Hvorfor er barnet mitt slitent hele tiden?

Selv om barna dine kanskje ikke er i stand til å uttrykke muntlig at de er slitne, kan det likevel være tilfelle. Følg nøye med på oppførselen deres og prøv å identifisere faktorene som gjør dem slitne hele tiden.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 28 mars, 2020

Du spør deg kanskje: “Hvorfor er barnet mitt slitent hele tiden?” Det er forskjellige faktorer som kan få barn til å føle seg slitne. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer.

6 grunner til at barnet ditt er slitent hele tiden

Følg nøye med på barnas oppførsel og omstendighetene de befinner seg i hver dag. Dette er den beste måten å finne ut hva som får dem til å bli slitne hele tiden.

Rop om oppmerksomhet

Noen barn kan bli lei av enhver aktivitet veldig raskt fordi det de virkelig ønsker å gjøre er å tilbringe kvalitetstid med foreldrene sine. De kan til og med utvise irritasjon når foreldrene ikke kan leke eller tilbringe tid med dem.

Å ha mange leker

Når barn har for mange ting å leke med, vil de ikke glede seg over noe. Dette skjer fordi de ikke har noe å rette oppmerksomheten sin mot. Resultatet er at frustrasjonen over å ha så mange ting å velge mellom får dem til å føle seg slitne.

Emosjonelle problemer

Barna dine kan bli fysisk slitne hvis de er sinte eller opprørte over lang tid. Det er viktig å prøve å adressere den emosjonelle tilstanden deres og sørge for at de har det bra, slik at de kan fortsette med sine daglige aktiviteter.

Overstimulering

Hvis du spør deg selv “Hvorfor er barnet mitt slitent hele tiden?” så kan du oppdage at de er overstimulert. Dette forhindrer dem i å konsentrere seg. Det er helt normalt at dette vil få dem til å føle seg slitne.

Problemer med å sove

Det er klart at barnet ditt kan være slitent hele tiden fordi de sliter med å sove godt, enten fordi de er redde, har mareritt eller generell angst.

Generell vekst og utvikling

Fra de er 5 år begynner barna på skolen og begynner å lære nye ferdigheter og ta del i gruppeaktiviteter. Alt dette kan gjøre at barna dine blir mer slitne.

Medisinske forhold som forårsaker tretthet

Utmattelse i barndommen kan være forårsaket av en rekke sykdommer. Noen av disse inkluderer hjerte- eller nyreproblemer, anemi, virusinfeksjoner, dårlig kosthold, immunsystemproblemer eller Epstein-Barr-viruset.

Hvordan ta tak i utmattelse hos barn?

Følgende råd vil bidra til å redusere barnas utmattelse:

Et sunt kosthold

Det er viktig for barna å få en rekke forskjellige matvarer. Fremfor alt trenger de å få jern og C-vitamin, som er bra for tretthet. Du finner disse i kjøtt, fisk, grønne bladgrønnsaker, melkeprodukter og frukt.

Å få nok søvn

Det er veldig viktig at de har gode søvnvaner, spesielt hvis de er i skolealder. Å gå sent til sengs er ikke bra for dem. Ideelt sett trenger de å få mellom 8 og 10 timers søvn om natten.

Psykisk stimulering under lek

Instruktive og rekreasjonsspill er ideelle for å holde barnas sinn våkne og positive. Du må opprettholde en balanse med disse aktivitetene siden for mye stimulering kan gjøre dem slitne.

Regelmessig fysisk trening

Å utøve regelmessig idrett bidrar til å bekjempe tretthet og stimulerer kroppen. Det vil også hjelpe dem å sove bedre om natten.

Medisinsk hjelp

Hvis du legger merke til at barna dine er slitne hele tiden, men du ikke klarer å finne ut hvorfor, er det sannsynligvis en god idé å oppsøke lege. Det kan være symptomet på en sykdom.

Hvorfor er tenåringen min sliten hele tiden?

Generelt sett er problemet for ungdommer en endring i skoletiden. De har også større ansvar og mer sosiale aktiviteter. Legg alt dette til alle biologiske forandringer som tenåringer gjennomgår.

I løpet av denne perioden kan de gjerne ha søvnen forstyrret av apné, døgnrytmeforstyrrelser eller søvnløshet. En annen endring er at tenåringer ofte trenger å sovne sent og stå sent opp, noe som forstyrrer ansvaret deres.

Symptomer på utmattelse hos tenåringer

De viktigste symptomene på tretthet pleier å være hyppige og plutselige humørsvingninger. De blir lett sinte, snakker mindre, smiler mindre og blir apatiske.

Hvordan hjelpe en sliten tenåring

Hvis tenåringene dine er slitne hele tiden, kan du hjelpe dem ved å gi dem din støtte, sørge for at de hviler og sover nok og får legehjelp hvis de trenger det.

Forsikre deg om at de holder på med avslappende aktiviteter, for eksempel å snakke, lese, lytte til musikk, spesielt rett før de legger seg. Det er også viktig å ha et godt kosthold som gir nok vitaminer og mineraler for sunn utvikling.

Avslutningsvis er det beste å sørge for at barna dine har alt de trenger. Med disse tipsene vil du snart slutte å klage på at barna dine er slitne hele tiden.