Kaffe og barn: Hva er det beste rådet?

23. august 2019
Mange tror at kaffe og barn ikke er en god kombinasjon.

Kaffe og barn er ikke en heldig kombinasjon fordi koffein aktiverer vanligvis sentralnervesystemet, og dette har en skadelig effekt hos små barn.

Kaffe og barn: er det lurt å unngå denne drikken?

Mange foreldre ville aldri gi kaffe til barna sine, da de tror at det er dårlig for helsen deres. Selv om det i reduserte doser kan gi mer energi, kan for mye kaffe forårsake stor skade, spesielt hos barn.

Noe annet vi må ta hensyn til er at barnas kropp reagerer på en annen måte på dette stimulerende middelet.

Er kaffe og barn en god kombinasjon.

Negative effekter av kaffe hos barn

  1. Rastløshet, nervøsitet og angst.
  2. Urolig mage.
  3. Hodepine.
  4. Konsentrasjonsvansker.
  5. Vanskeligheter med å sove.
  6. Akselerert hjerterytme.
  7. Økning i blodtrykket.

Noen barn kan oppleve to eller tre av disse symptomene, mens andre opplever dem alle i større eller mindre grad.

Noen ganger er disse tegnene slett ikke synlige. I disse tilfellene er det mer alvorlig ettersom barnets kropp kan lide skade uten at foreldrene skjønner det.

Koffeinholdige drikker utgjør potensiell risiko for barns helse

Noen ganger konsumerer ikke barn kaffe, men de drikker brus eller drikker med koffein, og får dermed de samme resultatene. Barn som drikker mye brus har en tendens til å lide av overvekt og ofte diabetes.

Noen utvikler andre problemer som for eksempel søvnvansker eller dårlig oppførsel, noe som understreker viktigheten av å ta vare på helsen hos de minste.

Kaffe og barn: sprø beinbygning

Selv om koffein er skadelig hos barn i alle aldre, er denne situasjonen verre når de er mellom 3 og 8 år gamle.

I denne alderen er beinbygningen i full utvikling, og å gi dem kaffe kan forhindre kroppen i å absorbere det kalsiumet de trenger. Kalsium er også nødvendig for at tennene skal være sterke og sunne.

Hull i tennene

Koffein og sukker kan forårsake hull i tennene hos barn, og på grunn av dette kan tennene bli alvorlig skadet. Når det gjelder brus har hvert glass omtrent 5 ss sukker, som er 150 kalorier.

Kaffe og barn: dehydrering

Koffein får også kroppen til å miste store mengder vann. Hvis et barn drikker kaffe kan de ganske lett bli dehydrert. Eksperter kan ikke gi et nøyaktig tall for hvor mye koffein som er nødvendig for at barnet skal miste væske, men det som er kjent er at det skjer og er skadelig for barnet.

Økning i kroppstemperatur

Det er vanlig at barn drikker mye brus på varme dager. Dette kan føre til at de blir hekta på brus, noe som igjen vil påvirke musklene og gjøre dem dårlige og irriterte. På varme dager kjøper eller finner vi ofte den første drikken vi finner, men vi bør sørge for at de ikke er koffeinholdige.

«I tidlig alder må vi huske at kaffe og barn ikke er en god kombinasjon.»

Kaffe og barn: nervesykdommer

Barn utvikler seg raskt, og når de får koffein blir nervesystemet endret, og det kan til og med føre til hjerteproblemer.

En annen grunn til at kaffe og barn ikke er en god kombinasjon, er at koffein er i stand til å forvirre veksten. Forskere har visst lenge at dette stoffet er skadelig for kroppen, men de visste ikke med sikkerhet hvor alvorlig det var.

Takket være moderne fremskritt ble det oppdaget at skadene kan være svært alvorlige og til og med umulige å behandle.

Jente som drikker kaffe.

Opprettholde god helse

Selv om mange drikker inneholder koffein i disse dager, er det mulig å unngå dem. Det viktigste av alt er at et barn skal være lykkelig og sunt.

Selv om en enkelt kopp kaffe ikke har alvorlige komplikasjoner, er det best å unngå alt som kan være skadelig i det lange løp. Vi må sørge for at all brus som barna våre drikker har lite sukker.

Foreldre er de som er ansvarlige for helsen til barnet sitt. Selv om barn alltid er veldig tiltrukket av brus, må foreldre være bestemt og tilby alternativer med lite sukker. Naturlig juice eller hjemmelagde smoothies er alltid gode alternativer.

«Å ta vare på barnets helse bør alltid være en prioritet for foreldre.»

Ettersom barns nervesystem er svakere enn hos voksne, anbefaler mange ernæringsfysiologer at kaffe bør unngås i tidlig alder. Hvis dette rådet ikke blir fulgt kan det få konsekvenser for barna gjennom resten av livet.

«De to viktigste dagene i livet ditt er dagen du ble født, og dagen du fant ut hvorfor.»

-M. Twain-