De 4 beste idrettene for barn med ADHD

Utøvelse av idrett hos barn gir en rekke fordeler, både fysiske og psykologiske. I dag vil vi fortelle deg om de 4 beste idrettene for barn med ADHD.

Skrevet og verifisert av kroppsøvingslæreren Andrés Felipe Cardona Lenis.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Som mor bør du være klar over hvilke idretter for barn med ADHD som er de beste. Du er ditt barns viktigste støtte, og derfor bør du også være den første personen som ser etter alternativer for å få barnet til å føle seg komfortabelt og frisk, på tross av at ditt barn har ADHD. Nedenfor kan du lese om de 4 beste idrettene for barn med ADHD.

Selvfølgelig er ikke det en lett oppgave, og det psykologiske sjokket ved å finne ut at barnet ditt har hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er stort. Det er imidlertid ikke på tide å snu ryggen til barnet ditt – snarere tvert imot.

Å drive med sport skiller seg ut som et av de viktigste verktøyene for å hjelpe deg som mor og, selvfølgelig, for å hjelpe barnet ditt. Med dette i tankene er målet å finne ut hvilken sport som er best egnet for den lille.

Idrett for barn med ADHD

Generelt gir sport vanligvis en rekke fordeler for barn, og det er derfor deres bruk er så sterkt anbefalt. De bidrar til fysisk og psykologisk utvikling av kroppen, samt til forbedring av sosiale ferdigheter.

Imidlertid gir idrett ikke de samme fordelene hos personer med ADHD. Dette betyr ikke at de ikke burde drive med idrett i det hele tatt, men at de trenger å finne den riktige sporten.

Sport som utøves av et lag blir mye mer komplekst for barn med denne lidelsen. Dette skyldes inntrykkene fra forskjellige mennesker og områder av sporten, som ofte blir en forvirrende og uproduktiv aktivitet.

De beste idrettene for barn med ADHD er de som er enkle, klare og som er lette å forstå. Derfor blir individuelle disipliner mye mer fordelaktig. Basert på det ovennevnte, viser vi deg hvilke idretter du kan rette barnet ditt mot hvis de har denne lidelsen.

Svømming

Svømming er trolig øverst på mange lister når det gjelder fordeler. Derfor er det nevnt så ofte og er en av de beste idrettene et barn med ADHD bør være involvert i.

Selv om det kan virke kjedelig i begynnelsen, spesielt på grunn av lengden på svømmetimene og mangelen på koordinering mellom kroppssegmenter, vil barnet ditt nyte det fullt ut.

I svømming vil de ikke bare kunne brenne mye energi, men de vil også ha sjansen til å ha det gøy mens de lærer. I tillegg er det en sport der barnet vil kunne opprettholde direkte kontakt med treneren. På denne måten blir ordrene lettere å følge.

Husk at du som mor ikke er på jakt etter en profesjonell svømmer. Du leter heller etter en måte å kanalisere alt det ADHD innebærer i barnet ditt.

Sykling

En av fordelene med sykling er at det kan øves på i åpne områder eller områder der naturen råder. Normalt gir denne sporten en følelse av frihet, både for barn med ADHD og for mennesker generelt.

Hvis barnet ditt lider av denne lidelsen, kan du gjennomføre sykkelturer om ettermiddagen eller kvelden. Dette vil hjelpe dem til å frigjøre stresset fra skolen eller andre aktiviteter som hemmer dem.

Det er også mulighet for å melde dem inn i gruppetimer, men med få deltakere. Eller, i beste fall, personlige timer.

Løping

Løping har en rekke disipliner der team og individuell innsats samles. Vi kan si at det er et unntak å regne det blant alternativene når det gjelder sport for barn med ADHD.

Gjennom løping kan barnet frigjøre store mengder energi og styrke fysiske evner som hastighet, utholdenhet. og koordinering.

Trenerens innsats med å motivere dem må imidlertid være veldig høyt og konstant. På dette tidspunktet må du også være involvert og hjelpe barnet ditt til ikke å miste fokus.

Tennis

Bevegelsene i tennis krever et høyt energiforbruk, akkurat det barnet ditt trenger for å redusere overflødig stress. For dette kan du gå til en klubb som tilbyr personlige eller semi-tilpassede timer.

Det spiller ingen rolle om barnet ditt har vansker med å håndtere rekkerten i begynnelsen; det er det samme for de fleste. Det som virkelig er viktig er at de liker prosessen og spiller vennskapskamper med trener eller venner.

Sport for barn med ADHD til glede og underholdning

Til tross for at det er en sport, er ikke målet å trene det og danne en idrettsutøver. Barn med ADHD krever store mengder av underholdning og glede; dette er den virkelige grunnen til at de driver med en sport.

Med tanke på det, er det viktig at barnet ditt velger den sporten som tiltrekker seg mest oppmerksomhet. Imidlertid kan de godt velge en annen sport som ikke er på listen vår, noe som er greit, så lenge de liker det.

Til slutt, om idrettsutøvelse, sier vi ikke at barnet ditt ikke kan bli idrettsutøver fordi det har ADHD. Bare husk at det ikke er hovedmålet for et barn med denne lidelsen.