Bør fedre også forberede seg til en fødsel?

Ja, fedre bør også forberede seg til fødselen, fordi det er en stor hjelp for fremtidige mødre. Det kan gjøres på mange måter, både fysisk til følelsesmessig.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 23 juni, 2019

Tanken om at det bare er kvinnen som skal forberede seg til fødselen, er en tanke som hører hjemme i fortiden. Fedre bør også være fysisk og psykisk klare til barnets fødsel.

Praksisen har forandret seg, og gir nå fedre mulighet til å være tilstede under fødsel.

Fedre, følg med på hvordan dere skal forberede dere og fullt ut glede dere over et livslangt eventyr med å være pappa.

Hvordan kan fedre forberede seg til fødselen?

Det er klart fedre også bør forberede seg på fødselen. De kan være med og hjelpe partneren med å håndtere dette fantastiske neste steget i livet sitt. Din rolle begynner fra det øyeblikket partneren din er gravid.

Det finnes faktisk mange måter du kan forberede deg til en fødsel, og være veldig støttende. Vi vil understreke de følgende:

Man kan forberede seg ved å trene og ta vare på helsen sin

Å bli far er noe som gjør at de fleste menn blir redde for hvordan de skal mestre den delen av livet som er i ferd med å forandre seg. Kanaliser frykten ved å trene, og fokusere på å kvitte deg med negative følelser, så du ikke fører dem videre til partneren din.

Selv om du ikke bærer barnet inni deg, er det viktig at du sørger for et balansert kosthold, og at du unngår røyking og konsumering av alkohol.

Hvis partneren din er i befruktningsfasen, gå til legen og få en evaluering av deg selv. En sunn livsstil for både deg og partneren din, hjelper dere med å bringe et friskt og sterkt barn inn i verden.

Snakk med partneren din, det er en fin måte å forberede seg på

Det er viktig for dere begge å dele frykt, følelser og bekymringer. På den måten kan dere bygge opp en ny levemåte, som er sunn og bra. Det vil styrke tilliten til det å kunne oppdra et barn.

Ta del i fødselsforberedende kurs

Å kjenne til fødselsprosessen hjelper med å danne en tilhørighet mellom deg og partneren, og deg og det framtidige barnet. Takket være fødselsforberedende kurs lærer du om fysiologien i svangerskapet og barnestell.

Du kommer også i kontakt med folk som er i samme situasjon som deg, det vil hjelpe deg med å dele dine synspunkter.

En annen viktig ting å ta del i, er legebesøkene sammen med partneren din. I løpet av disse besøkene, kan du observere ditt fremtidige barn gjennom ultralyd, og lytte til hans eller hennes hjerteslag. Du ønsker vel ikke å gå glipp av det?

Alle disse tingene vil hjelpe deg med å lagre informasjon som du vil trenge for å være klar til fødselen.

Fedre kan også forberede seg ved å hjelpe til med å pakke sykehusbagen

Ettersom fødselen nærmer seg, bør du hjelpe partneren din med å klargjøre bagen til sykehusoppholdet i samsvar med informasjonen du nå har fått.

Av opplagte grunner, vil partneren din mest sannsynlig være sliten og ha smerter, dette vil hjelpe deg med å knytte deg til hennes følelser.

Øyeblikket da fødselen er i gang: Hva bør du gjøre?

Det er viktig å understreke at selv om dere har gjort alle forberedelser i verden, er det noen omstendigheter du ikke kan forhindre fra å dukke opp.

Det vil allikevel hjelpe deg å møte situasjonen mer intakt og med evnen til å reagere. I disse øyeblikkene er fordelene med å være forberedt å:

• Lytte til partneren og hjelpe henne med effektivt å takle stress. Kanskje det innebærer å ringe medisinsk personell, eller å reagere på humørforandringer eller emosjonelle forandringer. Og mer enn alt annet, å være oppmerksom på følelsene hennes og vise henne empati.
• Ikke blande seg inn i jobben til helsepersonellet, og tilby hjelp gjennom enkle gester, som å holde henne i hånden.
• Vite hvor du finner alt du vil trenge, klær til babyen og moren, laken, tepper og andre sider ved organiseringen.

Som en konklusjon, fedre bør også forberede seg til fødselen. Vær klar i nesten ni måneder. Du kan tilby hjelp, og du kan være involvert følelsesmessig, noe som følger med prosessen.