5 ting du bør vite om å sove med babyen din

Å kjenne karakteristikkene til søvn tidlig i spedbarnsalderen kan hjelpe deg med å roe angst og nyte å sove med babyen din.

Skrevet og verifisert av psykologen Maria Fátima Seppi Vinuales.

Siste oppdatering: 04 november, 2023

Å sove med babyen din kan være en intim og trøstende opplevelse, men det er viktig å huske på noen grunnleggende aspekter som vil hjelpe deg å nyte disse øyeblikkene mer.

I tidlig spedbarnsalderen er søvn preget av å være umoden, ustabil og avbrutt. Det er ikke før rundt 6-årsalderen at søvnen når en viss likhet med voksnes. I mellomtiden må omsorgspersoner være tålmodige og respektere disse periodene.

Å skaffe seg informasjon kan være nyttig for å vite hva du kan forvente og hvordan du kan roe ned visse bekymringer. Her er noen fakta som hjelper deg å nyte opplevelsen av å sove med babyen din.

Fakta om å sove med babyen din

Å forstå dynamikken i samsovning kan hjelpe deg med å ta informerte beslutninger og fremme et trygt og komfortabelt miljø for dere begge. Husk at hver familie er unik, og det er viktig å skreddersy søvnpraksis til babyens individuelle behov og dine egne forhold.

1. Ikke prøv å følge en resept som passer for alle

Når det gjelder om det er tilrådelig å la babyen din sove med foreldrene sine, er det mange meninger. Det er de som vil si at det er en trussel mot parets intimitet, at det er farlig, og at barnet kan venne seg til det og så ikke vil gå til sitt eget rom.

På den annen side er det de som anbefaler å nyte babyen og dele den fysiske nærheten som, ettersom årene som går, ikke kommer tilbake. Sannheten er at du vil finne svaret i din egen familie, og ta vare på barnets behov så vel som dine og partnerens.

Det er ingenting som er bedre enn å kunne gi et sensitivt og rettidig svar på situasjonen, utover å prøve å følge alle råd som passer for alle. For eksempel kan du ta hensyn til ulike forhold. Hvis du ammer, kan samsoving eller å la babyen din sove i samme rom være mye mer behagelig og mindre forstyrrende for alles søvn.

Men hvis barnet ditt allerede går på skolen og har forpliktelser neste dag, men du liker å være oppe til sent på kvelden og se en serie, kan det være mer praktisk for barnet ditt å ha sitt eget rom. På denne måten vil ikke hvilen deres bli avbrutt av lys eller lyd.

2. Det er tilrådelig å ha en søvnrutine

For å fremme søvn og hvile, er det tilrådelig å søke en viss orden og stabilitet. For eksempel:

• Gå alltid til sengs til samme tid.
• Foretrekk visse betingelser for komfort.
• Slutt å bruke elektroniske enheter minst en time før søvn. Det er ikke tilrådelig å bruke mobiltelefon eller TV når barna allerede er i seng.

Hvis du merker at søvnen etter en viss tid ikke stabiliserer seg, og tvert imot blir dårligere og dårligere, må du ikke utelukke å konsultere barnelegen din. Kanskje det er en situasjon som krever en annen type intervensjon.

Du bør vite at en av fordelene med søvn er at det bidrar til å konsolidere dagens læring. I tillegg favoriserer det immunsystemet. De barna som ikke får en god natts søvn kan oppleve vansker med oppførsel og læring. For eksempel å føle seg irritabel, ha aggressiv atferd og være hyperaktiv, blant annet.

3. Det er positivt for babyen din hvis du pleier å gråte

«La dem gråte», «Hvis du reiser deg opp hver gang de gråter, vil du ende opp med å falle i fellen deres», og «De blir lei av å gråte til slutt og vil sovne av seg selv».

Du har sikkert hørt noen av disse ideene. I denne forbindelse er mange barnepsykologer, som Álvaro Bilbao, imot disse anbefalingene. De mener at det ikke er hensiktsmessig å neglisjere de emosjonelle behovene til et barn, hvis viktigste uttrykksmåte er å gråte.

