Hvordan kan du vite når et barn er trist?

Hvis tristhet er en vanskelig sinnstilstand hos voksne, forestill deg hva det betyr for barn. Det er viktig å vite hvordan du skal fortelle når et barn er trist for å kunne tilby dem den hjelpen de trenger.

Skrevet og verifisert av pedagogen María Matilde.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Å vite hvordan man skal kjenne igjen når et barn er trist i motsetning til sint eller i dårlig humør, er viktig for foreldre og lærere. Det er fordi motivene som fører til en eller annen tilstand er veldig forskjellige. Når det gjelder tristhet, er det en sinnstilstand som er mye mer komplisert for små å navigere.

For å hjelpe barn med å overvinne sin tristhet, må vi derfor først vite hvordan vi kan identifisere når et barn er trist. Med andre ord trenger vi å kunne gjenkjenne symptomene på tristhet og deretter prøve å oppdage og forstå årsakene bak den.

Tristhet, en grunnleggende emosjon

Akkurat som frykt, sinne, avsky, lykke og overraskelse, er tristhet – ifølge Paul Ekman – en av de seks grunnleggende emosjonene. Fra et psykologisk synspunkt har tristhet en tilpasningsfunksjon. Med andre ord, det er en type emosjonell reaksjon som har som formål å distansere oss fra smertefulle situasjoner.

Tristhet hjelper til med å helbrede sår og smerter som ugunstige situasjoner og betydelige tap gir. Imidlertid kan det også invadere menneskers liv når ting ikke oppfyller deres forventninger og de føler seg skuffet. Eller når mange av situasjonene i livet er vanskeligere eller mer kompliserte enn de er lykkelige og behagelige.

I denne forstand er det viktig å understreke at tristhet og håndtering av denne følelsen kan manifestere seg på forskjellige måter. Dessuten avhenger dette av en persons utviklingsstadium, personlighet og spesielle karakteristikker. Samtidig avhenger det også av livserfaringene og bakgrunnen vår.

Symptomene og motivene for tristhet

Når det gjelder voksne, har motivene for tristhet å gjøre med tap, samlivsbrudd og andre kompliserte og smertefulle situasjoner. Og når et barn er trist, kan det også ha med tapet av en nær å gjøre. Imidlertid kan barn også bli lei seg på grunn av andre omstendigheter eller hendelser som har mer å gjøre med alderen.

Å flytte til en annen by, bytte skole eller være langt borte fra vennene sine kan alle være motiver for tristhet hos barn. Det samme gjelder tapet av kjæledyr eller ikke å ha sett en man er glad på lenge, for eksempel når foreldre går gjennom en separasjon eller skilsmisse. Faktisk kan til og med ting som å bytte soverom og ikke lenger sove med en bror eller søster forårsake tristhet hos barn.

Når det gjelder symptomene på tristhet, er de vanligste gråt, sløvhet og apati. Imidlertid finnes det mange andre symptomer som kan være mindre åpenbare. For eksempel mangel på appetitt, økt appetitt, konsentrasjonsvansker, mangel på motivasjon eller overdrevent søvnbehov. På den annen side kan tristhet også vises i form av søvnløshet og til og med episoder av angst.

Hvordan gjenkjenne når et barn er trist

Symptomene på tristhet hos barn ligner på symptomene vi opplever som voksne. Med tanke på utviklingsstadiet deres, er det imidlertid vanskeligere for de små å gjenkjenne når de er triste. Og det er enda vanskeligere for dem å identifisere årsakene og motivene som produserer denne følelsen.

Symptomene på tristhet hos barn

Foreldre må kunne gjenkjenne når barna er triste ved å se etter følgende:

• Plutselige endringer i deres atferd eller holdninger som varer over tid.
• Barn kan gråte hele dagen og noen ganger uten noen åpenbar grunn.

• Når de føler seg triste, kan barn spise mer og gjøre det med en viss angst. Eller de kan spise mindre, selv når det gjelder favorittsnacks og -måltider.
• Søvnsyklusene kan endres ganske mye på kort tid. For eksempel kan de sove flere eller færre timer enn vanlig eller våkne ofte om natten.
• Barn som føler seg triste, kan også bli mer isolerte, både når det gjelder familie og venner.
• Hvis du merker at de virker bekymret eller “ute av det” og ikke er fokusert på oppgaven de holder på med, kan dette også være et tegn på tristhet. De har med andre ord vanskelig for å konsentrere seg og fullføre vanlige oppgaver eller skolearbeid.
• Barnet vil kanskje snakke og kommunisere sjeldnere, både hjemme og på skolen.
• De virker lei, apatiske og umotiverte. De mangler energi til å gjøre ting, inkludert lek og aktiviteter med folk de vanligvis blir begeistret for.
• Noen ganger kan barn bli aggressive eller lett irritert. For eksempel kan de svare med brå bevegelser som å dytte, dra eller heve stemmen.

Kjenne igjen når et barn er trist og kunne hjelpe dem til å bli lykkelige

Tristhet er forskjellig fra et raserianfall, og samtidig er det forskjellig fra barndomsdepresjon. I motsetning til tristhet er raserianfall midlertidige og er resultatet av mer trivielle årsaker. Depresjon, derimot, er en stemningslidelse og forholder seg til en mer kompleks situasjon enn tristhet.

Derfor, jo bedre voksne er med å gjenkjenne tristhet, desto lettere blir det for dem å hjelpe barn å navigere i følelsene sine. Og så, gjennom å lytte, vise hengivenhet og aksept, kan foreldre hjelpe til med å snu situasjonen rundt.