyt forbruk av alkoholholdige drikker påvirker evnen til å bli gravid. Det er også kjent å øke risikoen for spontanabort og redusere fruktbarheten hos kvinner. Det kan også forårsake medfødte misdannelser og redusere sædens bevegelighet. Det er imidlertid akseptabelt å konsumere små mengder av og til før man blir gravid.

Vi håper denne artikkelen har vært nyttig for deg hvis du prøver å bli gravid og ønsker deg suksess!