Vanskelige oppvåkninger: Hvordan vekke barnet ditt

Det kan være en utfordring å vekke barnet om morgenen. Den beste måten er å være tålmodig, si fine ord og kose dem.

Skrevet og verifisert av barnelegen Marcela Alejandra Caffulli.

Siste oppdatering: 13 oktober, 2022

Å vekke barna om morgenen kan bli en skikkelig jobb for mødre. Hver morgen barnet ditt må stå opp tidlig, enten det er til skolen, barnehagen eller for å bli hos et familiemedlem før du drar på jobb, er det en utfordring for deg. Å vekke barnet ditt på en hyggelig måte, uten å provosere klager eller dårlig humør, er derfor en bragd. Her er trinn-for-trinn-veiledningen ti hvordan du vekker barnet ditt.

De fleste barn har vanskelig for å våkne, spesielt hvis de ikke har fått nok søvn i løpet av natten. Derfor er det veldig viktig å være tålmodig og kjærlig. I tillegg vil det å skape rutiner og gode vaner forbedre søvnkvaliteten og hjelpe dem med å våkne med en god holdning neste morgen. Vær oppmerksom på disse anbefalingene!

Hvorfor er det vanskelig for barn å våkne?

Hvis det ofte er vanskelig for voksne å komme seg ut av sengen, bør det ikke være noen overraskelse at det er like vanskelig for barn, om ikke vanskeligere, ettersom de trenger mye mer tid til å gå fra drømmer til virkelighet. En god oppvåkning innledes imidlertid av riktig hvile. For å oppnå dette må du etablere rutiner som gjør at barnet ditt får nok søvn. På denne måten, neste dag, vil de starte dagen umiddelbart og med godt humør. På den annen side, hvis de er for trøtte når de står opp, får de sannsynligvis ikke den søvnen de trenger.

I følge American Academy of Sleep Medicine (AASM) bør et barn mellom 1 og 12 år sove 10 til 14 timer i løpet av dagen og natten (inkludert lur). Derfor er det viktig for små å få nok timer med søvn.

Gode vaner for at barnet ditt skal sove godt

Å ta i bruk rutiner og inkludere sunne vaner vil bidra til å gjøre det lettere å vekke barnet neste dag. Her er noen tips du kan bruke.

Legg barnet ditt tidlig

Å legge seg tidlig bør være en prioritet for hele familien. Hvis barnet ser foreldrene legge seg tidlig om kvelden, vil de også gjøre det, og uten å klage, fordi de tar dette som en rutine.

Oppretthold daglige rutiner

På samme måte vil det å ha et bestemt tidspunkt å våkne, spise, sove og gjøre lekser på bidra til å gjøre både leggetid og vekking av barnet lettere. Lær barnet ditt å implementere nattrutiner som følgende:

1. Spis kveldsmat
2. Puss tenner
3. Les en historie
4. Gå til sengs

Oppfordre dem også til å ha skolesekken og uniformen klar, slik at de ikke får det så travelt om morgenen.

Begrens mobiltelefonbruk

Bruk av mobiltelefoner eller nettbrett om natten gjør det vanskelig for barn å sovne lett. Årsaken er at lyset hindrer aktivering av melatonin, som er søvnhormonet. Begrens derfor tiden barnet ditt tilbringer foran skjermer i timene før leggetid.

Kjøp vekkerklokke

Å kjøpe en vekkerklokke til barnet ditt som vil vekke dem på en hyggelig måte, vil være et veldig godt alternativ for å vekke barnet ditt enkelt. Sørg for å plassere den på en avstand der de må ut av sengen for å slå den av. Det finnes mange modeller på markedet, som vekkerklokkelamper med radioer og harmoniske melodier for å gjøre oppvåkningen mer behagelig.

En trinn-for-trinn guide for å hjelpe deg med å vekke barnet ditt

Det er en feil å vekke barnet ditt brått, samt å gi ham/henne mer tid til å fortsette å sove. For eksempel vil det å rope, slå på lyset plutselig eller ta av sengetøyet bare gjøre barnet ditt mer irritabelt.

Hvis barnet ditt har en vanskelig oppvåkning, er det beste du kan gjøre å kjærtegne det, kose det og snakke pent til det. Her er en steg-for-steg guide for å vekke barnet ditt.

1. Kjærtegn det forsiktig

Den beste måten å vekke barnet ditt på er å snakke pent til dem og kjærtegne dem forsiktig. Snakk med dem lavt og hvisk noen ord i øret deres for å gjøre dem mer villige til å stå opp, og i bedre humør. Barn trenger ro og stillhet for å starte dagen.

2. Fortell barnet at du har en overraskelse til det

Det andre trinnet for å vekke barnet ditt er å si fine ord til dem. Et godt alternativ er å fortelle dem at du har en overraskelse til dem når de kommer hjem fra skolen. Fortell dem at du vil gi dem en premie for å være flink og for å stå opp tidlig for å gå på skolen.

3. Minn dem på at de har en stor dag foran seg

Et annet triks som kan være veldig nyttig er å minne barnet på at de har en stor dag foran seg. Hvis det er en spesiell begivenhet på skolen, bør vi nevne det for dem slik at de blir mer tilbøyelige til å stå opp. Snakk med dem om det morsomme de har på skolen, balletttimen de liker, og den deilige frokosten du har laget til dem som venter på dem på kjøkkenet.

4. Slipp lys inn i rommet

Å slippe litt sollys inn i rommet vil få barnet til å føle seg bedre. Husk at biologisk hvile er synkronisert med sollys, så dette vil hjelpe dem til å våkne lettere. Du kan slå på lampen i rommet, men ikke brått. Først, snakk forsiktig med dem som vi allerede har nevnt.

5. Bær dem i armene

Hvis de, etter å ha brukt alle alternativene for å vekke barnet ditt, fortsatt ikke ønsker å komme seg ut av sengen, kan du kose dem, klemme dem og bære dem i armene. Du kan til og med la dem sitte på ryggen din til badet for å få vasket opp og pusse tennene. Dette, i tillegg til å muntre dem opp, vil gjøre dem i godt humør for øyeblikket.

Om hvordan du vekker barnet ditt om morgenen…

I denne artikkelen har vi gitt deg noen av verktøyene du trenger å vite slik at barnet ditt våkner fredelig og i tide hver morgen. Å vise kjærligheten din, klemme dem, kjærtegne dem, snakke pent til dem og få ham til å føle seg beskyttet vil alltid være dine beste alternativer for å få den lille til å våkne tidlig og i godt humør.