7 nøkler for å kommunisere med partneren din

Kommunikasjon er en grunnleggende del av ethvert forhold, spesielt når det gjelder par. Å vise interesse for hverandre og vise dine preferanser, gjenkjenne hverandres følelser og praktisere gjensidig respekt er noen av nøklene til å kommunisere med partneren din.

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Natalia Cobos Serrano

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

God kommunikasjon gjør problemløsning enklere både nå og i fremtiden når dere er et par. Det hjelper også foreldre med å demonstrere enighet og samhold overfor barna sine, noe som er veldig gunstig når de er en familie. I dagens artikkel avslører vi syv nøkler for å kommunisere med partneren din.

1. Vis interesse for hva partneren din har å si under en samtale

Når det gjelder kommunikasjon, hører vi ofte for å svare snarere enn å høre for å forstå. Dette er et av de største problemene vi står overfor når det gjelder å kommunisere.

Når vi snakker, har vi alle et ønske om at andre lytter oppmerksomt. Når det gjelder par, forårsaker mangel på oppmerksom lytting alvorlig skade på forholdet.

Når vi lytter til en klage, pleier vi å begynne å tenke på hvordan vi vil svare. Dette distraherer vår oppmerksomhet fra hva vår partner faktisk sier, og hindrer oss i å forstå hvordan de føler. Ikke se diskusjoner du har med partneren din som en konkurranse hvor en side vinner og den andre siden taper.

2. Snakk i førsteperson når du kommuniserer med partneren din

Hvis du vil beholde roen når du snakker om et problem med partneren din, er det viktig at du bruker pronomenet “jeg.” Dette er den beste måten å la partneren din få vite at noe plager deg.

Motsatt, hvis du peker med fingeren og snakker med partneren din, vil meldingen oppfattes som kritisk og anklagende. For eksempel, unngå å si ting som dette: “Du gjør med alltid flau overfor foreldrene dine.” Et bedre alternativ ville være å si, “Jeg følte meg ikke veldig bra i går kveld da vi hadde middag med foreldrene dine.”

3. Unngå å kommunisere med avsky

Ifølge den bestselgende forfatteren Arielle Ford, er det å uttrykke forakt den viktigste grunnen til at par separeres. Ford sier at forakt, å være defensiv, unnvikende og å komme med konstant kritikk er de fire faktorene som ødelegger et par.

Hvis partneren din føler seg begrenset eller selvbevisst når han eller hun snakker til deg, vil ikke vedkommende føle seg komfortabel. Dette vil føre til ineffektiv eller ikke-eksisterende kommunikasjon i forholdet deres. Som en konsekvens vil ikke partneren din føle seg fri når han snakker med deg.

4. Velg riktig tidspunkt for å snakke om viktige problemer

Mange ganger kan vi ikke vente på riktig øyeblikk for å ta opp et problem. Men hvordan kan vi vite når det er den rette tiden?

Arielle Ford foreslår å starte med denne enkle setningen: “Tror du det er en god tid for oss å snakke? Det er et problem som er vanskelig å finne en løsning på, og jeg må snakke med deg om det.”

Det er ekstremt viktig å få partneren til å føle seg forpliktet til å snakke på et gitt tidspunkt. Hvis partneren din jobber eller studerer eller er veldig sliten, prøv å være tålmodig og vent på et bedre øyeblikk for å snakke. Ellers vil samtalen sannsynligvis bli en stygg krangel.

5. Å kommunisere er og vise interesse for partnerens interesser

Å snakke om interessene dere har til felles, er den beste måten å få kontakt med noen og kommunisere på. Hvis du ønsker å ha hyggelige samtaler med partneren din, finn ut hva han eller hun liker. På den måten vil samtalen flyte mye jevnere, noe som vil være svært gunstig for forholdet ditt.

Derfor er det viktig for partnere å lytte til hverandre når de snakker om sine interesser. Dette er en av de viktigste nøklene til å kommunisere med partneren din.

Hvis partneren din merker at du ikke bryr deg om hans eller hennes interesser, og at du ikke er interessert i å snakke om dem, forårsaker du en kommunikasjonsbarriere.

6. Snakk om problemet når det er der

Når et par har en diskusjon er det vanlig for dem å ta opp problemer fra fortiden. Samtidig gjør vi ofte et poeng av å diskutere noe som ikke har noe med problemet å gjøre der og da. Dette gjelder spesielt når ting blir anstrengt.

Når andre problemer oppstår når du har en samtale med partneren din, dropp det. Velg å snakke om det på et senere tidspunkt, men med en betingelse – problemet må håndteres.

Du kan ikke late som du og partneren vil komme til enighet hver gang dere snakker. Hvis du gjør det, vil dette bare gi spenning og konflikt. Noen ganger er det bedre å ta pause og komme tilbake til problemet senere.

7. Å kommunisere med partneren din: Snakk om hvordan du føler det

Ofte har vi en tendens til å kritisere partneren når vi har en diskusjon. Når vi gjør det, får dette partneren til å føle seg angrepet og bli defensiv. En av de mest nødvendige nøklene for å kommunisere med partneren din, er å ikke gi dem pekefingeren. Snakk heller om hvordan du føler det.

Bruk diskusjonen på å forklare hvordan du har følt det, og uttrykk følelsene dine. Når du gjør det vil du veilede samtalen mot en varmere og mer forstående tone.

Til slutt bør vi aldri overse betydningen av å kommunisere godt med partneren din. Respekt, å vise interesse, å vite hvordan du skal lytte, og å anerkjenne hverandres følelser er alle nøkler for å få forholdet til å vare.