Smakfulle oppskrifter for babyer mellom 9 og 12 måneder
Dersom du har problemer når det kommer til å tenke på hva du skal lage til din baby, har du her smakfulle oppskrifter for babyer og deres varianter som kan være til stor hjelp.
Disse oppskriftene vil også hjelpe dem med å bli vant til å spise grønnsaker fra ung alder av.
I løpet av det siste kvartalet av det første leveåret, har babyen allerede nådd et punkt av modning som tillater dem å innlemme nye matvarer i kostholdet sitt.
Derfor er det et ideelt tidspunkt å prøve ut våre oppskrifter for babyer mellom 9 og 12 måneder. Du vil se at ditt barn kommer til å elske disse enkle oppskriftene!
Siden de startet med å utvide kostholdet sitt rundt 6-månedersalderen, bør din baby allerede være vant med å spise grøt og supper i tillegg til morsmelk.
Vær derfor trygg på at du ikke vil få mye motstand når du prøver ut disse nye oppskriftene.
Det gjør ingenting at de ikke vil like alle. De vil kanskje avstå fra flere smaker som de erfarer for første gang.
Det er fremdeles en god mulighet for deg å introdusere grønnsaker til deres kosthold. Gi dem muligheten til å assimilere dem fra en tidlig alder.
Disse smakfulle oppskriftene for barn mellom 9 og 12 måneder vil hjelpe deg med denne oppgaven.
Smakfulle oppskrifter for babyer som er enkle å tilberede
1. Gulrot- og potetpuré
Logisk sett, bør det meste av maten som babyen inntar i dette stadiet være i form av grøter eller pureer.
Dette er langt fra en ulempe; å tilby dem deilige pureer er en flott måte å introdusere dem til en verden av sunne matvaner.
Ingredienser
- 100 gram skrellet potet.
- 1 gulrot.
- 100 ml med morsmelk eller morsmelkerstatning.
- 1/2 teskje med extra virgin olivenolje.
Tilberedelse
- Kutt opp potetene og gulroten i store biter for å preservere mineralene. Kok dem til de er myke
- Mos dem og tilsett melk.
- Tilsett olivenolje.
Denne oppskriften har mange fordeler. Den inneholder både grønnsaker og en kilde til vitaminer og mineraler.
Du bør tilberede dette måltidet i moderasjon ettersom det også inneholder mye stivelse og karoten.
2. Ris og kylling
Ettersom de ikke har utviklet alle tennene sine, er ris en annen matvare du enkelt kan introdusere i deres kosthold.
En av de beste oppskriftene for babyer mellom 9 og 12 måneder er laget ved å tilsette revet kylling til kostholdet deres. Det er en sunn kilde til protein.
Ingredienser
- 4 gulrøtter
- 0,5 squash
- 1 gressløk
- 0,5 kyllingbryst
- 1 kopp med ris
- 4 eller 5 kopper med vann eller kyllingbuljong
- Extra virgin olivenolje
Tilberedelse
- Kutt opp grønnsaker i små biter og sauter dem med extra virgin olivenolje.
- Tilsett og stek kyllingen som du tidligere har delt opp i små terninger, deretter gjør det samme med risen.
- Tilsett vannet eller buljongen og småkok i 20 minutter.
- Mos det med nok kraft for å lage en jevn puré som er passende for en baby.
Kylling er et sunt alternativ for babyer ettersom det inneholder lite fett mens det gir mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
I tillegg kan babyer fordøye det enkelt. Det er også en mild og smakfull smak.
“De vil kanskje avstå fra flere smaker som de erfarer for første gang.”
3. Grønnsakssuppe
Supper er et klassisk alternativ når det kommer til smakfulle oppskrifter for babyer. De tilbyr babyer en rekke fordeler takket være sin store variasjon av grønnsaker og belgfrukter.
Oppskriften vi gjerne vil dele er for en gulrot-, løk-, og ertesuppe. Du kan også eksperimentere med forskjellige ingredienser mens du er oppmerksom på babyens reaksjon til de forskjellige smakene.
Ingredienser
- 200g hakkede erter.
- 2 delte gulrøtter.
- 1 liten oppkuttet løk.
- 2 kvister med persille.
- 1 liter vann.
Tilberedelse
- Kok grønnsakene over lav varme i 40 til 45 minutter.
- Sil kraften for å sørge for at alle små biter med grønnsaker som babyen kan få i halsen, er borte.
Det er to varianter av denne enkle oppskriften. Den første er for å få en tykkere konsistens. For å gjøre dette, kan du enkelt tilsette rismelk.
Den andre varianten er for når babyer er eldre. Du kan lage en mos med grønnsaksbitene.
Tips for å innlemme nye matvarer
Når du slutter med amming, trenger du å introdusere nye smaker til ditt barns kosthold litt etter litt. Det er en god idé å kombinere nye elementer av smaker som de allerede vet at de liker.
Det er også en god idé å kombinere forskjellige ingredienser og teksturer for å forhindre at kostholdet deres blir for monotont.
Disse smakfulle oppskriftene for babyer mellom 9 og 12 måneder vil bli en god alliert når det kommer til å ekspandere ditt barns kosthold.
Husk at dette ikke betyr at du trenger å slutte å amme med en gang, det er bedre å komplementere det med andre matvarer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Barbieri R., Coppo E., Marchese A., Daglia M., et al., Phytochemicals for human disease: an update on plant derived compounds antibacterial activity. Microbiol Res, 2017. 196: 44-68.
- Coos Bu J., Hamilton Reeves J., Patel JJ., Morris CR., et al., Protein requirements of the critically III pediatric patient. Nutr Clin Pract, 2017.
