7 måter å få barna til å spise kjøtt på
Sliter du med å få barna til å spise kjøtt? Dette skjer noen ganger og ikke bare når det gjelder kjøtt. Det kan også forekomme med grønnsaker, kylling eller fisk.
Det er ikke alle som synes det er så viktig at barna spiser kjøtt, spesielt sett fra et miljøperspektiv. Hvis barn utelater hele matgrupper, kan de imidlertid få mangelsykdommer, og kjøtt er en viktig kilde til blant annet B12. Om du velger å la barna slippe å spise kjøtt, må du sørge for at de får i seg B12 på andre måter.
Sannheten er at når et barn ikke vil spise en viss type mat, er det best å presentere maten på en mer tiltalende måte.
Noen mødre kan velge å tvinge barna sine til å spise kjøtt. Men pass på, å tvinge et barn til å spise er en alvorlig feil. Å presse dem vil bare øke avslaget.
Husk at alle typer kjøtt kan være viktig for barnets utvikling. Rødt kjøtt har sine egne fordeler og bidrar med mye jern som er viktig for produksjonen av røde blodlegemer.
Andre typer kjøtt kan også gi vitaminer og mineraler som er viktige for barnets optimale utvikling.
Det er derfor mange leger anbefaler å inkludere kjøtt i barnas kosthold. Det er også grunnen til at vi bestemmer oss for å gi deg disse kreative måtene å få barna til å spise kjøtt.
7 ideer for å få barna til å spise kjøtt
Hamburgere
De fleste barn elsker hamburgere. Du kan prøve å dra nytte av denne retten for å gi barna kjøttet de trenger.
Det beste med hamburgere er at du kan både lage dem med kylling eller rødt kjøtt. Hamburgere er en praktisk måte å få barna til å spise kjøtt med grønnsaker som er like viktige for deres utvikling. Lag dem selv for å sørge for at de er sunnest mulig.
Lek med fantasien deres
En annen måte å få barna til å spise kjøtt er ved å stimulere fantasien deres. Du kan for eksempel variere tilberedningen og hvilke typer kjøtt du bruker og be dem gjette på hva de spiser eller lage fortellinger rundt maten.
Dette vil stimulere dine barns fantasi, og få dem til å bli nysgjerrige på å oppdage ny smaker.
Med spaghetti
En annen god taktikk er å tilberede måltider som er veldig vanlige. For eksempel kan du tilberede pasta med bolognese. Denne oppskriften vil helt sikkert få barna dine begeistret for å spise kjøtt.
Pasta fylt med kjøtt
Pasta, cannelloni eller poteter fylt med kjøttdeig er alle gode ideer. Eller hva med å lage raspeball med dott?
Dette er morsomme og attraktive oppskrifter for barn. Med en unik oppskrift får du ikke bare barna dine til å spise kjøtt, du vil også få dem til å be om det.
“Noen mødre kan velge å tvinge barna sine til å spise kjøtt. Men pass på, da dette er en alvorlig feil. Å presse dem til å spise vil bare øke avslaget.”
Med morsomme former
Stekte kjøttkaker, kjøttfylte risboller eller kjøttboller i pastasaus er alle gode ideer. Disse oppskriftene er morsomme og velsmakende. Å velge forskjellige måter å presentere kjøtt på for barna dine er en fin måte å få dem til å prøve det.
Lag mat med dem
De fleste barn elsker å lage mat. Derfor er det å tilberede mat sammen med deg en fin måte å få dem til å spise kjøtt på.
Ved å involvere dem i forberedelsen av måltidet, vil barna ønske å prøve sin egen mat, og være stolte av den også. Men sørg for å alltid ta de nødvendige forholdsreglene når du lager mat sammen med barna.
Vær tålmodig
Hvis barna rett og slett nekter å spise kjøtt, ikke gi opp. Fortsett å presentere det på tallerkenene deres slik at de blir vant til ideen om å ha det der.
Hvis du fortsetter å prøve, vil de en dag forlate tallerkenen sin helt ren når du minst venter det. Det viktigste å gjøre er å bruke fantasien. Kreativitet vil hjelpe deg å finne den mest passende måten å få barna til å spise kjøtt på.
Du kan også finne et bredt utvalg av oppskrifter som vil hjelpe deg med å tilberede iøynefallende, appetittvekkende retter. Dette vil gjøre oppgaven med å få barna til å spise kjøtt litt lettere. Ikke bekymre deg, du vil lykkes!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, Allès B, Méjean C, Andrianasolo RM, Chazelas E, Deschasaux M, Hercberg S, Galan P, Monteiro CA, Julia C, Touvier M. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé). BMJ. 2019
- Crowe W, Elliott CT, Green BD. A Review of the In Vivo Evidence Investigating the Role of Nitrite Exposure from Processed Meat Consumption in the Development of Colorectal Cancer. Nutrients. 2019 Nov 5;11(11):2673.
