Idrettsskader: Hvorfor skader barnet mitt seg så ofte?
Idrett og fritidsaktiviteter er viktige deler av et barns utvikling. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor barnet ditt ofte lider av idrettsskader, inneholder denne artikkelen noen nyttige råd.
Årsakene til at barnet ditt kan være utsatt for idrettsskader kan variere avhengig av flere faktorer.
Årsaker bak idrettsskader
I denne artikkelen skal vi se på noen av faktorene som kan føre til at barnet ditt blir skadet mens de driver med idrett.
1. For store fysiske krav
En ting som er viktig å forstå som forelder er at barn er helt forskjellige fra oss. Dette skyldes deres fysiske, mentale og fysiologiske egenskaper, så vel som en rekke andre hensyn.
Ofte blir barn som driver med idrett bedt om å gjøre for mye for deres alder. Det kan være at musklene og beinmassen deres ikke er sterk nok til å motstå det fysiske og mentale stresset som er involvert, noe som kan føre til forskjellige typer skader.
2. Barn mellom fem og elleve år: Svak muskulatur
På dette stadiet i livet har barn svakere muskulatur, god fleksibilitet og mindre konsentrasjonsevne.
Selv om det er passende for barnet ditt å begynne å delta i idrett, bør det være mer fokus på lek. Det er med andre ord ikke en god idé å lage altfor krevende treningsrutiner for barnet ditt.
Barn skal aldri bli presset til å delta i en gitt aktivitet. Snarere bør de synes det er morsomt. Hvis barnet kjeder seg, vil han eller hun konsentrere seg mindre, noe som øker risikoen for skader.
3. Barn mellom 11 og 15: Å vinne er ikke alt
Dette er alderen da puberteten finner sted, noe som fører til plutselige vekstspurter. I løpet av denne tiden øker barns aerobe kapasitet og oksygenvolumet de behandler betydelig. I tillegg får de økt utholdenhet og muskelstyrke.
Med hensyn til fleksibilitet er det uklart om de mister noe i løpet av denne perioden med rask vekst eller ikke. Det hele avhenger av det enkelte individ.
Dette er alderen da konkurrerende aktiviteter skal begynne, men vær forsiktig så du ikke legger for mye vekt på å vinne og tape. Det er nok at de lærer at hver aktivitet har et formål og et mål, og at det er visse regler og forskrifter de må følge.
I mellomtiden bør barna også lære viktigheten av teamarbeid i idrett, og at de trenger å vise motstanderne respekt og omtanke.
4. Barn fra 15 år og over: Mer intens trening
I løpet av denne fasen slutter barn å vokse, og deres muskelutvikling slutter. På dette tidspunktet kan et barn begynne å drive med idrett på en mer spesialisert måte, og gjennomføre strengere trening uten samme risiko for skader som før.
“Det kan være at barnets muskler og beinmasse ikke er sterk nok til å motstå stresset i en gitt idrett.”
Foreldrenes rolle i idrettsskader hos barnet
Foreldre må sørge for at barna ikke tar unødvendige risikoer. I den konkurrerende verdenen vi lever i, er det lett å tenke på at jo før barnet ditt begynner med en idrett, jo bedre er sjansen for å spille profesjonelt.
Dette er faktisk langt fra virkeligheten. Et barn er optimalt utviklet for å drive med idrett fra begynnelsen på slutten av ungdomstiden.
Før det er det viktig å sørge for at de har det moro og lære hva som virkelig betyr noe ved idrett: At de kan hjelpe dem til å bli funksjonelle mennesker.
Idrett lærer barn og unge viktigheten av teamarbeid, å stole på andre, forsvare seg, løse forskjeller, følge etablerte regler og strebe etter å nå sine mål.
Disse verdiene og prinsippene er grunnleggende for et barns emosjonelle og psykiske utvikling. I løpet av dette stadiet i livet går det langt utover bare fysisk utvikling.
Så hvis du noen gang har lurt på hvorfor barnet ditt konstant lider av idrettsskader, kan du spørre deg selv om du ber om for mye gitt hans eller hennes alder. Merk: Alvorlige skader i barns vekstperiode kan påvirke dem resten av livet.
Barnet ditt vil kanskje aldri komme seg helt og drive med sin favorittidrett igjen. Dette er et veldig viktig aspekt av barnets utvikling.
Det er opp til deg å ta kontrollen. Sørg for at barna dine driver idrett på riktig måte, har det moro og lærer de riktige verdiene. Senere kan de fokusere mer på en gitt idrett og satse på en profesjonell karriere hvis det faktisk er det de ønsker.