3 typer fingermat for babyer

Det er viktig å introdusere fingermat i babyens kosthold som de kan plukke opp med hendene og manipulere fritt. Fortsett å lese.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Saúl Sánchez Arias.

Siste oppdatering: 26 april, 2023

Det finnes en rekke fingermat som babyer kan plukke opp med fingrene og dermed fremme samspillet med dem. I tillegg lar dette dem bli vant til deres organoleptiske egenskaper. Det er viktig at de små kjenner til teksturene og luktene til de forskjellige mattypene for å unngå avslag i fremtiden som kan påvirke variasjonen i kostholdet.

Før vi begynner, må vi nevne at denne diettmetoden kjent som barnestyrt mattilvenning har blitt populær de siste årene. I økende grad får babyer større frihet når det kommer til mating, selv om det alltid må være under tilsyn. Det er bra små, fra første stadiene av livet, begynner å manipulere maten de spiser.

Fingermat som babyer kan plukke opp med hendene

Her skal vi vise deg de viktigste typene fingermat som babyer kan plukke opp med hendene, slik at du kan tilby dem med jevne mellomrom. Husk at likevel bør amming opprettholdes til minst det første leveåret, da det forårsaker mange helse- og utviklingsmessige fordeler.

1. Moden frukt

Frukt bør introduseres i kostholdet fra de tidlige stadier av livet. Blant annet inneholder disse matvarene en betydelig dose C-vitamin. Dette elementet bidrar til å øke immunforsvaret, som det fremgår av en studie publisert i tidsskriftet Nutrients. Vi snakker også om et stoff som stimulerer syntesen av kollagen, som er det mest rikelige proteinet i menneskekroppen.

Det gode er at når moden frukt tilbys til små, er det mulig for dem å håndtere det uten risiko. Litt etter litt vil babyer venne seg til dens tekstur og søte smak. Dette vil være viktig, som om det ikke er inkludert i kostholdet deres på dette tidspunktet, kan det være vanskeligere å gjøre det til en del av kostholdet i barndommen og utover.

2. Pasta

Pasta er en kilde til karbohydrater. Disse næringsstoffene er hovedenergisubstratet for aktiviteter av en viss intensitet. Imidlertid er de ikke bare viktige i atletiske sammenhenger, men vil også bidra til å fremme anabole prosesser i det indre miljøet.

Faktisk er det viktig å unngå karbohydratbegrensninger i barndommen. Det er sant at det senere kan være fornuftig å redusere deres tilstedeværelse i kostholdet, men ikke når de fortsatt er unge. Ellers kan dette føre til endringer i utviklingen til de små, noe som kan påvirke deres fremtidige helse.

3. Smuldret ost

Ost er en annen mat som babyer kan spise med fingrene. Det anbefales imidlertid ikke å inkludere kumelk i kosten i løpet av de første 12 månedene av livet. Deretter vil det ikke være noe problem å tilby meieriprodukter. Disse er en utmerket kilde til proteiner med høy biologisk verdi. Vi snakker om næringsstoffer med behov som er økt på dette tidspunktet, som det fremgår av en studie publisert i tidsskriftet Annals of Nutrition & Metabolism.

I tillegg har noen varianter av meieriprodukter probiotika i seg. De er de som har gått gjennom en gjæringsprosess, for eksempel yoghurt eller kefir. Disse vil bidra til å holde mikrobiotaen i god stand, noe som vil forhindre utvikling av komplekse fordøyelsessykdommer i fremtiden.

Inkluder fingermat i babyens kosthold

Som du har sett, er det en rekke varianter fingermat som babyen din kan plukke opp med hendene for å utforske før den spiser den. Denne mekanismen anses som positiv i spedbarnsalderen, da barn bør få lov til å tilpasse seg egenskapene til forskjellige matvarer. Vær forsiktig med porsjonene som tilbys for å unngå kvelning.

Til slutt, husk at de to faktorene som sikrer at et kosthold er tilstrekkelig og sunt er variasjon og balanse. Sistnevnte kan brytes i løpet av barndommen, da et lite energioverskudd vil være nøkkelen til å stimulere utviklingsprosessene og dermed tillate tilstrekkelig vekst. Det må kontrolleres, ellers kan barnet bli overvektig.