Syv måter å få barna til å slappe av uten teknologi
I dag tillater mange familier barna å tilbringe flere timer om dagen foran skjermene. Selv om det ikke er noe galt i det hvis du kontrollerer tid og innhold, er det også viktig å oppmuntre barn til å slappe av uten teknologi i løpet av dagen.
På grunn av lyset det avgir, stimulerer bruk av teknologi barns sinn. Dette kan gjøre det ganske vanskelig for dem å slappe av hvis de for eksempel sitter foran en mobilskjerm. Gå derfor ikke glipp av disse måtene å få barna til å slappe av på uten teknologi.
Barn må ha nok tid i løpet av dagen for å slappe av og hvile, siden det er nødvendig for hjernens utvikling og riktig vekst. I tillegg må de ha tid til å lese, male eller å leke stille. Det er fantastiske øyeblikk der de små ikke trenger å være foran skjermene for å slappe av.
Hjelp barna dine med å slappe av uten teknologi
Nedenfor skal vi gi deg noen ideer, slik at du kan hjelpe barna dine å slappe av uten teknologi. På denne måten får de tid og rom til å være rolige (eller til og med kjede seg), og ikke tenke på behovet for å ha noen teknologiske enheter i hendene.
Frilek uten teknologi
Du kan ikke tenke på leketiden som “avslappet”, men det er en viktig måte for små å ta seg fri fra skjermene for et øyeblikk i livene deres. Det er veldig viktig for deres stadig voksende sinn. Derfor må du sørge for at ettermiddagene dine har nok tid til at barna dine kan være barn.
Kreativ lek
Kreativ lek er viktig for barnas sinn – enten det er maling, kunsthåndverk eller å bare la fantasien løpe løpsk. Å la barn gå til en tilstand der tiden forsvinner er en fantastisk måte å slappe av på. Du vil elske å se over lekerommet ditt og se barna dine i sin egne lille verden.
Tilbring kvalitetstid sammen uten teknologi
En av de beste måtene å hjelpe de små med å slappe av, er å slappe av sammen med dem. Etter middagen kan du for eksempel leke med det eldre barnet ditt eller gå en tur hvis været tillater det. I løpet av dagen kan dere også spille ball sammen. Dette vil hjelpe dere med å forbrenne energi, og det vil være flott for dere begge å hvile bedre om natten.
I tillegg vil du oppdage at når du tilbringer kvalitetstid med barnet ditt og gjør ting sammen, trenger de ikke skjermen for å bli underholdt eller slappe av. Fordi det mest spesielle i verden er for barnet ditt å tilbringe tid sammen med deg.
Sengerutiner
Sengetid kan være en reell utfordring for mange familier. Kanskje de søte barna dine er mer energiske når de er 10 minutter fra leggetid, men hvis du etablerer en rutine, vil det være en redning for deg. Dette vil gjøre leggetid mer avslappet for dem og for deg.
Videre kan du utvide disse øyeblikkene, spesielt når du trenger tid til å slappe av. Det beste du kan gjøre er å ta et varmt bad, spise middag, lese en historie og deretter sove.
Avslappende musikk
Avslappende musikk er bra for å slappe av i kropp og sinn. Finn sanger som dere alle liker å lytte til, og sett dem på om kvelden. Lukk øynene og bare nyt melodien. Det er en fin måte å føle deg bedre rett før du legger deg.
Meditere som familie
Det finnes noen enkle pusteteknikker som gjør underverker for barn og kan hjelpe dem å slappe av. Når du puster i meditasjonsstil med små barn, er det normalt å le av og til. Etter et minutt eller to blir dere alle roligere og mer avslappede. Det er overraskende hvor bra dette fungerer!
Skånsom massasje
Noen ganger kan det være vanskelig å få barna til å sove om kvelden, men det som kan hjelpe de små i alle aldre er å gi dem en god massasje.
Massasjer kan gjøres med en lavendel-duftende krem. Babyer og småbarn virker alltid glade når de kommer ut av karet for å få en varm massasje. De liker den beroligende følelsen det gir dem!
Oppmuntre barn til å slappe av uten teknologi
Å gi barna våre muligheter til å slappe av er veldig viktig for kropp og sinn. Balanse er nøkkelen for barn, og å oppmuntre disse teknikkene kan bidra til å gjøre de vanskelige timene på dagen lettere for deg og for dem. Selv om det som virkelig betyr noe, er å hjelpe barna med å roe seg ned uten å ty til teknologi.
Barn må forstå at de er perfekt i stand til å berolige en opphisset stemning uten å måtte slå på noen form for skjerm. Dette er viktig slik at de, når de vokser opp, har gode mestringsevner.
