Hvordan mental utmattelse påvirker barn
Du har sikkert hørt om utbrenthet, det vanlige problemet hos voksne som opplever følelser av utmattelse, tretthet og frustrasjon fra overarbeid. Men visste du at barn også kan lide av den samme typen mental utmattelse?
Dette kan oppstå når barn utsettes for veldig høye nivåer av stress, eller når de får for mange oppgaver, ansvar eller plikter å utføre på daglig basis, uavhengig av utviklingsperioden de er i.
Barn trenger tid til fritid og glede. Hvis de ikke har dette, vil mental utmattelse begynne og påvirke barnets utvikling betydelig. Vil du bli kjent med dette emnet? Les i så fall videre!
Hva er mental utmattelse og hvordan påvirker det barn?
Mental utmattelse er en tilstand av kontinuerlig og intens psykisk utmattelse som kan vises hos barn på forskjellige måter. Noen av de vanligste symptomene er som følger:
- Viser frustrasjon, irritabilitet og uro
- Et dårlig humør
- Apati og mangel på motivasjon
- Lavt selvkonsept og dårlig selvfølelse
- Lavt konsentrasjonsnivå
- Har en aggressiv eller unngående oppførsel
- Opplever angstepisoder
- Tendensen til å utvikle somatiske, emosjonelle eller atferdslidelser
- Tendensen til å utvikle søvnrelaterte problemer
Normalt er barns mentale utmattelse knyttet til skolen, da dette er området der de kan føle mer press og krav, både fra lærere og egne familier. Og som forventet, kan symptomene forårsaket av mental utmattelse påvirke barnas skoleprestasjoner veldig negativt.
I tillegg kan mental utmattelse også påvirke barnets sosiale utvikling, da de kanskje ikke har styrke, ønske eller tid til å samhandle med sine jevnaldrende.
Hvilke barn lider mest sannsynlig av det?
Noen barn lider mer av mental utmattelse enn andre på grunn av en rekke faktorer eller egenskaper som gjør dem mer sårbare. Spesielt snakker vi her om barn som:
- er engstelige
- har lærevansker
- har konsentrasjonsproblemer
- viser atferdsproblemer
- viser manglende interesse for omgivelsene
- er perfeksjonister og til og med obsessive
Hvordan unngå mental utmattelse i barndommen?
For å unngå mental utmattelse i barndommen, må voksne gi barna ansvar på en passende måte, og i henhold til barnets alder og utviklingsstadium.
Det vi mener her er at når du tildeler dem oppgaver, enten hjemme eller på skolen, må du ta hensyn til hvor krevende de er for barna. Det er bra for dem å måtte gjøre en innsats for å oppfylle sine forpliktelser, men du bør alltid sette grenser og sørge for at disse oppgavene ikke tar praktisk talt all fritiden barna har.
Barn er tross alt barn, og som mødre, fedre eller lærere må vi la dem nyte en fullstendig og lykkelig barndom der de kan leke, gjøre hobbyer, hvile og dele tid med vennene sine.
Faktisk, som den amerikanske kliniske psykologen og forfatteren Kay Redfield Jamison uttaler
“Barn trenger frihet og tid til å leke. Lek er ikke en luksus. Lek er en nødvendighet.”
Det ser imidlertid ut til at dagens samfunn har glemt dette, ettersom mange barn står overfor en overflod av lekser og fritidsaktiviteter den ene ettermiddagen etter den andre. De ser ofte ikke ut til å kunne nyte litt fred og ro, bare for å gjøre det de vil og gi hjernen en hvile og rutineendring.
Før du bestemmer deg for hvordan barna dine skal bruke tiden sin, er det godt å huske på følgende ord fra Frederick Douglas:
“Det er lettere å bygge sterke barn enn å reparere ødelagte voksne.”
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Garcés de Los Fayos, E. J. (1995). Bornout en niños y adolescentes: un nuevo síndrome en psicopatología infantil. Psicothema, 7(1), 33-40.