Fordelene med meieriprodukter for barns tannhelse

I dag ønsker vi å snakke om fordelene med meieriprodukter når det kommer til barns tannhelse. Fortsett å lese for og lære mer!

Skrevet og verifisert av tannlegen Vanesa Evangelina Buffa.

Siste oppdatering: 06 juli, 2023

Ernæring i barndommen påvirker mange aspekter av barns vekst og utvikling. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om fordelene med meieriprodukter for barns tannhelse.

Et variert, balansert, næringsrikt og sunt kosthold fremmer riktig utvikling av strukturene i munnen og reduserer risikoen for å lide av sykdommer. Å inkludere alle matvaregruppene er en måte å garantere de næringsstoffene som barnets kropp trenger for å vokse ordentlig.

Fortsett å lese og oppdag fordelene med meieriprodukter på tannhelsen.

Meieriprodukter og barns tannhelse

Melk og dens derivater, som yoghurt, smør, oster og kremer, utgjør en av de viktigste matvaregruppene som er nødvendige i barns ernæring. Å inkludere dem på daglig basis er nøkkelen for riktig utvikling og vekst.

Meieriprodukter er rike på vitaminer og kalsium. Dette siste næringsstoffet spiller en grunnleggende rolle i dannelsen av sterke og sunne bein og tenner. Hvis det er mangel på dette elementet i vekststadiet, vil det ikke være mulig å kompensere for underskuddet i fremtiden.

Kalsium er viktig for sunne tenner

Et glass melk på 7 gram lar deg allerede nå 28% av det daglige anbefalte kalsiuminntaket, med et innhold på 220mg. Selv om dette næringsstoffet også kan inkorporeres gjennom andre matvarer, som belgfrukter, grønne bladgrønnsaker og nøtter, er meieriprodukter den beste kostholdskilden til kalsium på grunn av biotilgjengeligheten de gir.

Derfor er kalsiuminntaket av meieriprodukter en av de viktigste fordelene med meieriprodukter for barns tannhelse. Hvis kjevebeina og tennene får nok av dette næringsstoffet, vil de kunne vokse og utvikle seg riktig.

Meieriprodukter har også andre komponenter som gjør dem til ikke-kariogene matvarer og er i stand til å beskytte tennene mot hull. For eksempel inneholder noen produkter for dentalt bruk, kasein for å dra nytte av dets forebyggende tiltak mot demineralisering og dets remineraliserende effekter. Noen av disse komponentene er som følger:

• Fosfor
• Fett
• Antibakterielle stoffer
• Proteiner
• Kasein

Yoghurt gir store fordeler

I tillegg til alle fordelene som melk gir, har yoghurt noen ekstra effekter på grunn av deres probiotiske innhold. Tilstedeværelsen av bakteriekolonier i deres sammensetning er assosiert med reduksjonen av Steptokokkmutanter i munnen, som er mikroorganismene som er ansvarlige for tannråte.

Disse fordelaktige stammene forstyrrer den mikrobielle ubalansen og kan bidra til å redusere tannråte, periodontal sykdom, dårlig ånde og candidiasis.

I tillegg er yoghurt en praktisk og tilgjengelig måte for barn å akseptere inntak av meieriprodukter, spesielt de som misliker smaken av melk. Det er forskjellige smaker og måter å innta det på, så det kan være et utmerket sunt alternativ for barnas desserter.

Effekten av meieri på barns tannhelse

Vi har allerede fortalt deg om betydningen av meieriprodukter for barns tannhelse. Nedenfor vil vi forklare de mest beryktede fordelene med disse matvarene for munnhulen:

• Sterkere tenner: Kalsium og fosfor fremmer dannelsen av ben- og tannstruktur av god kvalitet. I tillegg sikrer vitamin A og D tilgjengeligheten og riktige nivåer av disse næringsstoffene under vekststadiet.
• Sunt tannkjøtt: Vitaminene som finnes i meieriprodukter forbedrer helsen til munnslimhinnene. Probiotika i yoghurt øker forsvaret og forhindrer gingivitt og periodontitt.
• Hydrering: På grunn av det høye vanninnholdet er det å drikke melk eller yoghurt en sunn måte å inkorporere væske i kroppen på.

Flere grunner til å gi meieri til barn

I følge American Association of Pediatrics, ideelt sett bør små innta mellom 2 og 3 porsjoner meieriprodukter hver dag. Dette inkluderer melk, yoghurt, ost, fløte og smør. I tillegg har melkeprodukter beskyttende egenskaper for munnen, så de er matvarer som bidrar til å forhindre hull.

Det er flere fordeler med meieriprodukter hos barn når det gjelder den generelle helsen til små, for eksempel følgende:

• Forbedret fysisk form i voksen alder: Barn som drikker melk regelmessig vil være i bedre form. De vil også ha mindre sannsynlighet for å få beinbrudd eller utvikle osteoporose i alderdommen.
• De hjelper barn med å sove bedre: Et varmt glass melk, uten sukker eller andre tilsetningsstoffer, før de legger seg, hjelper barna med å lindre stress og slappe av i musklene. Etterpå må de pusse tennene og da vil den lille være klar til å sovne mye lettere.
• Meieriprodukter øker energien: Karbohydratene i melk gir barnas kropp mye av energien de trenger til sine daglige aktiviteter.
• Sterkere muskler: Meieriprodukter bidrar til å øke muskelmassen.
• De reduserer kardiovaskulære problemer: Meieriprodukter forbedrer metabolismen av lipider, spesielt animalsk fett som finnes i kostholdet. Dette reduserer risikoen for å lide av arteriell hypertensjon, hyperkolesterolemi og kardiovaskulære sykdommer.
• De kontrollerer vekten: Kalsiumet i meieriprodukter hjelper til med å kontrollere kroppsfettet og bidrar til å opprettholde vekten.

Meieriprodukter i barnas kosthold

Barns kosthold er en svært viktig faktor når det kommer til deres helse. Å ha et variert, balansert, tilstrekkelig og sunt næringsinntak gir tilstrekkelig vekst og utvikling.

Som vi har fortalt deg, er meieriprodukter en matvaregruppe av stor betydning for den generelle helsen og fremfor alt for tannhelsen. Å gi barn tilstrekkelige mengder melk og dets derivater vil fremme deres velvære og forbedre tilstanden til munnen deres.