Viktigheten av å lære våre døtre å overvåke menstruasjonssyklusene sine
Et av de mest komplekse stadiene våre døtre vil gå gjennom er når de starter menstruasjonssyklusene sine. De vil ha mange spørsmål og gå gjennom plutselige endringer, og det er derfor det er normalt at det oppstår litt forvirring.
Som foreldre er det viktig for oss å forklare dem hvorfor prosessen skjer og hvordan man kan overvåke en menstruasjonssyklus på riktig måte.
Så, hvordan skal vi ta opp menstruasjonssyklusen? Det er viktig for datteren din å vite at hun kan stole på deg og formidle alle bekymringer hun måtte ha. Det er også viktig for henne å vite alt om menstruasjonssyklusen og hvordan hun kan følge med på dagene til hun starter sin neste syklus.
Noen ganger er en jentes første sykluser uregelmessige. Med tiden bør de imidlertid begynne å bli regelmessige. Hvis du merker at din datters menstruasjonssyklus ikke blir regelmessig etter en stund, bør dere oppsøke en gynekolog for å utføre en evaluering.
Hvorfor er det nyttig å overvåke menstruasjonssyklusene sine?
Datteren din har kanskje ikke lært om dette emnet på skolen, og det er derfor det er veldig viktig for foreldrene å lære henne om det.
Så hvorfor bør hun vite hvordan hun overvåker menstruasjonssyklusene sine? Svaret er enkelt: Det vil hjelpe datteren din å være mer involvert i kroppen sin og endringene som har begynt å skje i den.
Det vil også lære henne at det er viktig å overvåke visse helsefaktorer. Uregelmessige menstruasjonssykluser kan noen ganger knyttes til visse sykdommer.
Å holde oversikt over menstruasjonssyklusen vil dessuten hjelpe jenter på følgende måter:
- Det hjelper dem å bli kjent med sine egne kropper.
- Det gir dem muligheten til å merke uregelmessigheter for å konsultere legene sine.
- Denne kunnskapen kan hjelpe dem med å informere dem om livssykluser.
- Det hjelper dem å være mer på vakt.
Måter å overvåke menstruasjonssykluser
Det er mange måter å holde oversikt over menstruasjonssykluser, og nå kan teknologi også brukes som et veldig effektivt verktøy. Her er noen av de vanligste metodene for å holde oversikt over menstruasjonssykluser:
Bruk en kalender
Den enkleste måten er å ganske enkelt registrere dagene der menstruasjonssyklusen begynner og slutter i en kalender. Dette kan gjøres med en enkel kalender eller ved hjelp av en mobiltelefon. Med mobiltelefoner vil de også kunne stille en alarm for å varsle dem når neste syklus skal begynne. Dette er en av de mest brukte metodene.
Månediagram
Et månediagram er et verktøy som kan bidra til å dele menstruasjonssyklusen i fire faser. Denne inndelingen kan bidra til å gi en dypere forståelse av kroppens og sinnets behov i hvert øyeblikk av syklusen. Denne metoden er mindre brukt enn kalendermetoden, men den er ganske praktisk.
Månemetoden består av tre eller fire faser. De 28 dagene i syklusen blir plassert i diagrammet og justert for å passe til syklusen. I løpet av den neste syklusen skal dagene skrives i henhold til den gregorianske kalenderen, det vil si at hvis perioden begynner 12. oktober, må du sette det som dag 1 i menstruasjonssyklusen.
Termisk metode
Denne metoden lar kvinnene vite om de fysiologiske aspektene av menstruasjonssyklusene sine. Visse tegn hjelper til med å indikere hvilken fase av menstruasjonen som oppstår. Dette kan bestemmes ved måling av basaltemperatur, observasjon av utflod fra skjeden eller livmorhalsen.
Mobilapplikasjoner
Apper blir mer og mer vanlige i dag. Disse applikasjonene er veldig enkle å bruke. Det er mange kjente apper som iPeriod, som lar kvinner registrere dagene for menstruasjonen, og så lager den et estimat for når den neste skal starte.
Informasjonen som disse appene gir er hovedsakelig veiledende, og de bør ikke tas som 100% nøyaktige.
En annen nyttig app er Kindara. I motsetning til iPeriod er Kindara veldig detaljert, og den har mye bra grafikk.
Hva gjør du når datteren din har sin første menstruasjon?
Først av alt, snakk med henne, gi henne all informasjonen hun trenger for å få henne til å forstå at dette er en endring som hun vil tilpasse seg seg etter hvert som tiden går. Her er noen retningslinjer:
- Gratuler henne med hennes første menstruasjon. Gratuler henne fordi denne hendelsen indikerer hennes modenhet.
- Unngå å overføre negative aspekter. Hennes første menstruasjon må sees på som en positiv hendelse, ikke en negativ.
- Rådgi henne om hygiene. Rådgi henne om hvordan hygienen hennes skal være mens hun menstruerer.
- Veiled henne. Gi henne den beste informasjonen som er tilgjengelig om menstruasjonen hennes og endringene som skjer i kroppen hennes.
- Lær henne å være forberedt. Hver gang datteren din forlater huset, bør hun alltid ha noen tamponger eller bind tilgjengelig i vesken.
Det viktigste er at datteren din skal forstå at det ikke er en negativ ting å få menstruasjon, og det er heller ikke noe som vil endre livsstilen hennes. Det er en helt normal prosess som skjer med alle jenter som går gjennom puberteten, ikke bare henne.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Knudston, J. Ciclo menstrual. Manual MSD – Versión para público general. [En línea].
- Principales preguntas sobre tu ciclo menstrual. Una hoja de datos de la oficina para la salud de la mujer. Office on Women’s Health. [En línea]
- Salud femenina: riesgos, señales de alerta y prevención. Allianz Worldwide Care. La salud a examen 2017. [En línea].
