Lær barna om kunsten av stillhet

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 15 august, 2018

I en verden av stimuli og stress er stillhet nesten like vanskelig å finne som gull. Derfor er å lære barna om kunsten av stillhet fra tidlig alder ekstremt viktig.

I denne artikkelen vil vi forklare fordelene med å gjøre dette og dets betydning for barns utvikling.

Hvor mange minutter om dagen tar du for å sette pris på stillheten? Bidrar du til en rolig atmosfære i hjemmet slik at hvert familiemedlem kan koble seg til sine indre tanker?

Kanskje det kan høres ut som en utopi når det gjelder små barn, men å lære dem å verdsette de øyeblikkene av ro og avslapning er nøkkelen, spesielt i dag.

Vær oppmerksom på fordelene ved å lære barna om kunsten av stillhet. Og hvis det ser hensiktsmessig ut, bør du vurdere å bruke det hjemme.

Fordeler med stillhet

Å ha noen få minutters stillhet på forskjellige tider av dagen, gir gode fordeler for folk. Selvfølgelig er også barn inkludert.

Vitenskapen har bevist at det er være stille presenterer følgende fordeler:

• Det bekjemper stress, gitt at en av hovedårsakene er overdrevent støy. Lyder høyere enn 30 desibel, anses å være i stand til å forårsake stress og høyt blodtrykk.
• Det oppfordrer konsentrasjon for å løse problemer og gir også mer trygghet når det gjelder vanskeligheter.
• Det hjelper utviklingen og gjenopprettingen av immunforsvaret.

I denne forstand kan det være et godt alternativ å ha et par minutter med avslapning i løpet av dagen eller før du går og legger deg. Også aktiviteter som yoga, som også kan praktiseres av barn, tilbyr øyeblikk av meditasjon.

Hvorfor er det tilrådelig å lære kunsten av stillhet?

Nå som du vet årsakene til at stillhet er et viktig element for trivsel, er det nødvendig å avklare hvorfor det er nødvendig å lære kunsten av stillhet.

Barn er aktive i seg selv, men vår nåværende teknologi og livsstil har forsterket denne konstante stimulansen.

Et øyeblikk for å nyte livet

Små er de mest rastløse og nysgjerrige oppdagelsesreisende i verden. Alt som omgir dem fanger oppmerksomheten deres, og de vil se det, lukte det og føle det.

Eldre mennesker gir dem imidlertid ikke alltid friheten til å gjøre det.

Vi lever i en fartsfylt verden og stresser overalt uten å komme noe sted. Den verste delen er at vi tar våre barn med oss.

Hva skal vi da gjøre? Gjør alt mer rolig. Sitt med barnet ditt i parken og gi det plass, tid og frihet til å røre på seg og utforske.

Skap en tid dedikert til å gjøre ingenting for både deg og barna. Det er mulig å stoppe opp, se og tenke på hva som skjer i verden.

Kvalitet over kvantitet

Har du hørt om begrepet multitasking? Eller av multitasking av barn?

Begge konseptene innebærer ideen om at mennesker er i stand til å gjøre flere ting samtidig med samme oppmerksomhet og nivå av “perfeksjon”.

Men vår hjerne er ikke trent for dette; tvert imot sliter det bare oss ut mer når vi prøver å gjøre dette.

Det barn lærer i dag er at det er bedre å gjøre flere ting enn å gjøre en ting bra.

Derfor er de nedsenket i en konstant komme og gå av tanker og ordre uten å virkelig være i stand til å lytte til hva deres vilje dikterer.

Å lære barna om kunsten av stillhet betyr å åpne dette rommet for refleksjon, selv når du er travel.

Generelt oppstår de beste ideene og de mest kreative arbeidene når det er rikelig med ro og du er i et miljø som lar deg tenke, analysere og bestemme.

Forstå og beundre verden

Stillhet er et flott verktøy for barn å tenke på hva de har rundt seg og hvordan det kom til den tilstanden.

De lurer på hvordan dette treet ble så høyt; hvordan den fuglen kunne bygge det redet på grenen, på hvilken tid solen gjemmer seg mellom disse bygningene i horisonten.

Vi lever så fremmedgjort, i et tempo som ikke er vårt, at vi ikke legger merke til enkle, men veldig åpenbare forandringer som skjer rett foran oss.

Denne kapasiteten til observasjon er grunnleggende for å fremme kritisk tenkning og analytiske ferdigheter. Å lære kunsten av stillhet er en god måte å utvikle den på.

Stillhetleken fra Montessori

Dette er en av de beste aktivitetene når det gjelder å undervise i kunsten av stillhet. Denne leken, foreslått av den italienske læreren Maria Montessori, inviterer barn til å generere et sted for refleksjon og avslapning.

1. Barn bør sitte på gulvet, ordnet i en sirkel.
2. Be dem om å forestille seg å være blomster, steiner eller et annet immobilt objekt. De skal være stille i 30 sekunder.
3. Når de hører en lyd som du angir eller blir kalt ved navn, bør barna åpne øynene.
4. Be dem om å forklare hva de følte i det øyeblikket av stillhet.

Hver dag som dere praktiserer denne aktiviteten, legger du til noen få sekunder med stillhet. Det er en ekstremt gunstig aktivitet og samtidig veldig ulik for barn.

Det tillater dem å utøve disiplin, selvkontroll og tålmodighet.

Som mor må du passe på å tilby barnet alt som er nødvendig for deres indre utvikling. Dette inkluderer det som ofte er usynlig, men ekstremt verdifullt.

Stillhet passer inn i denne kategorien: introdusere barnet ditt for den avslappende verden av fravær av lyder.

Les det hos Du er mamma

Fem tips for å skape en stressfri barndom

Babyer kommer ikke inn i verden med en bruksanvisning. Her skal vi lære dere hvordan man skaper en stressfri barndom, til gode for både forelder og...