7 svømmeøvelser for babyen din

Svømmeøvelser for babyen din er avgjørende, spesielt hvis du vil at det skal bli en favorittøvelse. Lær mer i dagens artikkel.
7 svømmeøvelser for babyen din
Andrés Felipe Cardona Lenis

Skrevet og verifisert av spesialist i idretts- og fysisk aktivitetsvitenskap Andrés Felipe Cardona Lenis.

Siste oppdatering: 20 september, 2022

Svømming er kanskje et av de beste sportslige alternativene, om ikke det beste av alle. Gjennom svømmeøvelser for babyen din, er det mulig å stimulere utviklingen og oppnå en myriade av helsemessige fordeler.

Har dere vurdert å svømme sammen? Hvis svaret er ja, vil vi lære deg en rekke øvelser du kan implementere i vannet med den lille.

Husk at, i tillegg til å være en sport, er svømming en flott mulighet til å fremme sunne vaner hos barna dine. I tillegg skiller det seg ut som en veldig underholdende aktivitet for alle aldre.

Svømmeøvelser for babyen din

I tillegg til å planlegge aktiviteten ved bassenget, sørg for at babyen din finner det morsomme i det de gjør. Hovedmålet er å gjøre svømming morsomt for dem.

Basert på ovenstående må du og svømmelæreren oppmuntre barnet til å bli kjent med vannet og følgelig være entusiastiske for aktivitetene som følger.

Her er noen morsomme og nyttige svømmeøvelser du kan gjøre med små.

1. Sprelling med føttene

Babyer med mødrene sine under en svømmetime.

Å sprelle med føttene er en av de første bevegelsene babyer gjør når de kommer inn i bassenget. Det er veldig viktig, siden bevegelsen fremmer deres tillit til miljøet og er en god måte å bli kjent med det på.

Det utføres vanligvis ved kanten av bassenget. Babyen sitter der, og bare bena deres blir introdusert til vannet slik at føttene begynner å føle vannet.

Det er også mulig å utføre det på grunne overflater, som plaskebasseng eller noen brede trappetrinn.

2. Gå rundt bassenget med babyen

Blant svømmeøvelsene for babyen din er det grunnleggende å gå rundt bassenget. Selv om barnet ditt er ungt, er det lett å finne ut hva som fanger oppmerksomheten og hva som ikke gjør det.

Av denne grunn, gå hånd i hånd med barnet rundt bassenget og fokuser på deres reaksjon. Hvis de vil i vannet eller eksperimentere med det, vil de sannsynligvis vinke med hendene til deg og begynne å smile.

3. Samle leker

Når de har fått tillit med bassenget og viser en intensjon om å svømme, kan du gjøre opplevelsen om til en morsommere trening. For å gjøre dette, prøv å fordele leker i en betydelig del av vannet.

Introduser dem til vannet og oppmuntre dem til å samle gjenstandene og ta dem med fra den ene siden av bassenget til den andre. Det er viktig for babyen å ha flytehjelp og konstant tilstedeværelse av en ansvarlig voksen.

4. La babyen bli våt i ansiktet

Selv om babyen din har tilbrakt mesteparten av livet i et vannmiljø (mors liv) og opplevelsen med bassenget ikke er traumatisk, er det fortsatt viktig å se etter alternativer for å gjøre det enda mer behagelig.

Å bli våt i ansiktet kan hjelpe med dette formålet. Du bør ikke overraske dem; fukt dem heller sakte, slik at de ikke blir redde. Få et glass eller en beholder, fyll det med vann og la vannet falle fra hodet eller pannen.

5. Svømming i bassenget

Litt etter litt vil svømming for babyen din ta form. Et tydelig eksempel vil være turene i bassenget. Når babyen din lar deg flytte dem i vannet, vil du kunne finne ut om de virkelig liker aktiviteten.

Det er flere måter å utføre denne trening tur på, men vi viser deg den tradisjonelle måten å bære den lille på. Du bør ta babyen i armhulene, legge dem med forsiden opp i vannet og flytte babyen over overflaten. Gjør deretter samme øvelse med forsiden ned.

Det viktige er å gjøre det på en måte som lar dem få selvtillit.

En mor svømmer i et basseng med sin lille baby.

6. Hopp og dykk

Hopp og dykk krever en høyere grad av selvtillit. Imidlertid er de øvelser som kan gjøres med riktig profesjonell tilsyn.

La babyen stå ved kanten av bassenget og oppmuntre dem til å hoppe fremover. Når de gjør det, vil de kommet under vannoverflaten fra hastigheten til hoppet.

For de første hoppene med nedsenking trenger de din hjelp for å komme seg opp av vannet, men gradvis vil de begynne å gjøre det på egenhånd.

7. Start fremdrift

Rygg- og ventralbevegelser utføres for å stimulere bevegelsen til hender og føtter. Veggen brukes for å oppnå støtterefleksen og leker brukes for å oppmuntre til manipulasjon.

Spontane bevegelser som driver barnet ditt oppstår gjennom undervannsrefleks, nedsenking eller dykking. Faktisk, når du senker babyen ned i ventral stilling (benliggende stilling), vil du se en utretting av halsen og, hos babyer, en glottal refleks for åndedrettsbeskyttelse, og fremdrivende fleksjons- og ekstensjonsbevegelser.

Ting du bør ta hensyn til når det gjelder svømmeøvelser for babyer

Øvelser, leker og morsomme aktiviteter finnes det mange av. Det er imidlertid en rekke ting du bør vurdere før babyen din deltar i svømming:

  • Du bør oppsøke barnelegen din for godkjenning av aktiviteten og for barnets fysiske form. Noen leger anbefaler aktivitet fra 3 måneders alder, andre før eller etter. Meningene om emnet varierer, så det er viktig at du diskuterer det med en profesjonell.
  • Varigheten av hver økt skal gjennomsnittlig være på 40 minutter.
  • Når det gjelder akkompagnementet, er det tilrådelig for en av foreldrene å gå med babyen, eller om mulig, begge to.
  • Babyen bør ikke være alene på noe som helst tidspukt mens den er i eller i nærheten av bassenget.
Det kan interessere deg ...
11 ting du bør ta med til bassenget for babyen din
Du er mamma
Les det hos Du er mamma
11 ting du bør ta med til bassenget for babyen din

Å lage en liste over ting du bør ta med til bassenget for babyen din vil gjøre solskinnsdagen så mye enklere og mye mer gøy.



  • García, J. L., López, A. M. S., García, L. B., de Cabo, L. F., Benítez, I. V., & Cordero, M. J. A. (2017). Actividad física en el agua para mejorar la psicomotricidad de los bebés sanos. Protocolo del estudio Babyswimming. Journal of Negative and No Positive Results: JONNPR, 2(5), 186-193.
  • Latorre García, J., Sánchez-López, A. M., Baena García, L., Noack Segovia, J. P., & Aguilar-Cordero, M. J. (2016). Influencia de la actividad física acuática sobre el neurodesarrollo de los bebés: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.20960/nh.515
  • Márquez, E. G. (2010). Iniciación a las actividades acuáticas en edades tempranas. EmásF: revista digital de educación física, (6), 47-61. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3324148
  • Moreno, J. A., Abellán, J., & López, B. (2019). El descubrimiento del medio acuático de 0 a 6 años Unidad. EFDeportes Revista Digital.
  • Sanz, M. (2017). EL BEBÉ Y EL NIÑO PEQUEÑO EN EL AGUA. Revista de Investigación En Actividades Acuática.