Fordelene med å spille basketball for barn

Basketball er en idrett med for hele kroppen som styrker muskler, fremmer teamarbeid og utvikler selvtillit. Oppdag flere fordeler med å spille basketball nedenfor!

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 24 september, 2024

Basketball er en flott lagidrett som ikke bare er dynamisk og morsom, men som også har store fysiske, kognitive og sosiale fordeler. Lær om fordelene ved å spille basketball for barn i denne artikkelen.

Fysisk trening er veldig gunstig og fremmer sunn utvikling hos barn av flere årsaker. Det er derfor mange foreldre bestemmer seg for å melde barna sine på en sport. Problemet er hvilken type sport?

Før du tar denne avgjørelsen, er den første personen du skal snakke med barna dine. Ofte vil de være den som ber deg om å få delta i en idrett som interesserer dem. Et populært valg blant barn er vanligvis basketball.

Fysiske fordeler ved å spille basketball for barn

Barn er fulle av energi: de trenger å bevege seg, hoppe og løpe konstant. Basketball vil tillate dem å kanalisere og kontrollere den energien på en positiv måte. Det er en sport som trener hele kroppen. Dette betyr at den styrker musklene i hele kroppen og simulerer forskjellige ferdigheter og systemer:

• Basketball hjelper barn med å utvikle balanse og koordinering. Basketball krever oppmerksomhet på noen få forskjellige ting på en gang. I tillegg til å konsentrere deg om det du gjør, må du også hele tiden se på andre spillere. Denne sporten stimulerer spesielt koordinering av hånd-øye og overkropp.
• Smidighet og reflekser. Siden det er en rask og dynamisk sport, trenger barn disse ferdighetene for å følge spillet og den kontinuerlige bevegelsen til ballen.
• Forbedrer utholdenhet. I basketball er det ingen stopp. Ballen beveger seg raskt fra den ene siden av banen til den andre, og barna beveger seg i samme tempo. Dette bidrar til å forbedre både utholdenhet og hastighet. Det stimulerer også deres kardiovaskulære system, i tillegg til utvikling av bein og muskler.
• Endorfiner blir frigitt med basketball. Dette er de såkalte “lykkehormonene.” Derfor, etter å ha utøvd denne sporten, er spillerne i bedre humør.

I hvilken alder skal de begynne?

Barnets fysiske evner er viktige når du velger en idrett. Det burde imidlertid ikke være det eneste du vurderer. Husk at med trening vil ferdighetene deres bli bedre. De vil bli sterkere og vil kunne gjøre vanskeligere og mer krevende aktiviteter.

For basketball er ved femårsalder et godt tidspunkt å starte. Dette er den anbefalte alderen siden det er en komplett idrett, men barna kan begynne å trene på å kaste ballen i alle aldre. Det eneste som vil endre seg avhengig av deres alder er høyden på kurven, som kan komme helt opp til 3 meter fra bakken.

Kognitive fordeler

Barn som trener basketball utvikler ferdigheter som hjelper dem med å unnvike motstandere, være strategiske og bevege seg rundt på banen. Denne sporten hjelper dem med å øke konsentrasjonsevnen. Det gjør dem også mer bevisste på miljøet rundt seg.

Det raske tempoet i spillet oppmuntrer til rask beslutningstaking. Barn lærer å vurdere situasjoner og problemer som kan oppstå, samt finne den beste og raskeste løsningen. Basketball simulerer kreativiteten deres, så vel som abstrakt og konkret tenkning.

Sosiale og emosjonelle fordeler ved basketball

Siden det er en lagsport, fremmer basketball sosiabilitet, sameksistens og respekt blant jevnaldrende. Det er ideelt for sjenerte barn, fordi de må lære å samhandle med andre spillere. Dette er viktig både for å bli bedre i sporten og for å ha det morsommere.

Dette vil også forbedre barns autonomi. De vil føle seg en del av en gruppe, noe som vil hjelpe dem å lære å integrere seg i samfunnet. De vil også lære viktige verdier som samarbeid, teamarbeid, kameraderi og konkurranseevne.

Dette er imidlertid ikke alle fordelene ved å spille basketball for barn. Det viktigste er at det er en veldig rask og morsom sport. Dette har en tendens til at de aller fleste barn liker det.

Å spille basketball vil holde barna dine aktive og lære dem sunne vaner uten at de engang innser det! Med så mange fordeler, er det ikke overraskende at dette er en favoritt blant foreldre og barn.