Hjelp barn med å normalisere psykologisk hjelp

Det finnes mange grunner til at et barn kan trenge psykologtjenester. Derfor er det viktig å hjelpe til med å normalisere psykologisk hjelp og forklare hvordan det kan hjelpe dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz Martín.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Det er flere voksne som har sluttet å se på psykiatri som noe for mennesker med alvorlige psykiske problemer. Snarere har de begynt å se på det som noe som kan hjelpe friske mennesker ved en rekke anledninger. Imidlertid finnes det fortsatt et visst negativt stigma som samfunnet kan overføre til barna våre. Derfor er det viktig å hjelpe barn med å normalisere psykologisk hjelp.

Selvfølgelig vil vi at nye generasjoner skal nyte godt av god mental helse. Og det sier seg selv at vi ønsker at de skal få tilgang til ressursene de trenger uten skyldfølelse eller fordommer. Dette betyr at vi trenger å bryte ned stigmaet rundt psykologi og hjelpe barna våre til å forstå dets mange fordeler.

Det finnes mange tilstander og omstendigheter som kan føre til at barn eller tenåringer trenger profesjonell hjelp. Atferdsproblemer, angst, læringsvansker, kompliserte tap …

Tidligere bar barn byrdene ved fordommer og manglende forståelse fra sine jevnaldrende og venner. Derfor er det viktig å vise dem at å gå til en psykiater er akkurat som å gå til en lege når du ikke føler deg frisk. Når vi går gjennom vanskelige tider, kan vi gå til en psykolog.

Hvorfor skal vi lære barna våre å normalisere psykologisk hjelp?

Barn er et blankt ark, fullt av uskyld og uten fordommer. Imidlertid overfører vi voksne ideen om at noe er bra, dårlig, akseptabelt eller uakseptabelt. Derfor er barndommen den ideelle tiden for å lære og utdanne barn i verdier som respekt, empati og forståelse. Og å normalisere psykologisk hjelp er en viktig oppgave av en rekke årsaker.

Å forstå andre

Noen ganger er det vanskelig å plassere oss i skoene til noen andre som lider. Når noe er enkelt for oss, er det vanskelig å forestille seg at det kan være komplisert for andre.

Dette gjelder spesielt når det gjelder mental og emosjonell helse. Det er altfor hyppig å kritisere de som ber om hjelp. Samfunnet stiller ikke spørsmålstegn ved å ha feber eller magesmerter, men de retter finger mot de som opplever angst eller depresjon.

Det er veldig sannsynlig at barn på et eller annet tidspunkt i sin akademiske karriere vil snakke om en klassekamerat som går til psykolog. Hvis du har lært dem å normalisere psykologisk hjelp som noe gyldig og sunt, vil de være mer forståelsesfulle og snille. De vil være i stand til å føle med det andre barnet og støtte dem i prosessen.

Be om hjelp når de trenger det

Samtidig kan våre egne barn oppleve psykiske eller emosjonelle vanskeligheter som er vanskelige å møte alene. I disse øyeblikkene vil tanken de har om å se en psykolog være avgjørende. Med andre ord vil det avgjøre om de ber om hjelp eller fortsetter å lide, og føler seg skyldige over problemene sine.

Normalisering av psykologisk hjelp vil hjelpe dem å dra nytte av ressursene de trenger når de føler seg engstelige eller triste. Det vil minne dem på at det finnes mennesker som er villige og i stand til å hjelpe dem og lære dem hva de trenger for å blomstre. Våre små trenger å vokse opp i en verden der de forstår at de ikke trenger å ha alt under kontroll – der de aldri trenger å skamme seg over følelsene sine. Kort sagt, normalisering av psykologisk hjelp vil hjelpe dem å forstå viktigheten av mental helse og retten de har til å motta den støtten de trenger.

Hvordan hjelpe barn med å normalisere psykologisk hjelp?

Følgende er noen retningslinjer som kan hjelpe oss å lære våre små å normalisere psykologisk hjelp:

• Det er viktig å utdanne barna våre i emosjonell intelligens fra de er små. Snakk åpent om følelser hjemme og lær barn å gjenkjenne og uttrykke dem. På denne måten vet de hvordan de oppdager når noe er galt på innsiden, og hvordan de kommuniserer det.
• Forklar hva en psykologs jobb er, og svar på eventuelle spørsmål barna har om emnet. Fortell dem at en psykolog er en person som lærer oss hvordan vi skal håndtere følelsene våre og gir oss ressurser, verktøy og øvelser for å hjelpe oss til å føle oss bedre.
• Sett et eksempel: Dette vil alltid være den mest effektive måten å overføre et budskap til barna dine. Husk å ta vare på din egen mentale helse. Hvis du noen gang har gått til en psykolog, kan du dele den erfaringen med barnet ditt.

Normaliser psykologisk hjelp fra barna er små, så de bærer denne lærdommen med seg hele livet. Å demonstrere en positiv holdning til emnet vil hjelpe dem å ta en beslutning om å be om hjelp når de trenger det. Og samtidig vil det hjelpe dem å støtte og oppmuntre andre som gjør det samme.