10 nøkler til å ta vare på huden din etter fødsel

Etter graviditet vil huden din ha noen endringer fra hormoner og hele svangerskapsprosessen. Her er noen tips til huden din etter fødsel.

Å ta vare på huden din etter fødsel er en av de vanligste bekymringene til nybakte mødre. Selv om det er flere estetiske behandlinger eller omsorgsrutiner, fungerer ikke alle best i denne situasjonen, eller i det hele tatt. Postpartum hud kan se grov, flekkete, tørr ut og til og med ha strekkmerker, som er normale under graviditet. Vi vil nå fortelle deg hvordan du skal ta vare på den.

10 nøkler til å ta vare på huden din etter fødsel

De hormonelle endringene som skjer under graviditeten kan faktisk forandre huden din. Derfor er det et godt alternativ å ta vare på huden din etter fødsel.

1. Ikke utsett deg selv for ultrafiolette stråler

Under graviditeten blir huden mer følsom for ultrafiolette stråler, så du bør bruke solkrem hver dag.

Etter fødsel kan ansiktet ditt vise hyperpigmenterte flekker på kinnene, pannen, nesen eller på overleppen. Bruk av solkrem forhindrer at disse flekkene utvikler seg, eller hjelper dem med å falme hvis de allerede er der.

2. Bruk fuktighetskrem for å ta vare på huden din etter fødsel

Fuktighet er den grunnleggende nøkkelen til å ha en sunn og glatt hud. Det er viktig å hele tiden fukte huden din under graviditeten for å forhindre at strekkmerker vises.

Bløtgjøringsmidler med vitamin A, vitamin E, allantoin eller hyaluronsyre er noen av ingrediensene som hjelper til med å ta vare på huden din under og etter graviditet.

3. Ditt valg av nøytrale såper

Huden har en pH mellom 4,5 og 5,5, noe som betyr at den er litt sur. Denne beskyttende syremantelen i huden må holdes uskadet og innenfor de samme verdiene for å kunne oppfylle følgende funksjoner:

• Nøytraliser alkaliske aggressive midler som grove vaskemidler
• Stopp bakterier fra å spre seg
• Opprettholde og gjenopprette det sure miljøet der hudens naturlige flora kan utvikle seg

For å holde denne pH-verdien under normale forhold og for å være effektiv, er det best å bruke nøytrale såper.

4. Sunn kost

Ernæring spiller en veldig viktig rolle for hudens helse. Faktisk har vitaminer, karotenoider, tokoferoler, flavonoider og en rekke planteekstrakter kraftige antioksidantegenskaper.

Forbruk av frukt og grønnsaker kan representere den sunneste og sikreste måten å opprettholde et balansert kosthold og opprettholde en sunn og ungdommelig hud.

Imidlertid kan kjøtt og meieri også hjelpe. Derfor bør du følge et balansert og variert kosthold.

5. Riktig hydrering

Riktig hydrering av kroppen er ikke bare gunstig og avgjørende for at organene og kroppen selv skal fungere, men også for at huden skal kunne oppfylle beskyttelsesfunksjonen.

Vi anbefaler å drikke 2 liter vann i løpet av dagen. Det trenger imidlertid ikke nødvendigvis å være mineralvann. Det kan også være te eller infusjoner.

6. Unngå kaffe, alkohol og tobakk

I tillegg til å være skadelig for kroppen, er kaffe, alkohol og tobakk skadelig for huden. De fremskynder også aldringsprosessen.

Tobakk får huden til å virke mer grå eller gul og senker nivåene av vitamin A og vitamin C på hudens overflate. Alkohol forårsaker dehydrering og er mer sannsynlig å forårsake rynker i dehydrert hud. Det senker også nivåene av vitamin A i huden.

7. Få nok hvile til å ta vare på huden din etter fødsel

Å sove mellom 6 og 8 timer om dagen bidrar til ulike aspekter av kroppen. Det forhindrer ikke bare utvikling av mørke ringer, men det forbedrer også hudens utseende.

Mens du hviler, produseres kollagen og elastin, stimulert av veksthormoner mens du sover. Dette resulterer i lysere hud. I løpet av natten aktiveres cellulære regenereringsmekanismer for å kvitte seg med døde celler og urenheter på hudens overflate.

8. Peeling hver uke

Hudens overflate fornyer seg hele tiden. I tillegg til hyperpigmenteringsflekkene som vanligvis utvikler seg under svangerskapet, er målet å jobbe med denne naturlige prosessen gjennom eksfoliering.

Diamond-tip microdermabrasjon eller kremer med mikrogranuler er gode alternativer for å gjøre dette. I tillegg sier det seg selv at du alltid bør bruke fotobeskyttelse mens du utfører disse prosedyrene.

9. Ansiktsmasker

Ansiktsmasker har flere funksjoner som er gunstige for huden. I tillegg til å forbedre hudens helse, kan de ha følgende effekter:

• Reparerer
• Hydrerer
• Peeler
• Renser

10. Komplementære behandlinger

I tillegg til alle hudpleierutiner, er det kosmetiske prosedyrer som gravide ikke bør gjennomgå, men som de kan velge etter fødsel.

• Lymfedrenering
• Mesoterapi (snakk med legen din om medisinen som injiseres)
• Strålingsbaserte behandlinger

Trenger du å ta vare på huden din etter fødsel?

Målet er å følge en hudpleierutine for ansikt og kropp under graviditet. På denne måten trenger du ikke for mye ekstra omsorg etter fødsel. Å holde seg hydrert, bruke solkrem og å ha god ernæring er grunnleggende anbefalinger under graviditet.