Hvordan påvirker kroppsbilde ungdommer?

02 mai, 2020
Det er viktig for foreldre å være nær barna sine for å hjelpe dem med å utvikle et sunt kroppsbilde. Les dagens artikkel for å finne ut mer.
 

Ungdomstiden er et stadium der endringene er dominerende. Ungdom har en tendens til å føle seg usikre og til og med ukomfortable med hensyn til utseendet sitt. Ønsket om å se bra ut og bli akseptert av andre avgjør hvordan deres kroppsbilde vil påvirke tiden deres som ungdommer.

Det er normalt å legge betydning på utseende. Tenåringer har imidlertid en tendens til å overdrive viktigheten av fysiske trekk. Ved å idealisere dem, slutter de å oppfatte sine egne attributter på en sunn måte. Og heller enn å gjøre en innsats for å verdsette dem og optimalisere dem, forakter de dem eller prøver å dekke dem til.

Det er verdt å påpeke hvor påvirkningen som kroppsbilde har på ungdommer kommer fra. Det meste av denne påvirkningen kommer fra stereotyper, meldinger fra media og meninger fra jevnaldrende.

Tenåringer ender opp med å prøve å passe inn i disse sosialt akseptable idealer og formler. Og de gjør det selv om det ikke gir noen ekte tilfredshet – snarere gir det bare press.

Kroppsbilde i ungdomsårene

Nå, akkurat som vi nevnte ovenfor, er dette et stadium som er full av endringer på fysisk nivå. Disse endringene inkluderer høyde, vekt, hårfarge, etc.

Alle disse endringene vekker en følelse av skjørhet. Plutselig møter ungdommer det irreversible tapet av barndomskroppen – den eneste de noen gang har kjent.

Ungdom må stadig tilpasse seg til nye former og størrelser. Det er normalt og forståelig at de føler seg ukomfortable med denne prosessen. I denne forstand er hormonelle og seksuelle forandringer ganske tydelige, og det er ingen måte å skjule dem på.

 

Og fra en tenårings synspunkt er den skiftende kroppen en kilde til forlegenhet. Det åpner dem for offentlig bedømmelse på en veldig aggressiv måte.

Hvordan påvirker kroppsbilde ungdommer?

Hovedendringer

Tenåringer gjennomgår en rekke endringer ut fra kjønn. Når det gjelder unge kvinner, opplever de brystvekst, utvidelse av hoftene, menstruasjon osv.

Unge menn opplever hovedsakelig ansiktshår, stemmeskifte, ejakulasjon osv. Endringene som begge kjønn står overfor i ungdomstiden er følgende:

  • kviser
  • økt høyde
  • reproduktiv utvikling
  • kjønnshår og hår under armene
  • vektøkning (både relatert til økt høyde, og ikke)

Kroppsbilde og sammenligninger hos ungdommer

Å sammenligne seg er en av teknikkene mennesker bruker for å forstå virkeligheten. I ungdomsårene kan dette imidlertid bli en stor ulempe.

Ved å stadig sammenligne seg selv med andre, har tenåringer en tendens til å skape feilaktige ideer om seg selv. De opprettholder en usunn selvkritikk som kan føre dem til frustrasjon og lav selvfølelse.

Fra deres synspunkt er likhetene betryggende og forskjeller forårsaker konflikt.

Tips for å skape positivt kroppsbilde hos ungdommer

Nedenfor er noen forslag for å hjelpe de unge barna dine med å utvikle et positivt kroppsbilde:

 

1. Vær et godt eksempel

Vis barna at du kan ha det gøy. Ikke gjem deg for kameraer og badedrakter, eller kritiser ditt eget utseende. Slutt å sammenligne deg med andre, men la heller barna se at du er komfortabel i din egen kropp.

Uttrykk deg gjennom kroppsbildet ditt, verdsett evnene dine og til og med manglene dine. Snakk åpent om ufullkommenheters normalitet og skjønnhet.

2. Påminn dem om deres skjønnhet

Ta deg tid til å fortelle barna dine hvor vakre de er. Gi konkrete detaljer og pek på bestemte ting du ser som vakre. Inkluder ikke bare barnas fysiske trekk, men også deres personlighet, indre skjønnhet og unikhet.

3. Snakk om det de ser i media

Snakk med barna dine om meldingene bak det de ser og leser i media. Påminn dem om at medienes representasjon av skjønnhet er urealistisk. Snakk om virkeligheten til retusjerte bilder og plastisk kirurgi bak det de ser. Dette vil hjelpe barna å tilpasse konseptene deres med stereotyp skjønnhet.

4. Oppretthold åpen kommunikasjon med tenåringene dine

God kommunikasjon med barna dine vil tillate deg å stille dem spørsmål og oppdage hva som skjer i deres liv. Modenhet er ikke synonymt med perfeksjon, men heller større refleksjon i ens tenkning. Evnen til å reflektere over seg selv og om ens verdier er en måte barna kan utvikle emosjonell modenhet på.

Hvordan påvirker kroppsbilde ungdommer?
 

5. Oppmuntre barna dine til å drive med en form for fysisk aktivitet

Å være proaktiv spiller en viktig rolle i selvfølelsen når det gjelder fysisk utseende. Tenåringer som er mer fysisk aktive, har større sannsynlighet for å ha et positivt kroppsbilde på lang sikt.

6. Påpek styrkene deres

Hver gang du legger merke til at barna dine ikke er fornøyde med kroppsbildet sitt, kan du hjelpe dem å se styrkene sine. For eksempel kan du subtilt påpeke hvor fint håret deres ser ut, eller hvor godt en bestemt farge kler dem osv. Dette er enkle triks, men de er svært effektive.

Å utvikle et positivt kroppsbilde i ungdomsårene er ingen lett oppgave. Imidlertid kan vi gjøre det mer utholdelig for tenåringene våre.

Vi må invitere dem til å ha en positiv og kritisk holdning og utvikle gode livsvaner som lar dem få det de vil i livet.

 
  • Fernández-Bustos, J. G., González-Martí, I., Contreras, O., & Cuevas, R. (2015). Relación entre imagen corporal y autoconcepto físico en mujeres adolescentes. Revista latinoamericana de psicología, 47(1), 25-33. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0120053415300030
  • De Gracia, M., Marcó, M., Fernández, M., & Juan, J. (1999). Autoconcepto físico, modelo estético e imagen corporal en una muestra de adolescentes. Psiquis, 20(1), 15-26.
  • Ramos Valverde, P., Rivera de los Santos, F. J., & Moreno Rodríguez, M. D. C. (2010). Diferencias de sexo en imagen corporal, control de peso e Índice de Masa Corporal de los adolescentes españoles. Psicothema, 22 (1), 77-83. https://idus.us.es/handle/11441/33756;jsessionid=96B7D785E70C04FED31E3A2684983699?
  • Gonçalves Câmara, S., & Bedin Tomasi, L. M. (2015). Bienestar, salud e imagen corporal de adolescentes brasileros: la importancia de los contextos familiares, de amistad y escolar. Universitas psychologica, 14(4), 1399-1409. http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S1657-92672015000400019&script=sci_abstract&tlng=en
  • Caño, A. y Rodríguez, C. (2012). Autoestima en la adolescencia: análisis y estrategias de intervención. International Journal of Psycholgy and Psychological Therapy, 12, 3. Facultad de Psicología. España: Málaga
  • Dodgson P.G. y Wood J.V. (1998). Self-esteem and the cognitive accessibility os strengths and weaknesses after failure. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 178.197