Konsekvensene av vitamin D-mangel under graviditet

Vitamin D-mangel under graviditet kan forårsake alvorlige helseproblemer i utviklingen av fosteret og moren. Lær mer her.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Saúl Sánchez Arias.

Siste oppdatering: 26 desember, 2022

Å opprettholde næringsnivåer i optimale områder er avgjørende i alle stadier av livet. Imidlertid kan det være spesielt skadelig å oppleve mangler på visse tidspunkter. Derfor skal vi fortelle deg hva konsekvensene av vitamin D-mangel under graviditet er.

Først av alt, må du huske på at dette næringsstoffet kan fås gjennom kostholdet ditt, selv om det også er en endogen produksjon avhengig av sollys.

Dette er de mulige konsekvensene av vitamin D-mangel under graviditet

Den beste måten å sikre at vitamin D-behovet dekkes på er ved å bli utsatt for sollys ofte, selv om du også kan ty til noen matvarer. Imidlertid kan en mangel på dette næringsstoffet under graviditet forårsake følgende konsekvenser.

Lav fødselsvekt

En av de første konsekvensene av vitamin D-mangel under svangerskapet er lav fødselsvekt hos den nyfødte. Ifølge en studie publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health er dette næringsstoffet avgjørende for god muskel- og beinutvikling.

Prematur fødsel

En regelmessig tilførsel av elementet er avgjørende for å sikre at fosterets vekst er tilstrekkelig i løpet av svangerskapsukene. For tidlig fødsel kan til og med forekomme hvis nivåene av dette næringsstoffet ikke er tilstrekkelige.

I tillegg til eksponering for sollys, bør fet fisk, egg og berikede meieriprodukter inkluderes i kostholdet. Et tilskudd kan også være gunstig for å rette opp mangler. Dette må imidlertid foreskrives og overvåkes av en spesialist.

Utviklingen av svangerskapsdiabetes

En annen av konsekvensene av lave vitamin D-nivåer under graviditet kan være økt risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, samt andre endringer knyttet til mors metabolisme. Dette er bevist av forskning publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Nevrologiske endringer i babyen

Det kan også oppleves nevrologiske endringer hos babyen, samt en økt risiko for å utvikle autoimmune problemer. Mange inflammatoriske sykdommer er knyttet til utilstrekkelige nivåer av næringsstoffet, så det er viktig å sikre at kravene oppfylles i alle stadier av livet.

Er det nødvendig å supplere med vitamin D under graviditet?

Et hyppig spørsmål har å gjøre med behovet for å inkludere vitamin D-tilskudd i ernæringsregimet under graviditet. Sannheten er at den beste måten å sikre at behovene til næringsstoffet blir dekket på er gjennom hyppig eksponering for sollys.

Vitamin D er et fettløselig vitamin, så det er avleiringer av det i kroppen som opprettholdes på mellomlang sikt. Derfor er det viktig å sørge for at eksponering for ultrafiolett stråling skjer regelmessig i periodene med lengst dagslys. I alle fall bør visse vaner opprettholdes for å beskytte huden.

Men hvis serum-vitamin D-nivåene viser seg å være mangelfulle, er det best å velge tilskudd. Å oppnå en god status for dette næringsstoffet gjennom mat alene kan være komplisert. Faktisk er det ikke alltid mulig å øke mengden solskinn som mottas. Derfor er det mulig å velge et kosttilskudd for å rette opp problemet.

Denne strategien unngår endringer knyttet til utviklingen av fosteret samtidig som den forbedrer morens helse. Det er viktig å ta i betraktning at vitaminet er involvert i fikseringen av kalsium i skjelettet og i dets absorpsjon på tarmnivå. Å opprettholde en underskuddssituasjon kan bety økt risiko for osteoporose for kvinner.

Det er viktig å unngå vitamin D-mangel under graviditet

Som nevnt ovenfor, er det viktig å unngå vitamin D-mangel under graviditet. Dette næringsstoffet har mange funksjoner i kroppen. For eksempel virker det for å beskytte beinhelsen og sikrer også riktig muskelutvikling. Det har også effekter på nerveutvikling og inflammatoriske nivåer.

På mellomlang sikt er et underskudd av dette næringsstoffet forbundet med økt risiko for å utvikle komplekse sykdommer. Når det gjelder svangerskapsperioden, påvirker det å oppleve et utilstrekkelig inntak negativt fosterets helse ved å forårsake endringer i veksten. For å forhindre at denne tilstanden oppstår, bør næringsnivået overvåkes og hyppig eksponering for solen bør sikres.