7 tips for å slutte å krangle med partneren din

23. juni 2019
Hvis du vil slutte å krangle med partneren din, er det ikke noe som skjer over natten. Begge må forplikte seg til å arbeide med det og avlaste spenningen. Selvfølgelig er god kommunikasjon en av hovednøklene.

Hvis kranglene er en del av deres daglige liv, kan forholdet deres forverres hvis dere ikke gjør noe med det. Derfor vil vi i denne artikkelen gi deg noen tips for å slutte å krangle med partneren din.

Tips for å slutte å krangle med partneren din

Å være i et forhold er vanligvis ikke lett. Sameksistens kan være vanskelig, og noen ganger er det dager der dere stadig kjefter og krangler. Du kan tilbringe hele dagen med å rope eller bringe noe opp for partneren din som skjedde for måneder siden.

1. Kontroller dine forventninger

Perfekte par eksisterer bare i filmer. Likevel måtte de også gå gjennom egne oppturer og nedturer for å kunne være et eksempel for andre.

Styring av forventningene betyr ikke oppgjør, men heller å være forberedt. Diskusjoner og krangler vil etter hvert skje. Alt vil ikke alltid være lett og rosa.

2. Ha et uttrykk for å «avslutte kampen»

Når ting blir opphetet virker det som om det er noe i forholdet som er ødelagt eller skadet. En god måte å avslutte krangelen på er å si en spesiell setning, en type «time out».

Man må kommunisere

Se etter en setning eller et ord som gir deg et øyeblikk til å puste dypt, eller gå en tur.

3. Snakk sammen

Kommunikasjon er en av nøklene for å slutte å krangle med partneren din. Dette er fordi hvis du kan uttrykke det du føler, kan du sannsynligvis forhindre en krangel.

Forhold er basert på avtale og forståelse. Imidlertid er partneren din ikke en tankeleser, og vil ikke vite hva du synes om du ikke forteller ham.

Derfor er det viktig å ha god kommunikasjon til enhver tid. Dra nytte av en helgetur eller tid til å snakke, selv om det ikke alltid er hyggelig. Du ser at dere krangler mindre, eller i det minste kommer raskere frem til en enighet.

4. Lær

Hva kan du få ut av en krangel? Mange ting! Når dere begynner å snakke, får du vite partnerens synspunkt, og også ditt eget. I tillegg kan du kanalisere dine tanker eller følelser rundt et bestemt problem.

Tro det eller ei, krangler har også en positiv side. I hvert fall vil du vite hvordan du ikke skal handle neste gang for å unngå skrikende eller skadelige ord.

5. Konstruktiv holdning

Å ha en konstruktiv holdning i stedet for en ødeleggende en er en god teknikk for å slutte å krangle med partneren din. Ingen liker å bli fortalt at de har gjort en feil. Ingen liker å føle seg ydmyket eller ubrukelig.

Tips for å unngå skilsmisse

6. Ingen skriking

Å holde roen virker umulig midt i en krangel, men det er viktig å jobbe med det for å unngå dårlige kamper. En rolig samtale vil redusere spenningen, så vel som stillhet.

Du bør ikke være stille hele tiden, men du må vite når du skal si noe, og når du ikke burde det.

7. Lag pakter

Dere er begge ansvarlige for hvilken retning diskusjonen tar. Derfor kan dere alltids inngå pakter for å slutte å krangle for noen få minutter. Gi partneren din plass til å snakke og forklare seg uten å forstyrre.

  • Beck, A. T. (2009). Con el amor no basta: cómo superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja. Barcelona [etc]: Paidós, 2003 Barcelona [etc.]: Paidós, 2003.
  • Morfa, J. D. (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Desclée de Brouwer.
  • Vargas, J., & Ibáñez, J. (2007). Solucionando los problemas de pareja y familia: fundamentos teóricos y alternativas de solución a los conflictos desde la perspectiva del vínculo. Editorial Pax México.
  • Willi, J. (1985). La pareja humana: relación y conflicto. Ediciones Morata.