Fordelene med kampsport for barn

Å praktisere sport hjelper barn med å vokse opp sunne og sterke, både fysisk og mentalt. I denne forbindelse er kampsport et godt alternativ. Kjenner du til fordelene med kampsport for barn?

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 05 februar, 2021

Når tiden kommer til å melde barna dine på en sport eller fysisk aktivitet, er sannsynligvis de første alternativene du kommer til å tenke på, fotball, basketball, svømming, etc. Kampsport for barn er imidlertid også et veldig populært og gunstig alternativ.

Når mange tenker på disse disiplinene, forbinder de dem med vold, slag, fall osv. De er imidlertid integrerte idretter som forbedrer konsentrasjon og verdier, og sikter mot åndelig harmoni.

Det er verdt å påpeke at kampsport for barn ikke lærer dem å være aggressive eller voldelige, som noen kanskje tror. Under kamp lærer instruktører deltakerne at det ikke betyr noe hvem som vinner eller taper. Snarere er det å nyte selve øvelsen.

I denne settingen underviser ikke trenerne bare idrett. Kampsport fungerer som en guide for å forme sinnet og karakteren. Og de gir barna verktøy og verdier som respekt, selvsikkerhet og selvkontroll.

Dette gjør kampsport til den perfekte sporten for barn som er veldig impulsive eller har vanskelig for å konsentrere seg. Det er også ideelt for de med lav selvfølelse eller sosiale problemer.

Fordelene med kampsport for barn

Ved å praktisere disse disiplinene utfører ikke barn bare fysisk trening som forbedrer deres fleksibilitet og utholdenhet. Mens de gjør det, lærer de også en mekanisme for selvforsvar.

Blant de mange fordelene med kampsport for barn er følgende:

De fysiske fordelene

• Kampsport bidrar til å forbedre motoriske ferdigheter og øke utholdenhet, smidighet, styrke og fleksibilitet, takket være de involverte bevegelsene.
• De korrigerer kroppsholdning og styrker muskler.
• Gitt at barna må konsentrere seg om kroppen sin oftere, responderer de bedre på kravene og øker koordinasjonen og disiplinen sin.

Psykiske fordeler

• Økt selvfølelse.
• Barn lærer sportsverdier i et miljø med positiv konkurranse.
• Barn som trener kampsport lærer om viktige verdier og disiplin. Disse inkluderer blant annet respekt, hardt arbeid og ydmykhet.
• Økt konsentrasjonsevne.
• Disse disiplinene gir respekt for regler og autoritetspersoner.
• Reduserte atferdsproblemer.

Kampsport for barn gir også mange fordeler som, i motsetning til andre idretter, til og med hjelper barn som har oppmerksomhets- eller læringsvansker. Dette er takket være følgende faktorer:

• Kampsport tillater barn å oppnå kortsiktige mål og på individuell basis. Med hvert nivå de når, mottar barna forskjellige fargede belter, som hjelper dem med å få selvsikkerhet og trygghet.
• De forbedrer også hukommelsen gjennom repetisjon av rutiner. Disse rutinene lar barn komme videre gjennom nivåer og legge til flere bevegelser.
• Utjevner stress og fremmer ro, respekt, god oppførsel, både i salen og utenfor salen.

Disse idrettene kan virke veldig attraktive for barna våre, men flere spørsmål dukker opp når det gjelder foreldrene deres.

Hvilke elementer er for eksempel nødvendige for å utøve disse idrettene? I hvilken alder kan barna bli involvert i kampsport? Hvilken kampsport er best?

For å utøve kampsport trenger barn en uniform, som vanligvis er hvit. Disse består av en jakke, bukse og et belte. Beltefargen vil endres når barn går videre til nye nivåer.

Fra barna er tre år gamle, er det mange typer kampsport som de kan praktisere. De som krever større koordinering er bedre for barn over 5 år.

De vanligste kampsportene for barn

• Taekwondo: Dette er en kampsport som benytter føttene, hendene og andre kroppsdeler. Selv om det anbefales for barn i alderen 4 og oppover, kan det tilpasses alle aldre.
• Judo: Målet med denne disiplinen er å immobilisere en motstander før du slår. Oppdraget er å beseire motstandere ved hjelp av egen styrke, koordinering, balanse og dyktighet. Barn kan trene judo fra de er 3 år.
• Karate: Denne kampsporten bruker nesten utelukkende hender og ben. Nøklene er å dominere ens egen kroppsholdning, og observasjon og analyse av motstanderens bevegelser. Hovedmålet er å blokkere og unnvike slag og vente på muligheten til å nå motstanderens svake punkter.

Å drive med idrett fra en ung alder er ikke bare en kilde til moro og underholdning, det er også en måte for barn å opprettholde en sunn kropp. Gjennom idrett styrker barn sine fysiske evner og blir mindre utsatt for sykdom.

Akkurat som med alle andre idretter, spiller utholdenhet og foreldrestøtte en viktig rolle når det gjelder kampsport. Dette gjelder både daglig trening så vel som presentasjoner og konkurranser.

Som du ser, har deltakelse i kampsport en rekke fordeler for barns mentale, fysiske og emosjonelle helse. Og dessuten styrker det båndene mellom hele familier og venner.