Salte oppskrifter for første trimester

10. februar 2020
I løpet av det første trimesteret er det veldig viktig å ta vare på helsen. Et riktig kosthold er den beste måten å begynne å tilegne seg andre sunne vaner som vil forbedre både livet ditt og livet til det fremtidige barnet.

Etter mange forsøk, har du endelig oppdaget at du er gravid. Du føler deg nervøs ettersom kroppen vil begynne å endre seg og de første matsugene oppstår. Derfor har vi bestemt oss for å gi deg følgende deilige, salte oppskrifter for første trimester av svangerskapet.

I løpet av denne perioden vil gravide kvinner vanligvis begynne å få lyst på sjokolade og iskrem. Men det er også vanlig å få lyst på salt mat. Husk at det er en myte at gravide kvinner må «spise for to». 

Du kan kose deg (fordi du fortjener det), men alt burde gjøres i moderasjon. Følgende salte oppskrifter for første trimester er både sunne og deilige. 

I de følgende månedene vil du oppleve en rekke fantastiske følelser og en god del utmattelse. Derfor er det greit å skjemme deg selv bort i dette første stadiet. Husk at jo sunnere du er, jo sunnere vil barnet ditt være. 

4 salte oppskrifter for første trimester

I løpet av svangerskapet vil behovene dine endre seg. Kostholdet ditt burde være rikt på folsyre, omega-3 og vitamin B12. Prøv å unngå mettede fettsyrer og overflødig sukker, ettersom dette kan være skadelig for helsen. 

Mangosalat med ost og avokado

Ingredienser:

  • Fersk ost
  • Salatblader
  • Olje
  • 1 avokado
  • Salt
  • Mango
  • Balsamico

Tilberedelse:

  • Først vasker du alle grønnsakene og mangoen godt. Når dette er gjort, deler du opp frukten, avokadoen og osten i biter og blander dem i en bolle med salaten. Hell litt olje over og bland sammen.
  • Når dette er gjort, tilsetter du en klype salt og balsamico. Så kan du tilsette enhver type frukt du liker. La salaten til slutt kjøle seg litt ned i kjøleskapet.
Salte oppskrifter for første trimester: Mangosalat med avokado.

Salte oppskrifter for første trimester: Kalvekjøtt med eplesaus

Ingredienser:

Tilberedelse:

  • Skjær kjøttet i biter og stek det. Del deretter opp eplet i biter og mos det i blenderen. Når eplet er most, hell det over kalvekjøttet og la det småkoke i rundt en halvtime.
  • Når dette er gjort, tilsetter du en klype salt og pepper. Nå har du et deilig, varmt måltid!

«Ingen kan være fornuftig på en tom mage.» 

– George Elliot –

Fylte poteter med kjøtt

Ingredienser:

  • 4 poteter
  • 450 gram svinekjøttdeig
  • 2 kokte egg
  • 1 løk
  • 2 spiseskjeer med melk
  • 2 hvitløksfedd
  • Salt
  • 1 kopp hvetemel

Tilberedelse:

  • Som alltid, er det første du må gjøre å vaske alle de nødvendige ingrediensene. Deretter deler du opp potetene, løken og hvitløken hver for seg.
  • Deretter koker du potetene sammen med litt melk frem til de blir myke. Samtidig kan du steke løken og hvitløken i en panne. 
  • Tilsett kjøttdeigen og og saltet, og stek til kjøttet er brunet. Deretter tilsetter du de kokte eggene. La denne blandingen kjøle seg ned, og lag deretter en ball med potetene og fyll dem med kjøttdeigblandingen.
  • Gni deigen med hvetemel og stek dem. Når bollene er gylne, er retten din klar! 
Salte oppskrifter for første trimester: Fylte poteter med kjøttdeig.

Salte oppskrifter for første trimester: Banankake

Ingredienser:

  • 2 modne bananer
  • 1 egg
  • Sukker
  • Sjokoladebiter
  • Melk
  • 2 teskjeer med bakepulver
  • 2 ts salt
  • 300 g hvetemel
  • Smør

Tilberedelse:

Dette er en av de deiligste salte oppskrifter for første trimester av svangerskapet. Selv om det kan virke som en søt rett, gir saltet det det lille ekstra og gjør denne kaken til en skikkelig godsak. 

  • Bland 300 gram hvetemel med to teskjeer salt og to teskjeer bakepulver. Skjær også opp bananene og bland dem sammen med melk. Hell i en annen bolle eggene og pisk dem i noen minutter.
  • Bland deretter bananene, eggene og melet sammen. Bland alt sammen i rundt 15 minutter og tilsett sjokoladebitene, saltet og sukkeret. 
  • Spre deretter litt smør i bakeformen for å hindre at kaken klistrer seg til bunnen. Hell kakerøren i og stek i 1 time på 200 grader.
  • Når det har gått 1 time, tar du ut kaken og lar den avkjøle seg. 

Ikke glem å gå på alle timene dine hos gynekologen eller jordmoren, etter som svangerskapet skrider frem. De er de mest kvalifiserte personene til å gi deg råd. De kan kanskje til og med gi deg noen flere oppskrifter som kan tilføre deg energi og vitalitet i løpet av de neste trimesterne.