8 ting foreldre kan gjøre for å forhindre selvmord

For å forebygge selvmord hos barn og unge, må foreldre ta hensyn til barnas oppvekst, følelsesmessige helse og miljø. I den følgende artikkelen vil vi dele noen nøkler med deg i denne forbindelse.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz Martín.

Siste oppdatering: 13 oktober, 2022

Selvmord er en følelsesmessig ødeleggende hendelse for alle familier. Og selv om tapet alltid er smertefullt, når det er et barn eller en ung person, kan lidelsen være enda større. I disse stadiene spiller familiemiljøet en avgjørende rolle i opplæringen og støtten til barnets liv. Derfor ønsker vi å dele 8 ting foreldre kan gjøre for å forhindre selvmord med deg.

Statistikken er bekymringsfull. Selvmord er blant de ledende dødsårsakene på verdensbasis blant barne- og ungdomsbefolkningen. I tillegg anslås det at 2 % av barna har selvmordstanker. Faktisk tredobles dette tallet og når 6 % når de når ungdomsårene. For å forhindre at en tragedie inntreffer, må en rekke tiltak iverksettes av barnas nærmeste miljø, som vi skal utforske nedenfor.

Hva kan foreldre gjøre for å forhindre selvmord?

Først av alt er det viktig å vite at i de fleste tilfeller ønsker ikke den suicidale personen å dø, men heller å slutte å leve i lidelse. Selv om visse psykiske lidelser kan utløse impulsive selvmord, er det vanligvis vedvarende fortvilelse som fører til denne handlingen.

Når ytre omstendigheter er svært ugunstige, smertefulle og krevende, hvis personen ikke har kapasitet til å takle dem, ser selvmord ut til å være den eneste utveien. I lys av dette bør forebygging fokusere på både levekår og de personlige ressursene og verktøyene som er tilgjengelig for barn. Følgende trinn kan være nøkkelen:

1. Omsorg for barn og unges psykiske helse

Stigmatisering av psykisk helsehjelp kan koste liv. Mange tror fortsatt at terapi er for gale mennesker og at ingen barn har et stort nok problem til å trenge den slags hjelp, men sannheten er at mellom 15 og 25 % av barna lider av en eller annen psykisk lidelse. Studier har dessuten funnet ut at 9 av 10 barn som tar sitt eget liv lider av en eller annen psykisk lidelse.

Derfor er det viktig å ta vare på den følelsesmessige helsen til barn og søke hjelp så snart det er nødvendig. Hvis barnet ditt viser tegn på angst, apati, depresjon eller en hvilken som helst psykisk helsetilstand, ikke anta at det er noe mindre og midlertidig. Du må gi saken den betydningen den fortjener og søke støtte.

2. Vær oppmerksom på tegnene

Selv om de ikke lider av noen psykisk lidelse, viser unge mennesker vanligvis tegn på selvmordstanker før de begår handlingen. Mange foreldre minimerer disse uttrykkene, bagatelliserer betydningen deres eller blir rett og slett sjokkert og unngår å snakke om det, men det er avgjørende at de gjør det.

Spør åpent om det, og bli et trygt sted hvor barna dine kan uttrykke hva de tenker og føler uten frykt for å bli dømt, og med forsikring om at de vil motta støtte. Ikke tro at deres uttrykk angående selvmord bare er en måte å tiltrekke seg oppmerksomhet på.

3. Valider og følg følelsene til barn

Husk at i ungdomsårene er den emosjonelle intensiteten veldig høy. På dette stadiet blir alt forstørret og enhver daglig begivenhet kan påvirke unge mennesker. Selv om problemet kan virke ubetydelig for en forelder, er det viktig å bekrefte følelsene til barna deres. Å lytte til deres problemer og vanskeligheter, støtte dem, og fremfor alt, lære dem hvordan de skal håndtere de følelsesmessige tilstandene som oppstår er nøkkelen.

4. Skap solide familiebånd

Familien er en grunnpilar i barndommen og også i ungdomsårene. Kompliserte, motstridende eller svake familieforhold kan forårsake mangel og lidelse hos barn. Dyrk derfor et nært, kjærlig, respektfullt og tillitsfullt bånd med barna dine. Det er viktig at kommunikasjonen er sunn og flytende, at familietid er rikelig og nærende, og at foreldreskap er demokratisk. Dette kan være en stor beskyttende faktor.

5. Oppmuntre sunne sosiale relasjoner

Grupperelasjoner spiller også en svært viktig rolle, spesielt i ungdomsårene. Mobbing er en av de viktigste årsakene til selvmord blant unge. På den annen side kan det å ha et sterkt støttenettverk dempe stresset på dette stadiet av livet. Av samme grunn, sørg for at barnet ditt har et bredt og sunt sosialt miljø.

6. Frem en sunn livsstil

Å få nok hvile, spise et balansert kosthold og trene regelmessig er aspekter å være oppmerksom på. Disse har en viktig innflytelse på humøret og bidrar til bedre mental og følelsesmessig helse. Prøv derfor å innpode en sunn livsstil til barna dine fra barndommen og se at de opprettholder den når de vokser opp.

7. Utdann barn innen emosjonell intelligens

Som vi sa, er det viktig at barn og unge har ressurser til å møte de motgangene som kan oppstå i livet deres. Det er naturlig, på grunn av deres kognitive og emosjonelle umodenhet og uerfarenhet, at de ikke alltid vet hvordan de skal reagere på den beste måten. Av denne grunn må emosjonell utdanning arbeides med fra barndommen. Å lære dem å forstå og behandle følelsene sine, sette grenser, kommunisere og ha en god selvfølelse er viktig.

8. Søk profesjonell hjelp for å forhindre selvmord

Til slutt er det viktig å huske at det ikke bare er opp til foreldre å forhindre selvmord. Selv det sunneste, mest elskede og mest ressurssterke barnet kan bli overveldet eller få selvmordstanker. Derfor er det svært viktig å henvende seg til fagfolk ved alle tegn eller indikasjoner. Ikke bare kan de gripe inn for barnet, men også gi veiledning til foreldre for å følge barnets vei til bedring.

Hva kan foreldre gjøre for å forhindre selvmord?

Å snakke, lytte og følge barn og unge er nøkkelen til å oppnå et tillitsbånd der de føler seg trygge på å henvende seg til foreldrene sine når de trenger hjelp. Spesiell oppmerksomhet og handling bør rettes mot de tegnene som forårsaker oss bekymring, i stedet for å la dem passere fordi vi tror det er et mindre problem. Husk at du alltid kan stole på at en profesjonell hjelper barnet ditt. De kan til og med gi deg noen retningslinjer for hvordan du bør opptre i disse tilfellene.