Få tilbake tilliten til kroppen din etter fødselen

Kroppen og sinnet endrer seg etter fødsel. Hvorfor ser vi på dem på en så negativ måte? Lær hvordan du får tilbake tilliten til kroppen din etter fødselen.

Skrevet og verifisert av psykologen Mara Amor López.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Å få en baby er den vakreste og mest fantastiske opplevelsen i livet, men det har også sin kompliserte side. Et av problemene som kan bekymre deg mest som nybakt mor er ditt fysiske utseende. Kanskje du lurer på hvordan du kan gjenvinne tilliten til kroppen din etter fødselen.

Selv om du er klar over viktigheten av disse endringene i din anatomi, kan de noen ganger få deg til å føle deg lite attraktiv, og dette kan påvirke selvfølelsen din.

I tillegg til å ta vare på barna våre, må mødre ikke glemme at vi også betyr noe, og vi må ta vare på helsen vår , både ditt indre og ditt ytre. Hvis du gjør det, kan du få tillit til deg selv og til kroppen din, noe som nettopp har gitt deg det viktigste i livet ditt: Et barn. I dag vil vi hjelpe deg med å ta vare på deg selv slik at du kan gjenvinne tilliten til kroppen din etter fødselen.

Godta magen og kroppen din etter fødsel

Etter fødsel gjennomgår tankene dine en absolutt transformasjon, som får deg til å vokse som person, men samtidig endres kroppen din også. Og det kan være mulig å oppfatte dette fenomenet på en litt negativ måte men det er en del av prosessen med å være mor.

Det er klart at det sosiale presset som forfølger mødre spiller en viktig rolle i skjønnhetsidealene vi forfølger. Dette får oss til ikke å godta magen eller den nye kroppen vår etter fødselen.

Hver dag mottar vi nyheter om kjendiser som har vært mødre og som har gjenopprettet sine slanke figurer på få dager. Som ved magi! Dette planter ideen om at kvinner må gjenopprette sine mål etter graviditeten uansett hva. Og det sender beskjeden om at våre nye kropper på en eller annen måte trenger korreksjon.  

Det store spørsmålet som dukker opp er: Hvordan kan du ikke godta en kropp som nettopp har skapt et nytt liv? Takket være kroppen din har du privilegiet av å nyte den største skatten du kan forestille deg.

Vår egen usikkerhet og eksterne faktorer påvirker måten vi ser på kroppen vår som mødre. Selv om det er vanskelig, må vi prøve å elske og respektere den, like mye som vi gjorde før graviditet, eller enda mer!

Føl deg bedre med kroppen din etter fødselen

Det er kvinner som etter fødselen har det bra med seg selv og ser alt på en positiv måte. De har til og med lett for å komme tilbake i form .

Men det er også andre mødre som synes det er litt vanskeligere å se livet på denne måten. Faktisk skammer en stor andel av postpartum-kvinner seg over å kle av seg foran partnerne sine.

Det er mange måter å prøve å føle deg bedre om kroppen din, og for å gjøre dette kan du starte med å ta vare på deg selv. Og dette vil sannsynligvis bety at du må be om hjelp med babyen, noe som ikke er en dårlig ting i det hele tatt!

Det viktige er å gjøre en liten innsats hver dag, det være seg tid til å trene, sminke seg litt eller gjøre det som får deg til å føle deg bra.

Ta vare på deg selv!

Som vi har sagt før, må du ta vare på deg selv, både ditt indre og ytre. Din mentale og fysiske helse er viktig for ditt og din families velvære. Så vi må gi den den viktigheten den fortjener. Her er noen ideer:

Skjem bort huden din

• Sov når du kan, spesielt når babyen også sover.
• Drikk mye vann for å holde deg godt hydrert.
• Bruk en solkrem for å skjule strekkmerker og gi huden en fin farge.
• Fjern sminke og ta vare på huden din med lotioner og kremer.

Ta vare på håret ditt

• Hvis du har langt hår og det plager deg, bind det med et fint tilbehør.
• Dra fordel av kvelden for å vaske håret når babyen hviler.
• Hvis du har fett hår, kan du bruke sjampo mot fett for å hjelpe mot det. Og hvis håret ditt er tørt, fukt det med en god maske eller til og med olivenolje.

Gå ned i vekt

• Ikke utsett deg selv for ekstreme dietter for å gå ned i vekt. Husk at du må være godt næret for å ta vare på og mate babyen din.
• Oppretthold eksklusiv amming, hvis mulig. Dette er en god måte å brenne kalorier på.
• Spis et sunt kosthold , der grønnsaker og frukt er rikelig. Dette gir mye energi og får huden til å lyse.
• Unngå ultraforedlet mat.

Tren, til og med litt om gangen

• Gå en tur med babyen din i rask fart .
• Gjør bekkenbunnsøvelser. Du kan utnytte tiden du ammer til det.
• Ikke overdriv! Dette er ikke tiden for å sette uoppnåelige mål. Dra fordel av 10 eller 20 minutter som du har fri til å gjøre knebøy, sit-ups eller litt styrketrening.
• Husk at sex også er god trening.

Sminke

• I stedet for å bruke lang tid på å sminke deg, bruk en tonet BB-krem. Dette vil hjelpe deg med å skjule tretthet og se bedre ut.
• Legg hvit skygge på innsiden av øyelokkene for å få dem til å se vakrere ut.
• Å sette rosa rødme på kinnene vil gi deg et fornyet utseende, selv om du er sliten.
• Hvis du skal ut et sted og har lyst til å sminke deg, gjør det!

Husk at kroppen din er det mest håndgripelige beviset på kjærlighet

Det er viktig å være klar over at kroppen din er det mest virkelige beviset på kjærlighet. Akkurat som den måtte endre seg for å skape liv, må den nå komme seg for å gå tilbake til sin vanlige tilstand.

Det er viktig å godta det som det er, ettersom det vil følge deg gjennom livet ditt, og det er det som lar deg nyte familien din daglig.

Kroppen din gjenspeiler hver av kampene. La hvert arr eller strekkmerke minne deg på hvem du er og fremfor alt kvinnen du har blitt. Ekstra kilo, strekkmerker og rynker er ikke feil, men spor av liv og kjærlighet.

Du må slutte å lytte til andres mening eller samfunnets skjønnhetsstandarder. Den eneste oppfatningen som burde ha betydning for deg, er din egen og de som elsker deg. Tilfeldigvis vil du alltid se perfekt ut for dem.

Det er mulig å gjenvinne tilliten til kroppen din etter fødselen

Etter å ha lest disse linjene, er du sikker på å forstå at kroppen din ikke vil være den samme etter fødselen, og du må akseptere denne virkeligheten.

Det viktigste punktet er at strekkmerker, ekstra kilo eller slapp hud ikke betyr noe til slutt. Det som betyr noe er hva kroppen din har gitt deg: Et nytt liv!

Du vil kanskje aldri elske hver tomme av kroppen din som du ønsker, eller det kan være vanskelig for deg å endre det du ikke liker. Men du må se det og forstå det som den mest perfekte maskinen som finnes. Det er den som holder deg i live og lar deg nyte livets underverker.