Slutt med most mat: Fordelene med barnestyrt mating
I dagens artikkel skal vi snakke om fordelene med å innføre barnestyrt mating når babyen skal begynne å spise fast føde.
Ifølge eksperter venter mange foreldre for lenge med å innføre fast føde i babyens kosthold. Vet du hvorfor?
Når en baby begynner å bite på sin egen hånd, tror mange foreldre at babyen gjør dette fordi den begynner å få sine første tenner. Men dette er faktisk noe babyen gjør for å forberede seg på å spise fast føde.
Gang etter gang vil du se at babyen din putter hånda i munnen. Ikke bare hånden, men alt mulig annet også. Så fort babyen har fått noe i munnen, begynner den å tygge.
Når tiden er moden for å begynne å gi babyen fast føde, begynner mange foreldre med most mat. Men om barnet ditt blir for vant til denne lett-tyggelige konsistensen, kan det oppstå problemer.
Etter hvert vil kanskje babyen din slutte å føle behov for å putte ting i munnen og tygge på dem. Nysgjerrigheten for å prøve nye ting kan forsvinne.
Husk at næringen babyen din får er grunnleggende og essensielt for en god helse.
“Hvis jeg spiser og sover godt, holder jeg meg frisk.”
– Anonym –
Ifølge eksperter, venter mange foreldre for lenge med å innføre fast føde som ikke er most.
Utallige studier har vist at brystmelk er den beste kilden til næring for babyer i løpet av de første månedene i livet.
Likevel bør babyen også få næring også fra andre kilder etter 6 måneder. Dette kostholdet bør styres etter barnets behov, modenhet og hvor stor interesse babyen viser for maten.
Hvis du innfører fast føde tidlig, vil babyen din begynne å utvikle evnen til å bearbeide maten i munnen uten å sette den i halsen. Jo tidligere barnet ditt utvikler denne evnen, desto mindre risiko vil det være for at den kveles.
Det er nå vi introduserer barnestyrt mating. Dette tillater barnet ditt å være en aktiv deltager i matingen. Det vil også motvirke overvekt hos barn.
Hva er barnestyrt mating?
Barnestyrt mating er en metode man kan bruke for å innføre andre næringskilder enn morsmelk. Den går ut på at man tilbyr barn mat som de kan ta tak i og putte i munnen i stedet for å gi dem most med med skje.
Nøkkelen til denne teknikken ligger i å gi barnet ditt den samme maten som resten av familien spiser.
I stedet for å mose maten, kan du gi barnet ditt porsjoner som lett kan plukkes opp med hendene. Du kan for eksempel gi babyen din biter av grønne bønner, potet, banan, pære, osv.
Da kan babyen din selv plukke opp maten og putte den i munnen. På denne måten kan barnet ditt eksperimentere med forskjellige smaker og i tillegg bli kjent med forskjellige konsistenser. Når babyer får tygge, vil de få sterkere muskler i munnen.
Først vil babyen din antagelig ikke spise så mye. Men med tiden vil den begynne å spise større mengder. Frem til babyen din begynner å spise store mengder på egenhånd, kan det være lurt å forsikre deg om at babyen veier nok og får i seg nok næring.
Hvis barnet ditt har prøvd å spise maten og viser at han ikke vil ha mer, kan du prøve å amme eller gi morsmelkerstatning for å forsikre deg om at barnet ditt har fått nok mat.
Denne metoden gjør at barna kan være mer aktive under måltidet og selv regulere hvor mye mat de vil spise. Barnet ditt vil også i en større grad forstå når magen er full og det er på tide å stoppe. Dette vil motvirke overvekt i barndommen.
Generelle anbefalinger for barnestyrt mating
For å garantere at barna har fått nok mat og for å unngå risikoen for at de kveles ved å sette mat i halsen, er det ekstremt viktig å være oppmerksom på næringen deres.
- Tilby mat som gir nok energi
- Fortsett med amming
- Sørg for at barnet ditt får mat som inneholder jern hver dag
- Følg med på babyen din og tilpass maten etter behov
Det er viktig å huske at barn som er mellom 1 og 3 år gamle vokser mye raskere enn voksne. Så ikke vær overrasket om barnet ditt på 2 år spiser mer enn foreldrene sine.
Fordelene med barnestyrt mating
- Fremmer amming
- Tilegnelse av sunne spisevaner
- Barna lærer seg å finne ut når de er mette på egenhånd
- Fremmer utvikling barnas motoriske evner
- Barna lærer seg å like flere typer mat med forskjellige smaker og konsistenser
- Barnet spiser sunnere mat
- Barnestyrt mating viser større respekt for barnas behov
- Barna bestemmer selv hvor mye de vil spise – mengden er ubetydelig
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Fewtrell M, Bronsky J, Campoy C, Domellöf M, Embleton N, Fidler Mis N, et al. Complementary feeding: a position paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN). Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017 Jan;64(1):119-32.
- Vissers KM, Feskens EJM, van Goudoever JB, Janse AJ. The timing of initiating complementary feeding in preterm infants and its effect on overweight: a systematic review. Ann Nutr Metab. 2018;72(4):307-15.
- Pérez-Escamilla R, Segura-Pérez S, Lott M. Feeding guidelines for infants and young toddlers: A responsive parenting approach. Nutrition Today. 2017;52(5):223-31.
