4 fordeler med yoga for babyer

Yoga kan virke som en meningsløs aktivitet for babyer, gitt at de er så unge. Men det er faktisk motsatt av det som er sant. Det er utallige fordeler som vil hjelpe deg å få kontakt med den lille.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 28 januar, 2021

Yoga har blitt stadig mer populært de siste årene, ettersom det gjør at folk kan ta vare på både kropp og sinn. Yoga er ikke bare gunstig for å forbedre fysisk styrke. Det gir også indre ro. Overraskende nok er det til og med fordeler med yoga for babyer.

Små babyer trenger å være aktive, akkurat som voksne. Å være aktiv kommer selvfølgelig ganske naturlig for babyer, men det betyr ikke at yoga ikke er bortkastet tid. Tvert imot, yoga har mange flere fordeler for babyer enn du kanskje forestiller deg.

Du trenger ikke å være stresset eller lide av ryggsmerter for å ta yogatimer. Selvfølgelig er yogaøvelser veldig effektive for å redusere smerter og vondter. Men dessuten er de også forebyggende. Du vil bli begeistret over hvor godt babyen din liker yoga. Du vil også oppdage at du og babyen din kan glede dere over flere aktiviteter sammen enn du trodde.

Mange kvinner begynner å praktisere yoga like etter fødselen, eller til og med under graviditeten. Det hjelper med å styrke bekkenbunnen og underlivet, og hjelper kvinner med å komme tilbake i form mye raskere. Hvis du inviterer den lille til å være med, kan resultatene være dobbelt så gode.

4 fordeler med yoga for babyer

Det er best å vente til den lille er 2 måneder gammel før du begynner med yoga for babyer. Likeledes kan du begynne å holde den nyfødte babyen mens du utfører asanaer (yogastillinger) og mediterer.

Selvfølgelig må du være ekstremt forsiktig når du utfører disse bevegelsene. Det sier seg selv at babyer er ekstremt skjøre vesener.

Yoga for babyer styrker båndet mellom mor og barn

Å utføre yoga med babyen din styrker båndet du har med den lille. Det skaper et tillitsbånd mellom dere der barnet ditt føler din berøring og beskyttelse kontinuerlig. Det er en flott måte å føle seg synkronisert med den lille og gjøre forholdet deres dypere.

Ikke glem at fedre også kan delta i disse aktivitetene. Det er faktisk enda bedre om de gjør det. På den måten vil barnet ditt føle dobbelt så mye kjærlighet og hengivenhet.

Yoga for babyer hjelper mødre å komme seg fysisk etter fødselen

Graviditet og fødsel er utrolige øyeblikk i en mors liv. Men enhver mor vet at det sliter på kroppene våre. Å gjøre yoga sammen med babyen din er et utmerket alternativ å begynne å komme i form igjen. Noen av yogastillingene kan virke vanskelig til å begynne med, men de blir lettere med tiden.

Fysisk restitusjon etter fødselen skjer ikke over natten. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å fremskynde prosessen. Yoga vil hjelpe deg å komme deg både fysisk og psykisk. På samme måte vil asanaer og pranayamaer (pusting) hjelpe deg med å håndtere stresset.

Yoga gjør at mødre kan trene sammen med babyene sine

Det er vanlig at mødre har problemer med å ta seg tid bort fra babyene sine. Samtidig er det mange babyer som til enhver tid føler behov for å være nær mamma.

Uansett hva tilfellet måtte være, er yoga svaret. Du kan ta vare på deg selv, slappe av og holde deg i nærheten av babyen din. Yoga er også en utmerket måte for mødre å tilbringe kvalitetstid med barna sine.

Når barnet ditt er 3 år, kan han eller hun delta på yogatimer for barn. Hvem vet? Kanskje barnet ditt ender opp med å bli yogainstruktør i fremtiden!

Yoga er et middel for sosialisering

Hvis du går på babyyoga, vil du tilbringe tid med andre mødre akkurat som deg. Å tilbringe tid med andre mødre gir deg muligheten til å finne empati og støtte. Dere vil dele erfaringer, råd og vanlige problemer.

Barna dine kan også få venner takket være denne vakre opplevelsen. Ikke nekt barnet ditt muligheten til å være i kontakt med andre babyer i et så ideelt miljø.

Yoga er en utmerket treningsmetode som ikke krever en stor mengde kardiovaskulær anstrengelse. Ikke gå glipp av de uendelige fordelene som yoga gir deg og din familie.

Jo tidligere du involverer babyen din i treningsrutinen din, desto mer vil du bidra til hans eller hennes langsiktige helse. Samtidig vil stresset og angsten forsvinne, mens fleksibiliteten og motstandsstyrken din forbedres. I et nøtteskall vil yoga ha en positiv effekt på alle områder i livet ditt.