5 nøkler for å forhindre emosjonell analfabetisme

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 05 september, 2018

Emosjonell analfabetisme er et konsept som refererer til ens mangel på evne til å bli rørt, føle seg komfortabel og kunne ta eierskap over følelser. Det peker til mangel på utvikling av de mest grunnleggende ferdigheter. På sett og vis kan vi si at vi alle er født mer eller mindre analfabeter.

Derfor er det foreldrenes ansvar å lære barna sine når det kommer til dette punktet. På denne måten unngår de at emosjonell analfabetisme følger dem inn i voksenlivet. Emosjonell analfabetisme kan forhindres ved å være oppmerksom på grunnleggende følelser.

Hvordan ser emosjonell analfabetisme ut?

Emosjonell intelligens er ikke noe som læres på skolen. Barn lærer dette fra øyeblikket de blir født, i relasjon til omgivelsene sine og forhold til andre mennesker.

På den andre siden utvikles emosjonell intelligens når den brukes ofte. Det hjelper barn til å være mer empatiske og sosiale, og til å ha bedre selvfølelse. Dette vil hjelpe dem i det lange løp.

For å gjenkjenne at en voksen person lider av denne mangelen, se etter de følgende tegnene:

• Fanatisk forhold til politikk, sport, ideologi, religion eller sex. Mange ganger er det relatert til ting som separatisme, patriotisme eller rasisme.
• Å alltid ville ha rett
• Autokratisk holdning som ikke bare sees på et politisk nivå, men også sett individuelt i forskjellige sammenhenger
• Intoleranse for kritikk og mangel på fleksibilitet
• Undertrykkelse, sensur
• Stress
• Fysisk, emosjonell og psykisk underleggelse
• Forskjellige avhengigheter: arbeid, spill, alkohol, narkotika, mat, sex
• Pessimisme
• Vold
• Offerfølelse
• Forskjellige kroniske lidelser

5 nøkler for å forhindre emosjonell analfabetisme

For å lære barn om følelsene sine er det viktig for foreldre å vite hvordan man håndterer dem.

I denne forbindelse er det grunnleggende elementer å ivareta fra innsiden. Selv om vi ikke har mottatt denne typen lærdommer, vil sosiale relasjoner la oss tilpasse oss.

Disse nøkkelpunktene er uunnværlige for å være bevisste på våre følelser:

• Gjenkjenne følelser. Gjenkjenne hva du føler. Noen ganger føler vi ting vi ikke kjenner igjen eller forstår, men det er viktig å vite at de følelsene eksisterer.
• Akseptere hva du føler. Det er lett å nekte for hva vi føler, uansett hva det er. Viktigst av alt er det at vi erkjenner våre egne følelser. Enkelte følelser kan være flaue, men vi er nødt til å møte dem.
• Håndtere følelser. Det er mulig for noen å gjøre observasjoner og deretter bestemme hva man skal gjøre med følelsene sine. Gi deg selv tid og la følelsene komme til overflaten når de er klare til det.
• Uttrykke deg fritt. Så snart et valg er tatt, føl friheten til å uttrykke den følelsen akkurat som du vil.
• Skap dine egne følelser. Det er mulig å generere følelser fra innsiden. Dette kan gjøre livet lettere, både personlig og i forhold. Bare være bevisst på at dette kan oppfattes av andre, noe som kan påvirke oss på gode eller dårlige måter.

Hjelpe barn med denne prosessen

Som vi har sagt er ikke dette noe som læres på skolen eller som kommer med nøyaktige instruksjoner. Emosjonelle ferdigheter utvikles gjennom hverdagslige opplevelser. Vår tilknytning til omgivelsene våre og familien er avgjørende.

Å hjelpe barn til å utvikle dette aspektet er en oppgave vi kan påta oss med de følgende anbefalingene:

Tilknytning til babyen din

Hvordan foreldre snakker til barna sine er viktig. Denne samhandlingen skaper gjensidig tilknytning som tegner et tankekart. For eksempel, se på babyen, snakk til han og reagerer til følelsene hans. Emosjonell intelligens læres mens barnet forsatt er i livmoren.

Lytt til barnet ditt

Å lære ved eksempel er en av de viktigste måtene å utvikle emosjonell intelligens. Med andre ord vil et barn behandle andre på samme måte som han vil bli behandlet selv. Hvis foreldrene er muntre, kjærlige og respektfulle, vil barnet oppføre seg basert på dette eksempelet. Den aktive metoden for å lytte er veldig viktig for at en baby skal føle seg passet på.

Hjelp barnet ditt til å identifisere følelsene sine

Fra en tidlig alder er det avgjørende at barn er i stand til å identifisere og navngi sine emosjoner og følelser. De bør føle seg frie til å uttrykke dem uten frykt, og til å akseptere dem.

Sinne, tristhet og glede har den samme verdien. Bruk leker eller bøker til å utvikle mer komplekse følelser, slik som frustrasjon.

Hvordan de uttrykker følelsene sine

Det er normalt for veldig unge barn å ikke vite hva de egentlig føler og hvordan de skal reagere. Derfor er det vanlig med gråting og raseriutbrudd. Dette er hvorfor de bør bli fortalt at ingenting skjer på grunn av gråting eller frykt. De bør vite at det er positive og negative følelser, og at de er alle normale. Aldri gjør narr av følelsene deres.

Fysisk kontakt

Emosjonell intelligens er også praktisert gjennom fysisk kontakt. Kjærtegn, klemmer og kyss er uunnværlige for barn. Nærhet gjør at de føler seg mer selvsikre, noe som genererer en følelse av velvære.