Hvordan vet jeg om barnet mitt er overvektig?

De siste årene er det mer og mer sannsynlig at barn er overvektige på grunn av dårlig ernæring i mange husholdninger. Oppdag tegnene.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Saúl Sánchez Arias.

Siste oppdatering: 27 mars, 2023

Når barn er overvektige, representerer dette alvorlige helseproblemer som betinger kroppens funksjon på mellomlang sikt. I tillegg genererer de følgetilstander, både når det gjelder metabolisme og effektiviteten til mange andre organer. Av denne grunn er forebygging viktig.

De siste årene har forekomsten av overvekt og fedme hos barn økt på grunn av en forverring av kostholdet. Generelt er en stor mengde industrielle ultrabearbeidede produkter inkludert i kostholdet, som er produkter av lav kvalitet som gir enkle sukkerarter, transfett og overflødige kalorier.

Hva mener vi når vi snakker om barn som er overvektige?

Normalt brukes en formel for å diagnostisere at et barn er overvektig ved å finne verdien av kroppsmasseindeksen. Hos barn under 5 år er imidlertid ikke denne mekanismen effektiv, så et sammenlignende system basert på analyse av en stor populasjon brukes.

Hvis et barn under 5 år har en vekt i henhold til høyden som er 2 standardavvik over medianen for alder og kjønn, vil de bli diagnostisert som overvektige. Hvis de er 3 standardavvik over, kan det være snakk om fedme. Fra 5-årsalderen begynner BMI (kroppsmasseindeks) å bli brukt til å forutse, men problemet diagnostiseres når barnet er større enn 95 prosent av alle barn for deres kjønn og alder.

Hva er risikofaktorene for utvikling av fedme?

Det er vaner som kan betinge utviklingen av overvekt eller fedme hos barn. I de følgende avsnittene vil vi fortelle deg hvordan du kan forhindre dem.

Stillesittende

En av vanene å utrydde er å være stillesittende. Det er tydelig at fysisk aktivitet forbedrer kroppssammensetningen og øker antall kalorier som forbrukes daglig. På denne måten blir den progressive oppsamling av fettvev mindre sannsynlig.

Dårlig kosthold

Samtidig spiller også kostholdet en grunnleggende rolle. Eksklusiv amming i løpet av de første levemånedene har vist seg å beskytte mot utvikling av metabolske sykdommer, inkludert fedme. Morsmelk inneholder en mengde probiotika som koloniserer røret og forhindrer utviklingen av endringer i fordøyelsen av næringsstoffer og deres påfølgende bruk.

I tillegg er det viktig å redusere tilstedeværelsen av ultrabearbeidet mat i kostholdet. Enkle sukkerarter og transfett øker risikoen for vektøkning, som det fremgår av en studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Bioscience . Det beste du kan gjøre er å øke inntaket av ferske matvarer, da de inneholder kvalitetsnæringsstoffer og færre kalorier.

Andre sykdommer forbundet med barn som er overvektige

Når et barn er overvektig, er det fordi noe i kroppen deres ikke fungerer som det skal, eller fordi vanene ikke er tilstrekkelige. Derfor samler det seg en stor mengde fett rundt organene, noe som gjør det vanskelig for dem å fungere. Fra dette tidspunktet oppleves metabolske endringer som øker risikoen for å lide av diabetes.

Samtidig forårsaker fedme og inntak av store mengder enkle sukkerarter problemer med funksjonen til leveren og nyrene. Hjertet påvirkes også, da blodtrykksverdiene varierer konsekvent. Selv hjernen kan oppleve endringer når det gjelder følelsesmessig helse.

Det bør bemerkes at når fedme utvikler seg, kan bivirkningene av fedme vare livet ut. Av denne grunn er det viktig å forhindre problemet og rette på det så snart de første unormale vektøkningene oppdages.

Overvekt og fedme i barndommen, et økende helseproblem

Det faktum at antallet barn som er overvektige har steget de siste årene har skapt et folkehelseproblem av stor betydning. Derfor er det viktig å øke bevisstheten for å snu denne situasjonen og forhindre at den eskalerer.

Det er viktig å lære barn om behovet for å ta i bruk en rekke sunne livsstilsvaner. Disse inkluderer regelmessig fysisk trening og et godt kosthold. Hvis ultrabearbeidede produkter dominerer i kostholdet, er det mer sannsynlig at metabolske og kardiovaskulære problemer vil utvikle seg i nær fremtid.