Fem vidunderlige teknikker for å roe ned raserianfall

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 17 august, 2018

Foreldre må lære å roe ned raserianfall. Det er ingen enkel oppgave, men heldigvis er det bare enda et steg i barnet ditt sin utvikling.

Litt etter litt vil barnet ditt lære seg å komme overens med andre uten å ha raserianfall. De lærer seg å legge til side den holdningen, og at det ikke er den eneste måten å få det de vil ha.

Det andre store læringsmomentet rundt raserianfall er at barnet må akseptere at de ikke kan få alt de vil  eller få det akkurat når de vil ha det. Iblant kan til og med det de vil ha være farlig.

Det vanskeligste for foreldre å lære er å roe ned et barn som er midt i et raserianfall, og å ikke fortvile eller miste kontroll over situasjonen. Derfor skal vi dele fem vidunderlige teknikker for å roe ned raserianfall, selv de aller verste av dem.

Barn har flest raserianfall når de er mellom to og tre år gamle. På dette stadiet, er barn klar over at de ofte ikke får det de vil ha, og de ser etter måter å få oppmerksomheten til de som hindrer dem i å få det.

Krokodilletårene og de opprørske hylene er det barn bruker for å si at de er misfornøyd. De bruker dem også når de ikke forstår hvorfor de blir nektet noe. Dette er fordi de ikke enda kan bruke språket sitt til å uttrykke sin frustrasjon og sinne.

Hva er et raserianfall?

Et raserianfall er et ord som refererer til utbrudd av sinne. Vi vet alle at når det starter, er det vanskelig å roe ned raserianfall om vi ikke har de riktige verktøyene.

Raserianfallet kommer som regel når det er en stor byrde av frustrasjon, frykt, eller engstelse, og det bygger seg opp hos barnet til de er så fulle av spenning at det bare kan slippes fri gjennom en eksplosjon.

Denne oppbyggingen av spenning er treg og gradvis. Iblant, så innser du at barnet ditt ikke forstår at det bygger opp ubehag, og at det derfor er et raserianfall på vei. Andre ganger, kommer raserianfall plutselig og uventet.

Mens utbruddet pågår,  er barnet overveldet av sitt eget indre sinne.  Følelsene kan ikke kontrolleres, og gjør at de ikke føler seg som seg selv. Gjennom sine naturlige forsvar, får de det ut i form av gråt og hyling.

Raserianfall i offentligheten bør ikke skremme oss

Det beste du kan gjøre mens raserianfallet pågår er å forbli rolig. Når barna er ferdig, kommer de til å trenger at du klemmer dem, og får dem til å føle seg trygge, fordi det å miste kontroll har gjort dem redde. Ja, selv om du ikke helt tror på det, så er det det som skjer! Du må klemme dem.

Ikke gi etter for faktene deres. Det at du trøster dem trenger ikke å bety at du må gi etter for impulsene deres og endre på reglene i deres favør.

Fem flotte teknikker for å roe ned raserianfall

Empati

Du må finne ut hva som har skjedd med barnet ditt. Om du ser at de har det greit og bare har hatt et umotivert raserianfall uten god grunn, er det nødvendig å lære dem, på en rolig måte, hvordan du vil at de skal oppføre seg.

Finn et trygt sted

Du må finne et trygt sted hvor barnet ditt kan fritt få utløp for følelsene sine, og etterpå bør du kysse og klemme dem.

Dette er i praksis en “time out”. Det er en måte å komme seg ut av situasjonen, mens man sørger for at barna skjønner at du holder dem fraskilt til de roer seg ned.

Samtale

Dette er hvordan du lærer et barn god oppførsel. Du får fram at du forstår frustasjonen deres, men at du kun gir dem oppmerksomhet om de roer seg ned.

Dette hjelper barnet med å skille mellom de vanlige følelsene deres, og de som de opplever under og etter raserianfallet. Etter hvert vil de klare å uttrykke seg når de føler frustrasjon.

Stå på ditt, det er også kjærlighet

Kjærlighet betyr ikke ettergivenhet, men heller å vise hva du føler for barnet ditt. De må føle seg tatt vare på og beskyttet. Samtidig trenger de også grenser, fordi de grensene skal hjelpe dem med å vokse.

Kjærlighet og disiplin må gå hånd i hånd.

Lær dem å trekke pusten dypt og telle til ti.

Denne teknikken må læres bort når barnet allerede er rolig. På den måten, mens raserianfallet pågår, så vil ikke din instruksjon om å “trekke pusten dypt” virke merkelig eller nytt.

Det er mer nyttig når du legger merke til at barnet til holder på å bli sint og ikke enda har hatt et stort raserianfall.

Hvordan roe ned raserianfall

Forberedelse

Den beste måten å unngå raserianfall er å vite akkurat hvilke situasjoner som utløser dem.

Alle mødre vet at det er ting barna våre ikke kan kontrollere, og at det i visse situasjoner tar overhånd. For eksempel et det mange barn som er veldig irritable når de er trøtte eller sultne.

Det handler bare om å ta forhåndsregler, ikke om å unngå raserianfall i sin helhet. Det handler om å hindre dem i å bli et problem mens ting er under vår kontroll.

For eksempel, hvis du vet at barna ofte har raserianfall når de er sultne, så er det mest logiske å respektere spisetidene deres og/eller ha snacks klart om behovet skulle oppstå.

Forberedelse handler om å forutsi hvordan barnet ditt kommer til å reagere i visse situasjoner eller omstendigheter,  og så vurdere konsekvensene og alternativene slik at man kan reagere på en bedre måte.

Tålmodighet

Frustrasjon er det som utløser de fleste raserianfall. Nivået på frustrasjonen forutsier nivået på anfallet. Det er så enkelt som det. Om både mor og barn er frustrert, kommer de ingen vei før den lille blir sliten og lei av å gråte og hyle.

Om, derimot, moren holder seg rolig og har kontroll over situasjonen vil barnet innse, før eller siden, at de ikke trenger å skrike mer. 

Med tålmodighet, kan du hjelpe din lille forstå at det ikke er nødvendig å bli revet ned av et anfall; det er andre måter å reagere på.

Oppdraget ditt er å lære barnet ditt å se alternativer, sånn at det å gråte ikke er det eneste de kan gjøre når han blir nektet noe.

Færre spørsmål, større ordforråd

Ofte når et barn får et raserianfall er det fordi de ikke kan finne ordene til å uttrykke seg selv. Når de mangler ord eller ikke føler seg forstått, mister de kontroll og har et raserianfall.

Det viktige er at du passer på dem og gjør at han føler seg forstått. Still dem noen få spørsmål og let etter løsninger med dem.

Å roe ned raserianfall er ikke en enkel oppgave, men det er heller ikke umulig. Det er bare et spørsmål om å møte barna våre med kjærlighet og disiplin. Opp med humøret!