Sunne oppskrifter for 9 til 12 måneder gamle babyer

16. mars 2019
Her er en liste over sunne oppskrifter for babyer som er mellom 9 og 12 måneder gamle. Nå er det på tide å gi dem mer faste matvarer, slik at de kan oppleve nye teksturer og smaker.

I løpet av denne fasen bør du variere kostholdet litt for å gi alle næringsstoffene de trenger. Du kan prøve sunne oppskrifter for 9 til 12 måneder gamle babyer, som gjør at de begynner å tilpasse seg forskjellige smaker og teksturer.

Husk at alle babyer er forskjellige. Noen vil godta nye matvarer bedre enn andre.

Ikke bekymre deg, du kan oppnå et riktig balansert kosthold for babyen din litt etter litt. Det handler bare om tid og tålmodighet.

Nye matvarer som skal innlemmes i babyens kosthold

Et praktisk tips er å lage en meny for hver dag. På denne måten kan du gi dem variert mat og barnet vil kunne tilpasse seg å spise dem. Deres kosthold bør omfatte:

  • En daglig porsjon av protein i form av kjøtt, kylling eller fisk.
  • En servering av belgfrukter som du kan kombinere med poteter.
  • Frukt, tre stykker om dagen er nok, selv om alt avhenger av hva barnet aksepterer.

Sunne oppskrifter for 9 til 12 måneder gamle babyer

I løpet av dette stadiet bør barnet ditt spise sunn mat som gir næringsstoffene kroppen deres trenger for å fortsette å vokse.

Derfor har vi besluttet å noen sunne oppskrifter med deg:

Sunn oppskrifter for babyer fra 9 til 12 måneder: Nye teksturer

1. Ris og kylling

Denne oppskriften er ideell til lunsj siden den inneholder både proteiner og karbohydrater. Sammen gir de høy næringsverdi for babyen din. Husk at ris skal gis i begrensede mengder til barn under 12 måneder.

Ingredienser

  • Vårløk
  • ½ squash
  • 1 kopp hvit ris
  • 4 gulrøtter
  • ½ kyllingbryst
  • Extra virgin olivenolje
  • 4 eller 5 glass vann eller kyllingbuljong

Tilbereding

  • Gulrot, vårløk og squash skal hakkes, legges i gryte og stekes med litt olivenolje.
  • Kutt deretter kyllingen i små biter og ha det sammen med grønnsakene. La det steke i 2 minutter.
  • Tilsett ris og vann og la det koke i 20 minutter.
  • Du kan mose det litt, men la det være igjen noen veldig små biter. De hjelper barnet ditt å lære om forskjellige teksturer.

Myk krem av gresskar med ost

Denne retten vil gi barnet ditt masse protein og aminosyrer gjennom osten. Gresskar er en rik kilde til vitamin A, C, folsyre og mineraler som kalium, jern og kalsium. Fordi denne oppskriften inneholder melk, kan det være lurt å vente til barnet er over 10 måneder.

Ingredienser

  • 1 ostebit
  • 2 purre
  • Vegetabilsk olje
  • 1 kg gresskar
  • 75 g revet parmesanost
  • 600 ml matlagingsfløte
  • 600 ml kyllingbuljong

Tilbereding

  • Kutt gresskaret i terninger, hakk løk og purre.
  • Legg dem i en gryte med kyllingbuljong, en klype salt og en dæsj olje.
  • Kok over middels varme til grønnsakene blir myke.
  • Tilsett osten og fløten, la det koke i ett minutt.
  • Når du serverer kan du tilsette litt parmesanost.

Linsepuré

Dette er en av de sunneste oppskrifter for babyer fra 9 til 12 måneder, siden de kan begynne å spise grønnsaker i løpet av dette stadiet. En rett som inneholder vegetabilsk protein er veldig gunstig for veksten.

Ingredienser

  • 1 skive tørt brød
  • 60 g kokte linser
  • ¼ liter grønnsaksbuljong
  • 1 ts olivenolje

Tilbereding

  • Legg linsene i grønnsaksbuljongen
  • Legg deretter i brødskiven og mos det sammen.
  • Til slutt legg til teskje olivenolje.
Babyer elsker yoghurt

Yoghurt med frukt

Yoghurt er lett mat å fordøye. Den inneholder samme næringsverdier som melk.

Ingredienser

  • Yoghurt
  • 1 aprikos
  • 50 g banan

Tilbereding

  • Hakk banan og aprikos.
  • Bland dem i blenderen og tilsett yoghurt.
  • Bland til du får en kremaktig konsistens.

Viktig informasjon om å mate en baby fra 9 til 12 måneder

Du bør gi dem en liten bit av maten første gang du tilbyr den, for å se om det forårsaker en allergisk reaksjon.

Frukt som plommer, mandariner, druer, ananas, aprikoser og røde frukter kan innlemmes som en snacks.

Hvis de avviser en bestemt type mat, ikke bekymre deg. Gi barnet litt tid, og prøv igjen. Det er en prosess som krever tilpasning.

I løpet av dette stadiet kan du sette barnet ved bordet for å integrere dem i familielivet.

Du kan også la dem plukke opp maten med hendene hvis de ønsker det. Dette vil hjelpe dem med å utvikle følelsen av berøring. Det vil også hjelpe dem til å bli vant til matens tekstur.

Med våre sunne oppskrifter for babyer fra 9 til 12 måneder garanterer du et perfekt kosthold for barnet ditt.