Smakfulle oppskrifter for babyer mellom 6 og 9 måneder
Næring spiller en fundamental rolle i den sunne utviklingen til små barn. Dette betyr at foreldre trenger et godt sett med oppskrifter for babyer mellom 6 og 9 måneder.
På dette stadiet av livet, begynner din baby å erfare nye smaker. Alt de prøver er nytt.
Derfor anbefaler eksperter å aldri blande mer enn to grønnsaker i din babys måltid. På dette måten, vil barnet ditt lære å skille mellom hver ingrediens.
Å holde barnas måltid enkelt på dette stadiet hjelper foreldre med å identifisere allergier eller matintoleranse. Sikt alltid på å gi din baby et balansert kosthold, og følg anbefalingene fra din lege.
Et annet viktig aspekt i din babys kosthold er vann: det er sunt og hydrerende. Unngå brus og saft for enhver pris.
Når du inkluderer nye matvarer i ditt barns kosthold, gjør det litt etter litt. Dette vil gi din baby tid til å bli vant med de forskjellige smakene, luktene og teksturene.
En teknikk som kan virke veldig bra er å introdusere en ny matvare hver uke. Dette vil oppfordre barnet ditt til å smake og tolerere nye matvarer uten å overkomplisere ting.
Med dette i tankene, her er de beste smakfulle oppskriftene for babyer mellom 6 og 9 måneder.
Matvarer for babyer mellom 6 og 9 måneder
Eksperimenter med disse matgruppene for å lage smakfulle oppskrifter for babyer mellom 6 og 9 måneder.
Grønnsaker
Disse bør utgjøre rundt 60% av din babys kosthold. De beste er: gulrøtter, poteter, squash, rødbeter, spinat, brokkoli, grønne bønner, artisjokker, blomkål, søtpoteter og purre.
Proteiner
Disse bør utgjøre rundt 30% av ditt barns kosthold. Du kan finne dem i matvarer som for eksempel: kyllinglever, revet kylling, linser, egg og kjøtt.
Karbohydrater
Disse er en del av et balansert kosthold for et barn, og bør utgjøre rundt 10% av måltidet deres. Karbohydrater er hovedsakelig funnet i matvarer som nudler og ris.
Fett
Disse kan bli brukt for å komplimentere ditt barns kosthold. Noen av de vanligste er olivenolje og smør. Andre kan brukes med din barneleges godkjenning.
Fra rundt seks måneders alder og videre, bør barn spise et solid, smakfullt måltid om dagen. Dette kan være en puré eller en mos av grønnsaker. Fra syv til ni måneder, bør dette gå opp til to måltider om dagen.
Fra syv måneder, tilsett potetmos uten salt; du kan alltids tilsette det senere, litt etter litt. Ideen er å gradvis gjøre babyen din vant med forskjellige smaker.
Deretter, fra åtte måneders alder, prøv å blande squash, bladbete eller spinat inn i babyens mos. Disse oppskriftene for babyer mellom 6 og 9 måneder vil gi ditt barn et variert kosthold og eksponere dem for nye smaker og lukter.
Når du inkluderer nye matvarer i ditt barns kosthold, gjør det litt etter litt. Dette vil gi din baby tid til å bli vant med de forskjellige smakene, luktene og teksturene.
I denne alderen, vil ditt barn også være istand til å spise eggeplommer. Prøv å blande dem inn i potetmos eller puré i stedet for smør.
Til slutt, ved 9 måneders alder vil barn være i stand til å fordøye fisk. Hvit fisk som lysing, torsk eller sjøtunge er det beste.
Denne matvaren er rik på næringsstoffer som jod, fosfor og kalsium i tillegg til protein og omega 3. Disse er uunnværlige for sterke bein og et skarpt sinn.
Under tar vi en titt på noen av de mest varierte og næringsrike, smakfulle oppskriftene for babyer mellom 6 og 9 måneder.
5 smakfulle oppskrifter for babyer mellom 6 og 9 måneder
Mos av squash og gulrøtter
Ingredienser:
- 30 gram med squash
- 30 gram gulrot
- 7 gram selleri
- Olivenolje etter smak
Tilberedelse:
- Vask og skrell squashen og rens forsiktig gulrøttene (uskrellet).
- Stek i en panne sammen med sellerien i 30 minutter.
- La det kjøle seg ned og mos.
- Server ved romtemperatur.
Spinat- og rissuppe
Ingredienser:
- 15 gram spinatblader
- 7 gram ris
- 1 liten potet
- Selleri (valgfritt)
- 1 dl vann
- Olivenolje (valgfritt)
Tilberedelse:
- Plasser risen i en panne sammen med vannet og kok opp til det er mykt.
- Tilsett potet som er kuttet i veldig små biter, og la det koke i 15 minutter.
- Tilsett spinaten og selleri og kok på lav varme frem til suppen får en svak grønn farge.
- La suppen hvile og server. Hvis du vil, så kan du også tilsette et par dråper med olivenolje.
Potetmos med fisk
Ingredienser:
- 1 liten potet
- 15 gram fisk (som for eksempel lysing)
- 1 spiseskje med smør
Tilberedelse:
- Vask poteten godt og kok den med skallet på.
- I en annen kjele, småkok fisken.
- Når begge er helt myke, mos dem sammen med en gaffel.
- Tilsett smøret og fortsett å mose til det er glatt.
Linsesuppe
Ingredienser:
- 30 gram linser
- 15 gram kylling
- 4 små kuber med gulrot
- Vårløk og selleri (valgfritt)
- Olivenolje etter smak
Tilberedelse:
- Tildekk alle ingrediensene med vann i en panne og kok opp.
- Rør ofte og topp opp med vann dersom det er nødvendig. Når linsene er myke og kyllingen er kokt, ta den av varmen.
- La det kjøle seg ned, bland sammen og server.
Rødbete- og gulrotsalat
Ingredienser:
- 20 gram rødbeter
- 20 gram gulrot
- Olivenolje
Tilberedelse:
- Vask, skrell og kok rødbeten og gulroten til de er myke.
- Kutt opp i små biter og ha på olivenolje etter smak.
Disse smakfulle oppskriftene for babyer mellom 6 og 9 måneder er billige, enkle og næringsrike.
De er den perfekte måten å introdusere din lille til en fantastisk verden av smaker og teksturer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Arulselvan P., Fard MT., Tan WS., Gothai S., et al., Role of antioxidants and natural productos in inflammation. Oxid Med Cell Longev, 2016.
- Amissah EM., Brown J., Harding JE., Protein supplementation of human milk for promoting growth in preterm infants. Cochrane Database Syst Rev, 2018.
