Søvngjengeri hos barn: En veldig vanlig søvnforstyrrelse

Det er veldig vanlig at barn går i søvne. Finn ut mer om denne tilstanden og hva som kan gjøres ved å lese videre.

Utmattelse, stress, angst, feber og endringer i daglige rutiner utløser ofte søvnforstyrrelser. Søvngjengeri er en av de hyppigste hos barn.

Søvngjengeri kan begynne når man er mellom 4 og 6 år, med en høyere forekomst hos menn enn hos kvinner. Det forsvinner vanligvis i ungdomstiden, selv om det er noen unntak.

Et barn med denne typen parasomni går ikke som en zombie, med utstrakte armer, som folk ofte tror. De vil ofte gå, sitte, kle på seg, snakke, åpne skuffer og forlater til og med huset, mens de fortsatt sover. Øynene deres vil forbli åpne, men de vil være frakoblet og stirre ut i luften.

Noen forskere forbinder denne lidelsen med umodenhet i sentralnervesystemet, men dette har ikke blitt bevist. Det som er klart, er at det ikke er relatert til mentale eller emosjonelle problemer. Den eneste risikoen er å ha en ulykke mens man går.

Når skjer det og hvor lenge varer en episode av søvngjengeri?

Generelt, under en episode av søvngjengeri, vil barn ubevisst etterligne ting de har gjort i løpet av dagen. Noen vanlige handlinger er å plukke opp sekken for å gå på skolen eller åpne kjøleskapet for å ta et glass melk. Når de har gjennomført det, kan de gå tilbake til sengen, eller fortsette å sove et annet sted.

Som de såkalte nattskrekkene, oppstår søvngjengeri under fase IV av NREM-søvn. Dette er det dypeste stadiet av søvnen, der hjerneaktiviteten er tregere og muskelbevegelsen reduseres. Det er grunnen til at folk har et ubevegelig uttrykk i ansiktet, og synet deres ikke behandler de sensoriske følelsene.

Disse episodene kan vare bare noen sekunder eller til og med opp til 30 eller 60 minutter. Under søvngjengeri vil barn oppføre seg som en robot. De vil mumle, og den eneste kommandoen de kan svare på er å vende tilbake til rommet sitt. Det merkeligste av alt er at når de våkner, vil de ikke huske sine nattlige eventyr.

Hvordan kan vi oppdage lidelsen?

Når man vurderer årsakene til søvngjengeri hos barn, snakker leger ofte om faktorer som søvnmangel og utmattelse. De nevner også familiearv, kliniske tilstander som anfall, og stimuli som koffein.

Det som skjer under søvngjengeri er at hjernen sover, men kroppen våkner. Takket være dette utfører individet visse kroppslige bevegelser uten inngrep fra hjernen. Imidlertid er det ingen spesifikke diagnostiske studier som kan nås angående denne lidelsen. Handlingene til søvngjengeren er indikative nok for dens tilstedeværelse.

Hva er den ideelle behandlingen?

Søvngjengeri hos barn har vanligvis ikke negative konsekvenser og opphører vanligvis over tid. Imidlertid bør vi alltid være på utkikk etter å forbedre søvnen for å sikre sunn hvile. I tillegg bør det settes inn sikkerhetstiltak for å forhindre fall eller andre ulykker mens man går i søvne.

Hvis barn når ungdommen og denne lidelsen fortsatt vedvarer, kan det være nødvendig å se en spesialist som kan foreslå behandlinger basert på forskning på søvnløshet, øvelser eller farmakologiske behandlinger tidlig. Husk at faktorer som røyking og alkoholisme kan forsterke denne lidelsen.

Forslag til å håndtere søvngjengeri hos barn

Den viktigste anbefalingen som spesialister gir er ikke å vekke barnet i løpet av de første 5-15 minuttene av episoden. Ved å gjøre det kan du utløse et panikk- eller angstanfall. Helst bør du ta barnet forsiktig til rommet sitt, slik at det ikke blir skadet.

Noen forholdsregler du må ta inkluderer:

• Fjerne møbler og hindringer slik at barnet ikke snubler eller skader seg selv.
• Lukking av vinduer og dører. Hvis mulig, la nøkkelen ligge på uvanlige steder, slik at barnet ditt ikke kan finne den.
• Ikke gi medisiner med mindre det er anbefalt av en medisinsk fagperson. Søvngjengeri hos barn er ikke en sykdom, og du bør ta hensyn til det.
• Etablering av gode søvn- og hvilevaner. Hjelp barnet med å utføre puste- og avslapningsteknikker, spesielt før sengetid.
• Unngå mat som kan holde en våken.
• Fortell barnet om tilstanden, slik at de ikke blir redde og kan kontrollere oppførselen sin når de blir eldre.

Søvngjengeri hos barn er ganske vanlig, men ikke farlig. Det har en tendens til å skje av og til, og de aller fleste barn kommer over det med litt hjelp.

Hvis det blir en normal forekomst, er et alternativ å ta notater for tiden barnet normalt gjør det, og prøve å vekke det 15 minutter tidligere. På denne måten kan du bryte søvnsyklusen deres, med håp om at de vil adoptere en ny uten søvngjengeri. Nøkkelen i alt dette er fremfor alt å holde seg i ro.