Søvnbehovet til babyer i alderen 4-6 måneder
Når en baby er født, har den en intern døgnrytme vi ikke kan kontrollere. De kan ikke skille mellom dag og natt. Men heldigvis, hvis babyen din er frisk, kan du påvirke søvnmønsteret til babyen din i løpet av de første månedene. Søvnbehovet til babyer i en alder av 4 måneder er i gjennomsnitt 14 timer per dag.
En fire måneder gammel baby kan sove åtte timer i strekk uten å måtte å spise. Etter fem måneder kan de sove mellom ti til elleve timer.
Når det er seks måneder gamle, trenger de i snitt elleve timer med uforstyrret søvn per dag. I denne alderen trenger de tre til fem timer med søvn fordelt på to til tre ganger om dagen.
Søvnbehovet til babyer kan variere veldig. Hvis barnet ditt sover mer eller mindre enn gjennomsnittene nevnt ovenfor, er ikke det noe å bekymre seg for.
Alle mennesker er forskjellige når det gjelder søvnbehovet. Dette kommer blant annet an på hvor energisk man er. Hvis din fire måneder gamle baby sover åtte timer om natten uten å våkne, betyr ikke det at alle babyer gjør det.
Hver baby er unik, og du bør respektere ditt barns biologiske klokke.
Når er det på tide å la babyen sove på sitt eget rom?
Når en baby snart er seks måneder gammel, foretrekker noen foreldre å la dem sove på sitt eget rom. Dette gir dem en uforstyrret plass å sove på, og de kan utvikle gode søvnvaner.
Dette er selvsagt noe foreldre bestemmer selv, og noen foretrekker å vente lenger. Dette er opp til hver enkelt, og dere bør overveie spørsmålet før dere tar noen endelig avgjørelse.
Ulike faktorer som plass i hjemmet, foreldres personlige behov og babyens behov, kan spille en rolle i dette spørsmålet.
Noen ganger kan foreldre velge å la barnet sove på sitt eget rom på grunn av utmattelse. En av foreldrene kan sove lenger med babyen hvis det er nødvendig.
Utmattelse kan uansett gjøre det veldig vanskelig å komme seg opp om morgenen. Utmattelse over tid kan også resultere i depresjon.
Ha konsekvente rutiner
For at babyen din skal få en normalisert indre klokke, er det viktig å følge bestemte rutiner hver dag. Babyer trenger å føle seg trygge og vite hva som kommer. Med en forutsigbar dag med rutiner vet de når det er tid for å sove.
Straks den indre klokken begynner å normalisere seg, vil du legge merke til at babyen din nesten vet når det er tid for å sove. De vil til og med kunne signalisere til deg når de er klare for å sove (gni øynene, gjesping).
Søvnbehovet på dagtid
Når babyer sover på dagtid, kan de ikke sove i helt mørke omgivelser. Dette forvirrer den indre klokken deres. Det er heller ikke nødvendig at huset er fullstendig stille når babyen sover.
Slik vil babyen vite når det er dag og det fortsatt ikke er tid for den lange nattesøvnen.
Det er viktig å respektere babyers søvnbehov på dagtid fordi de vil sove så lenge de har behov for det. Vekk dem aldri opp for amming.
La dem sove så lenge de trenger det. I løpet av de første månedene vil de sove når de har behov for det. De vil også lære seg å regulere selv når de skal spise og hvor mye mat de trenger.
Tegn på trøtthet
Hvis du har en baby mellom fire og seks måneder, er det viktig at du forstår når den trenger å sove. Slik kan du skape gode søvnvaner og babyen din vil ha det bedre.
Her er noen tegn på at babyer kan ha behov for å sove:
- De har et fjernt blikk i øynene og stirrer inn i den femte veggen
- Gjesping
- De gnir seg i øynene
- De mister interesse for mennesker og leker rundt seg
- De blir irritable
- Gråting
- Sinneutbrudd
Alle disse tegnene indikerer at barnet ditt bør sove og vil slappe av så fort som mulig. Det er viktig å være på vakt for disse tegnene hele dagen.
Så snart du kjenner til disse tegnene, kan du hjelpe til med å regulere søvnrutinen til babyen din.
Du vil også kunne forstå når de er trøtte og vil sove; og når de er våkne.
Slik vil du kunne forutse når de er klare for å legge seg.