Psykologen nevner at «et barn som gråter, opplever angst» og håper at omsorgspersonen deres kan hjelpe dem. Hvis du lar dem gråte, vil det barnet forstå at selv om de gråter, vil ingen komme for å trøste dem.

Samtidig har barn som finner trøst i foreldrene og som føler seg beskyttet – både når de legger seg og når de våkner midt på natten – ikke bare mer sannsynlig å sovne igjen, men også kvalitetssøvn i fremtiden. Samtidig har dette en positiv innvirkning på etableringen av et trygt tilknytningsforhold.

4. Kjenn søvnens «utfordringer» etter alder

Søvn er ofte en av de mest utfordrende problemene tidlig i livet. Det har en tendens til å oppstå i korte, avbrutte perioder. Til å begynne med våkner babyer ofte fordi de trenger å mate.

Så, med alderen, kan det endre seg, og barn kan bli vekket av såkalt «nattskrekk». I andre tilfeller er kolikk, mørkeredsel og separasjonsangst også faktorer som påvirker søvnen.

Av denne grunn kan du spørre legen din eller barnelegen din om vanskene som er iboende for hvert stadium av livet. På denne måten, ved å identifisere situasjonen, vil du også kunne forstå hva som kan skje med babyen din og tilby passende løsninger for deres velvære.

5. Del aktiviteter med barna dine

For mange familier er det hyggelig å sove med barna sine. Det er en tid med intimitet og nærhet som de liker å dele. Men det er også sant at når barn vokser opp, ansvar endres og det er et visst krav om autonomi, er det viktig å gi rom for en transformasjon av «søvntid».

Bare fordi barn legger seg på rommet sitt betyr ikke det at man ikke kan lage nye rutiner eller aktiviteter sammen. Tvert imot! Ny dynamikk kan dukke opp som er like interessant og berikende.

Dere kan for eksempel bruke noen minutter på å snakke om hvordan dagen gikk, lytte til en sang før de sovner, eller dele en historie … dette er uten tvil hyggelige øyeblikk som vil etterlate uforglemmelige minner.

Anbefalinger når du sover med babyen din

Mange familier, selv om de ønsker det, blir fratatt å sove med babyene sine fordi de er livredde for å knuse dem, for at de skal falle ut av sengen eller for plutselig spedbarnsdød.

Selv om dette er mulige situasjoner, er det også komfort- og sikkerhetstiltak som lar deg nyte dette øyeblikket med babyen din og forhindre ulykker. Noen anbefalinger er følgende:

• Velg en fast madrass som ikke synker eller bøyer seg.
• Krybben eller sengen bør ha sengehest eller festes til veggen.
• Vær oppmerksom på din egen tretthet. Hvis du merker at du er overtrøtt, unngå å legge babyen på brystet, selv om det bare er noen få minutter. Noen ganger er folk ikke i stand til å innse at de sovner, og dette kan utgjøre en fallrisiko for babyen. På de dagene kan det være lurt å be om hjelp eller la babyen sove i sengen sin.
• Babyen bør ikke være varmere enn andre mennesker.
• Kjæledyr frarådes å sove ved siden av babyer.

Tilpass deg familiens unike behov og ønsker

En av nøklene til bedre å takle mors- og farskap er å akseptere at det ikke finnes nøkler. Du har sikkert vært i den posisjonen du har fått råd om oppdragelse. Mye av det kan ønskes velkommen og til og med betraktes som et levedyktig alternativ.

Du må imidlertid huske at det bare er et råd. Det er bedre å ikke ta råd som et mandat eller noe du må overholde uansett.

Generelt fører denne rigiditeten, sammen med ønsket om å møte andres forventninger, ofte til frustrasjon og krav. Dette er hvordan du ender opp med å fremtvinge fremgangsmåter som ikke passer for familiens virkelighet.

Det er viktig å vite at «i dag er ikke evig» og at det er mange foreldresituasjoner – spesielt de som er knyttet til mating og søvn – som krever tålmodighet og å lære å kjenne deg selv og babyen din.

Å tilpasse seg, tillate deg selv å gjøre feil og eksperimentere på veien til å bli foreldre kan gjøre livet ditt mye mer utholdelig og mindre stressende.