Hvordan stoppe raserianfall: Hva kan du si til barnet ditt?

De aller fleste foreldre skulle ønske at det fantes en bryter som kunne stoppe raserianfall. Dette finnes dessverre ikke, men det finnes heldigvis metoder som kan gjøre samme nytten.

Når et barn har et raserianfall, kommuniserer de til deg at, “Det jeg føler er sterkere enn meg, og jeg kan ikke kontrollere det.” Det er normalt at barn har disse sterke raserianfallene. De har fortsatt ikke lært seg å uttrykke de intense følelsene sine med ord.

Raserianfall begynner generelt når barna er i toårsalderen. Det er viktig å imøtekomme dem riktig. Ved å gjøre det bidrar du til barnet ditt får en sunn emosjonell utvikling.

Det finnes forskjellige typer raserianfall. Noen ganger kan et raserianfall være et verktøy barna bruker for å manipulere oss, slik at de kan oppnå det de ønsker seg. Andre ganger kan et raserianfall oppstå på grunn av dypere følelser.

Men uansett hva som er tilfellet, ikke responder på raserianfallene med å bli sint. Hvis du skal stoppe et raserianfall, må du behold roen og ha kontroll på dine egne følelser.

Som voksen må du snakke med barnet om hva som har skjedd, men vent til de er ferdig med å sparke og skrike. Snakk med dem rett etter at de har roet seg ned igjen.

Midt i et raserianfall, når følelsene river og sliter, vil ikke barn være i stand til å bruke sunn fornuft.

Under et følelsesutbrudd anbefaler eksperter at vi simpelthen klemmer barnet vårt. Snakk rolig og forsiktig til dem, og vent. Når raserianfallet er over, kan dere snakke sammen.

Strategier for å stoppe raserianfall

Som sagt er det helt normalt at barn har raserianfall når de er små. Derfor er det så viktig at du snakker med barnet ditt etter hver episode. På denne måten vil du lære barna dine å reflektere over følelsene sine, vokse og bli mer modne mennesker.

Her er noen huskeregler og tips for hvordan du kan stoppe raserianfall:

• Du bør være klar og tydelig når du snakker med barnet ditt. Vær direkte og konkret. Det er viktig at du forsikrer deg om at barnet ditt faktisk forstår hva du sier.
• Vennlige uttrykk og gester, klemmer, smil og en vennlig tone er avgjørende for å få en god kommunikasjon med barnet ditt i disse øyeblikkene. Dette betyr ikke at du godkjenner denne oppførselen. Du kan fortelle barnet ditt at raserianfallet var helt uakseptabelt samtidig som du viser omsorg.
• Når et barn har et raserianfall, bør den voksne som er til stede evaluere situasjonen. Hvis dere befinner dere et sted der barnet kan skade seg, bør din første prioritet være å finne et tryggere sted dere kan være. Frem til du har funnet dette stedet, er det best om du ikke sier noen ting.
• En strategi for å stoppe raserianfall kan være å få barnet til å fokusere oppmerksomheten sin på noe helt annet. Slik vil barna glemme hva som gjorde dem sinte og fokusere på noe annet under din veiledning.

Positiv forsterkning

• Samtalen med barnet bør ikke være en reprimande. Husk at disse følelsesutbruddene som regel er ufrivillige og ukontrollerbare. Hvis du sier ting som, “Jeg skal hjelpe deg med å komme deg gjennom dette” eller, “Jeg er her for å hjelpe deg, dette går bra”, med en varm, beroligende stemme, vil barnet ditt roe seg ned raskere.
• Så fort du har klart å stoppe raseriutbruddet, er det viktig at du viser barnet ditt hvor glad du er for at det er over. Nå kan du forklare barnet hva som hadde vært en bedre oppførsel. “Neste gang du føler disse følelsene, prøv å snakke med meg. Forklar meg hva du føler, så kan vi løse det sammen.” “Hvis mamma sier ‘nei’, kan du spørre hvorfor. Det er alltid en god grunn, og det er alltid for ditt eget beste.” Prøv å si ting som dette.

• Når du snakker med barnet ditt, bør du ikke være dømmende og kritisere dem som person. Snakk kun om det du ikke likte ved handlingene. Du bør aldri få dem til å tro at de er “dumme.” Det var bare det de gjorde som var dumt. Det utgjør fundamental forskjell om vi bare snakker om oppførselen til barna og følelsene som lå bak. Barn vil bare dele tankene sine med deg hvis de vet at du ikke dømmer dem.

Vær klar og tydelig, og lytt til barnet ditt

• Barn har en likefrem, ukomplisert måte å tenke på. Når du snakker med dem, bør du unngå vage uttrykk. Vær klar og tydelig. For eksempel er det vanlig for oss å si til barn: “Vær snill.” Men dette uttrykket kan sikte til mange forskjellige ting som er vanskelig å forstå hele betydningen av. Andre beskjeder som “Vær rolig”, “Ikke noe mer skriking” eller “Ikke ta på alt” er mye mer tydelige og lettere å forstå.
• Å snakke med barna dine betyr også å lytte til dem. Prøv å forstå hva de prøver å si og årsaken bak handlingene deres. Dette gir barnet ditt en god mulighet til å analysere oppførselen sin og forstå hvorfor det ikke var passende. Ikke undervurder barns evne til å forstå.

Sinneutbrudd bør forsvinne etter hvert som barnet ditt blir eldre. Noen raserianfall kan likevel oppstå i forskjellige former opp gjennom ungdomstiden. Men uansett hvor gammelt barnet ditt er, gjelder de samme rådene for å stoppe raserianfall.

Forhold deg rolig, opprett en dialog der du både lytter og snakker, tilpass dine tilbakemeldinger etter barnets behov. Fremfor alt bør du vise barna dine at du elsker dem uansett, at du bryr deg om dem og at dere er på samme lag.