Tegnene for å identifisere en stresset familie
En stresset familie har svært alvorlige konsekvenser for hvert av medlemmene. Voksnes frustrasjoner påvirker barns stressnivå sterkt.
Hvis du ikke gjør noe med det, vil freden i ditt hjem snart bli et miljø der ingen vil føle seg komfortabel. Å leve omgitt av spenning er ikke noe bra for noen. Og derfor må du løse dette problemet før det blir verre.
Stress er det onde i det 21. århundre, men vi bør ikke fortvile på grunn av det. En stresset familie kan klare seg så lenge du søker hjelp og er proaktiv. Tror du nå fra ditt perspektiv som voksen at familiens sameksistens har blitt mer kompleks på grunn av stress?
Du kan bekrefte det med tegnene vi presenterer nedenfor.
Selv en voksen synes det er vanskelig å bli kvitt stress. Alle mennesker er i stand til – i større eller mindre grad, ifølge våre verktøy – å minimere stress. Foran barna våre må vi være et eksempel og hjelpe dem med å håndtere stress, slik at de litt etter litt kan klare det.
Hvordan vet du om du bor i en stresset familie? Lær å kjenne igjen tegnene.
Tegnene på en stresset familie
- Søvnrutiner forstyrres. En av de viktigste konsekvensene av stress er en drastisk endring i sovevaner. Mangel på hvile blant familiemedlemmer forårsaker angst og irritabilitet. Disse to siste forholdene utløser argumenter, anklager og følelsesmessig spenning hos mennesker.
- Roping og verbale konflikter skjer stadig oftere. Jo mer intens situasjonen til en stresset familie er, desto mer roping og uenigheter som finner sted. Å myke opp stemmetonen og redusere volumet er effektive handlinger i spenningsmomenter. Under disse omstendighetene er det best å trekke pusten dypt og gi hverandre en klem.
- Familiemedlemmer unngår familiens middagstid. Når en person i familien er stresset, har de en tendens til å unngå samlingstider. En god idé for å bekjempe dette alarmsignalet er å ha et hyggelig øyeblikk under middagen. La hver person i familien skrive noe positivt om dem som er til stede ved bordet. Legg hver setning i en kurv og les den høyt før du begynner å spise.
- Det er konflikter på jobb eller på skolen. Stress påvirker evnen til å fokusere og organisere tiden din. Hvis noen i familien begynner å vise vanskeligheter med å utføre sitt arbeid eller akademiske aktiviteter, krever situasjonen oppmerksomhet. Det er viktig å identifisere handlingene som utløser stress og komme til en enighet for å håndtere dem på en sunn måte.
- Daglige rutiner er for hektiske. Å løpe gjennom livet fra aktivitet til aktivitet gjør familien engstelig. Stress og angst gir fysiske konsekvenser som muskelspenninger eller fordøyelsesproblemer.
Husk at du alltid må trykke på pauseknappen i hverdagen for å trekke pusten og så fortsette dagen.
Tegn på stress hos barn
Barn kan bli mer stresset enn foreldrene hvis situasjoner ikke blir håndtert skikkelig.
- Endringer i spisevaner: Å spise mye mer eller mindre enn vanlig
- Problemer med å sovne og mareritt
- Magesmerter og hodepine
- Dårlig samhandling med foreldre, søsken og lek- og studiepartnere
- Isolasjon i situasjoner som krever interaksjon
- En nedgang i akademisk prestasjon
Tegn på stress hos tenåringer
Tenåringer blir ikke bare stresset av familieforhold. Sosialt liv, fritidsaktiviteter og endringene de opplever gjør dem også utsatt for stress. Så tegn på stress hos tenåringer er som følger:
- Endringer i søvn, spising og daglige rutiner
- En økning i eller utseendet av risikabel atferd (inntak av alkohol, nikotin eller andre sentralstimulerende midler)
- Konstante symptomer på fysisk og følelsesmessig ubehag
- Uttrykk for følelser av bekymring, tristhet, forvirring, kvaler og sinne
Tegn på stress hos voksne
Disse varierer ofte mellom menn og kvinner. Det viktigste når det gjelder å identifisere en stresset familie er å oppfatte endringene i de typiske holdningene og handlingene hos hver person.
- Hodepine og ryggsmerter, vektøkning eller tap, og hudforhold
- Overdreven konsentrasjon om situasjonen som forårsaker stresset
- Tap av hukommelse og oppmerksomhet
- Mangel på motivasjon for daglige aktiviteter
- Problemer i parets forhold
- Overdreven irritabilitet, skyldfølelse og depresjon
Hvis du merker noen av disse tegnene i familien din, er det på tide å snu konfliktene og gjøre dem til muligheter som dere kan møte sammen. Riktig kommunikasjon og evnen til å uttrykke deg fritt er avgjørende når du skal unngå å stresse en familie som er tynget av vanskeligheter.
