4 tips for å lære barn å ha en sunn livsstil

Lær barna dine å balansere sinn og kropp, og du vil forbedre hele familiens livskvalitet betydelig. Hva venter du på? Kom deg inn i denne livsstilen nå!

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 12 mai, 2019

Barna våre lærer mer fra eksemplene vi gir dem enn fra noe annet. Derfor er det så viktig at vi har gode daglige vaner, slik at vi også kan lære barn å ha en sunn livsstil.

Å opprettholde en sunn livsstil betyr mer enn bare god ernæring; det innebærer også familiesamhold, arbeid og personlig omsorg.

Når vi blir foreldre, tar vi sikte på å oppfylle våre nye roller så godt vi kan. Men gitt vår generelle uerfarenhet, er det sannsynlig at vi skal gjøre mange feil.

Det viktige er alltid å søke støtte og lære mens du går. Foruten å oppsøke en spesialist, kan vi finne mye informasjon på internett som vil hjelpe oss med å forbedre oss.

Mengden tid vi bruker med barna våre er svært viktig, men det er det vi gjør med dem som betyr mye mer. Når vi bruker tid sammen med dem, må vi huske på vårt oppdrag med å oppdra dem, så vel som det faktum at vi lærer dem hovedsakelig ved å bruke eksempler.

Oppdragelse med kjærlighet og kvalitet

Hvis vi lærer barna våre å ha en sunn livsstil, kan vi stole på en fremtid hvor menn og kvinner respekterer kroppene sine, unngår rusmisbruk og overflod, og lever i harmoni med miljøet.

Videre vil disse barna inspirere andre i å ha de samme gode vaner som deres foreldre innprentet i dem, hovedsakelig ved eksempel.

På denne måten kan vi vite omfanget av evner, og vi vil ikke tvinge dem til å gjøre ting de ikke liker eller ikke kan gjøre. Vi unngår derfor å skape aversjon mot visse aktiviteter.

Tips for å lære barn å ha en sunn livsstil

Husk at når vi snakker om å lære barn å ha en sunn livsstil, refererer vi ikke bare til deres spisevaner, men også til forholdene de har med sine familiemedlemmer, typen aktiviteter de gjør og hvordan de beskytter seg følelsesmessig.

Med andre ord snakker vi om fysisk, emosjonell og åndelig helse.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å veilede barna mot en bedre og sunnere livsstil, dele fordelene med å ha en sunn kropp og sinn:

1. Mat

Forsøk å venne dem til å spise sunn mat allerede fra tidlig alder. Husk at maten de kjenner er den du ga dem. Når du starter komplementær diett, inkluderer blant annet grønnsaker, brød og frokostblandinger.

Forbered deg nok for deg og din baby slik at dere begge kan nyte en deilig og sunn rett sammen.

2. Trening

Oppfordre barna til å utøve idrett tidlig i barndommen. De må kanskje prøve flere forskjellige aktiviteter til de bestemmer hvilken de liker.

Det viktigste er å finne en aktivitet som, foruten å forbedre barnas fysiske tilstand, hjelper dem med å bygge karakter. Veldig viktig: Ikke krev noe fra barna dine som du ikke kan kreve av deg selv.

3. Vær i kontakt med naturen

Oppfordre alltid barna til å være i kontakt med naturen. De vil elske å spise frokost i parken, eller å ta en ettermiddagspiknik.

Disse aktivitetene vil lære dem å respektere miljøet og ta vare på det slik at fremtidige generasjoner kan nyte det også.

Mens du er i friluft, snakk med dem om viktigheten av å ta vare på planeten og alle levende vesener. Benytt muligheten til å lære dem viktige ting mens dere er på en helt vanlig tur i parken.

4. Oppmuntre til sosialisering

La barna dine få nye venner. Dette vil øke deres sosialitet, og dermed hjelpe dem å forstå betydningen av å respektere og hjelpe andre.

Helt til slutt; å lære et barn å ha en sunn livsstil innenfor rammen av kjærlighet, integritet og vennlighet er den beste gaven du kan gi dem for resten av livet.

Å gi barn lærdom basert på en sunn livsstil, som er forbundet med og respekterer naturen, vil hjelpe dem å vokse opp til å være gode borgere. Når de har lært å verdsette fordelene med denne livsstilen, vil de også inspirere og oppmuntre andre til å leve på samme måte.